ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် တုပ်ကွေး- အန္တရာယ်ကို နားလည်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်နည်းကို သိပါ။

 ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် တုပ်ကွေး- အန္တရာယ်ကို နားလည်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်နည်းကို သိပါ။

Lena Fisher

မာတိကာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အတွင်း မည်သည့်ကူးစက်မှုမဆို ဂရုတစိုက်အကဲဖြတ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် တုပ်ကွေး သည် မိခင်လောင်းများအတွက် ဆိုးရွားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခုခံအား၊ နှလုံးနှင့် အဆုတ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် ပြောင်းလဲမှုများသည် ရောဂါ၏ အပြင်းထန်ဆုံးပုံစံကို တင်ပြနိုင်ခြေကို တိုးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့ပြင်၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ပြင်းထန်သောရောဂါများသည် ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိပြီး ၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ . ထို့ကြောင့် တုပ်ကွေးရောဂါကို လျစ်လျူရှု၍မရပါ။ ကိုယ်ဝန်ရှိ တုပ်ကွေးဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ၊ အဓိကအန္တရာယ်များနှင့် ကာကွယ်နည်းတို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

နောက်ထပ် တုပ်ကွေးရောဂါဖြင့် လေ့ကျင့်ရန် သို့မဟုတ် အနားယူခြင်းက ပိုကောင်းသလား။ ?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် တုပ်ကွေးဖြစ်နိုင်ခြေက ဘာလဲ ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း နှလုံး၊ အဆုတ်နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည့် အမျိုးသမီး၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အပြောင်းအလဲများစွာကို သတိပြုမိနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည် ကိုယ်ဝန်မရှိသောအမျိုးသမီးထက် ပိုမိုပြင်းထန်သောရောဂါရှိနိုင်ခြေ ပိုများသည်။

အားနည်းချက်ရှိသော ကာလသည် ကိုယ်ဝန်အစတွင် ချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်ပြီး မီးဖွားပြီးနောက် ရက်သတ္တပတ်များအထိ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးနှင့် အတူလိုက်ပါနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအား တိုးမြှင့်ရန်နှင့် ရောဂါပိုးမွှားများနှင့် ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အချို့သော ကြိုတင်သတိထားချက်များကို နှစ်ဆတိုးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း တုပ်ကွေး၏ ဂန္တဝင်လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုမှာ၊ အဖျားမြင့်မားသောကလေး၏အာရုံကြောစနစ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ဆက်စပ်စေခြင်းငှါ။ ထို့ကြောင့်၊ သန္ဓေသားဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် လမစေ့ဘဲနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်မီမွေးဖွားခြင်း ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်များရှိသောကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးကုသမှုခံယူရမလဲ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီရယူရမည့်အချိန်အတိအကျကိုရှာဖွေရန်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အဖြစ်များဆုံး တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာများကို လေ့လာပါ-

  • အဖျား 38º အထက်;
  • ရင်ဘတ်နှင့် ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာအတွင်း နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားများ၊ ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်း၊
  • ခေါင်းကိုက်ခြင်း ;
  • Coryza နှင့် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊
  • ရောဂါနှင့် ယားယံခြင်း၊
  • အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊
  • ခေါင်းမူးခြင်းနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊
  • တက်ခြင်း၊
  • လွန်ကဲစွာ အားနည်းခြင်း၊
  • ချောင်းဆိုးခြင်း;
  • အညစ်အကြေးစွန့်ထုတ်မှု ပြတ်တောက်ခြင်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် တုပ်ကွေးကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ဆေးရုံ Santa Catarina ရှိ အဆုတ်အထူးကုဆရာဝန် Oliver Nascimento ၏ အဆိုအရ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုပုံစံ ဖြစ်သလို ကိုယ်ဝန်ရှိမည့် အမျိုးသမီးများ သို့မဟုတ် အမျိုးသမီးများအတွက် အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်း ကိုယ်ဝန် ။ ထို့အပြင်၊ မိခင်သည် ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း ပဋိပစ္စည်းများ ကို ၎င်း၏ကလေးထံသို့ ကူးစက်နိုင်ပြီး မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း ကို မှတ်မိရန်မှာ မည်သည့်အခါမျှ မနာကျင်စေဘဲ၊ ကာကွယ်ဆေးကို သောက်ခြင်းဖြင့် ကလေးအတွက် ပိုမိုကာကွယ်မှုပေးပါသည်။

ဘရာဇီးနှင့် ကမ္ဘာပေါ်တွင် COVID-19 ကပ်ရောဂါ ပြီးနောက် လူသိများလာခဲ့သည့် အခြားသော အစီအမံများလည်း ရှိပါသည်၊ ဥပမာ-

  • ပတ်ဝန်းကျင်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါပိတ်ထားသော
  • တုပ်ကွေးရောဂါရှိသူများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ
  • သင့်လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ
  • တစ်ကိုယ်ရေသုံးပစ္စည်းများကို မမျှဝေပါနှင့်
  • သင့်မျက်နှာကို မထိပါနှင့်

ထိုကဲ့သို့သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည် အခြေခံကျသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့ အထက်ဖော်ပြပါအတိုင်း၊ အဖြစ်များသောတုပ်ကွေး သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သူသည် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်ပြီး သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှုပိုမိုရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ရန် ဆရာဝန်၏ စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးမှုတစ်ခုရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နှင့် ကလေး၏ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေရန် အပါအဝင် စိတ်တည်ငြိမ်မှုရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အဆုတ်အထူးကုဆရာဝန်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် တုပ်ကွေးနှင့်ပတ်သက်သည့် အခြားမေးခွန်းများကိုလည်း ဖြေပေးသည်-

တုပ်ကွေးမိသောအခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။

ကောင်းမွန်သော အာဟာရ နှင့် ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ထို့အပြင်၊ မလိုအပ်သောဆေးများသည် ကိုယ်ဝန်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ကိုယ်တိုင်ဆေး ကို အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

အထူးသဖြင့် ကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားနေတဲ့အချိန်တွေမှာ ဆရာဝန်ဆီ ဘယ်အချိန်သွားရမလဲ။

အကောင်းဆုံးမှာ ၄၈ နာရီမပြီးမီတွင် ရောဂါလက္ခဏာများစတင်ချိန်တွင် ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ မည်သည့်တုပ်ကွေးဆေးကို သောက်နိုင်သနည်း။

ဥပမာ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနှင့် အဖျားရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ဆေးဝါးများကို အထူးကုဆရာဝန်မှ တစ်ဦးချင်း စစ်ဆေးပေးမည့် အထူးကုဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားပေးရပါမည်။

တုပ်ကွေးသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် မည်မျှကြာကြာခံသနည်း။

ရောဂါလက္ခဏာများသည် ငါးရက်မှ 10 ရက်အထိ ကြာနိုင်သည်။

ကုသမှု တစ်မျိုးမျိုး ရှိပါသလား။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ တုပ်ကွေးရောဂါကို သဘာဝအတိုင်း ဂရုစိုက်သင့်ပါသလား။

တုပ်ကွေးအတွက် သီးခြားသဘာဝဆေးများ မရှိပါ။

မိခင်မှာ ကိုယ်ဝန်ရှိနေချိန်မှာ ကလေးက ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

ကလေးသည် မိခင်၏ကူးစက်မှု၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို ခံစားရပြီး ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများနှင့် လမစေ့ဘဲ မီးဖွားနိုင်ခြေရှိသည်။

ကြည့်ပါ။: ညဘက် တုပ်ကွေး ပိုဆိုးလား ? ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုဟုတ်၊ မဟုတ်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ရှာဖွေပါ။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။

အကောင်းဆုံးမှာ ကျန်းမာသော နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများပါ၀င်သော မျှတသော အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။

အထူးကု- Dr. Santa Catarina ဆေးရုံရှိ အဆုတ်အထူးကုဆရာဝန် Oliver Nascimento

ကြည့်ပါ။: အဆုတ်သန်ကောင်- ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာပါ။

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။