ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နေရောင်ကာခရင်မ်- အဓိက ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့် အန္တရာယ်များ

 ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နေရောင်ကာခရင်မ်- အဓိက ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့် အန္တရာယ်များ

Lena Fisher

နေရောင်ခြည်သည် သက်ရှိအဆင့်အားလုံးတွင် အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာ နေသည် ဗီတာမင် D ၏ အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု၏ 80% သည် နေရောင်ခြည်မှ လာပါသည်။ ၊ အဓိကအားဖြင့် B (UVB) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သက်ရှိများတွင် ဒြပ်စင်များ ပေါင်းစပ်မှုကို တက်ကြွစေသည်။ သို့သော်လည်း နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အရေပြားကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သုံးနိုင်ပါသလား။

ကြည့်ပါ။: ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ပန်းသီးနဲ့ ခရမ်းသီးဖျော်ရည် detox effect ရှိပါသလား။

ဦးစွာ၊ ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နေရောင်၏အရေးပါမှု ကို မီးမောင်းထိုးပြသင့်ပါသည်။ University of Edinburgh ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်တွင် နေရောင်ခြည်ပိုမိုရရှိသော ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ အချင်းနှင့်ဆက်စပ်သော ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည်၊ လမစေ့ဘဲ မီးဖွားခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း ၊ . ဤအလေ့အထမရှိသော အမျိုးသမီးများသည် ဤအန္တရာယ်များ ဖြစ်နိုင်ချေ 10% ပိုများပါသည်။

သို့သော် နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းကဲ့သို့ အရေးကြီးသောအချက်မှာ ၎င်း၏ပျက်စီးမှုကို မည်သို့ကာကွယ်ရမည်နည်း။ အဲဒီထဲက တစ်ခုကတော့ မနက် ၁၀ နာရီကနေ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း နေပူထဲ ရေချိုးတာ ရှောင်ဖို့ပါ။ အန္တရာယ်များနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကို ကြည့်ပါ။

နောက်ထပ်ဖတ်ရန်- နေရောင်ကာခရင်မ်၏ SPF အရေအတွက်က ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို သင်သိပါသလား။

ကြည့်ပါ။: Bach Flower Remedies - ပန်းကုထုံးက ဘာအတွက်လဲဆိုတာ နားလည်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နေရောင်ကာကွယ်မှုသတိထားရန် လိုအပ်သည်

နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်နှင့်ပတ်သက်သည့် အရေပြားပြဿနာများဖြစ်သည့် melasma ၊ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း အမည်းစက်များကို ဖြစ်စေသော ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ကဲ့သို့သော ကိုယ်ဝန်နှင့်ပတ်သက်သော အရေပြားပြဿနာများကို သက်သာစေသောကြောင့်၊အရေပြား၌။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် အကောင်းဆုံးသည် UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များကို ဆန့်ကျင်သည့် ကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်လိမ်းဆေးများဖြစ်သည်။ 30 နှင့် 50 ကြား နေရောင်ကာကွယ်မှု (SPF) ရှိရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

“သို့သော် နေရောင်ကာခရင်မ်အသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ လမ်းညွှန်ချက်မှာ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း တားမြစ်ထားသော ထုတ်ကုန်များစွာကို တားမြစ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်” ဟု မီးယပ်နှင့် မီးယပ်ဆရာဝန် Carlos Moraes မှဆိုသည်။ သားဖွားမီးယပ်ဆရာဝန်။

အထူးကုဆရာဝန်သည် ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် အသုံးပြုသည့် မော်လီကျူးများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဓာတ်သတ္တုနေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုရန် အကြံပေးသည်၊ များသောအားဖြင့် ဇင့်အောက်ဆိုဒ်နှင့် တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုက်တို့ဖြစ်သည်။ hypoallergenic ဖြစ်သည့်အပြင်၊ ၎င်းသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်ကာ အရေပြားပေါ်ရှိ အတားအဆီးတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။

နေရောင်ကာခရင်မ်များကြားတွင် ရေပန်းအစားဆုံးဖြစ်သော ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ် တွင် ဓာတုပစ္စည်းပါရှိသည်။ နေရောင်ခြည်ကို စုပ်ယူကာ အရေပြားအတွင်းပိုင်းကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည့် အရာများသည် ကိုယ်ဝန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်၏ အန္တရာယ်များကား အဘယ်နည်း

လေ့လာမှုအရ အရေပြားအတွင်းပိုင်း၊ ကိုယ်ဝန်၊ Cutaneous Medicine and Surgery: Incorporating Medical and Surgical Dermatology; Journal Canadian Family Physician တွင်ထုတ်ဝေသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လေ့လာမှုအတွင်း အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များ၏ ဘေးကင်းမှု၊ နေရောင်ကာခရင်မ်အားလုံး၏ 3/4 နီးပါးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများက မလိမ်းသင့်ပါ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါ အစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်သောကြောင့်-

Oxybenzone

ဓာတုပစ္စည်းအများစုတွင် ပါရှိသည် နေရောင်ကာခရင်မ်များ၊ oxybenzone၊အခြားသော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ကာ အရေပြားမှ စုပ်ယူကာ သွေးကြောထဲသို့ ကျဆင်းသွားသည်။ ထိုအချိန်မှစ၍၊ အဆိုပါဓာတ်သည် ပြင်းထန်သောဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများနှင့် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး၊ အမျိုးသမီးကလေးငယ်များတွင် မွေးကင်းစကလေးငယ်များနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

Retinol

တစ်ခုဖြစ်သည်။ retinoic acid ၏ ဆင်းသက်လာမှု ၊ retinol သည် အရေပြား ဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန် အများအပြား တွင် ပါရှိသော ဓာတု မော်လီကျူး တစ်ခု ဖြစ်သည်။ နေရောင်ကာခရင်မ်ထုပ်ပိုးမှုတွင်၊ retinol ကို retinyl palmitate၊ retinyl acetate သို့မဟုတ် retinyl linoleate ဟုမကြာခဏရည်ညွှန်းကြသည်။

“ဤအရာများသည် သန္ဓေသား သို့မဟုတ် သန္ဓေသားတွင် မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်ဖြစ်စေနိုင်သော အရာများဖြစ်ပြီး အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အာနိသင်များမှတစ်ဆင့် ဖွံ့ဖြိုးဆဲပုံစံမဖြစ်အောင်၊ ကလေး ထို့အပြင်၊ retinoids ကိုအခြေခံထားသော ထုတ်ကုန်များသည် နေရောင်ခြည်ကို ဓါတ်ပုံရိုက်ခြင်းနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး အရေပြားအတွင်းရောင်ခြယ်ခြင်းနှင့် မီးလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်" ၊ Carlos Moraes အား အားဖြည့်ပေးပါသည်။

Urea

ANVISA အရ (National Health Surveillance Agency) ၊ အထူးသဖြင့် 3% ထက်များသော ပြင်းအားများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ယူရီးယားပါသော နေရောင်ကာလိမ်းဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ယူရီးယားသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ၎င်း၏ အဓိကအန္တရာယ်အဖြစ် သန္ဓေသား၏ ပုံသဏ္ဍာန်မမှန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုတွင် ဤဒြပ်စင်ပါဝင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ သိရှိရန်၊ diazolidinyl urea နှင့် imidazodinyl urea ကဲ့သို့သော ဝေါဟာရများကို ရှာဖွေပါ။

Camphor

လည်း ပါဝင်ပါသည်။အချို့နေရောင်ကာခရင်မ်များတွင် ပရုတ်သည် အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းကို တုပနိုင်ပြီး ပြင်းအားများသောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အဆိုပါဓာတ်သည် အချင်းကိုဖြတ်ကာ ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ယူရီးယားကဲ့သို့ပင်၊ ပရုတ်ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ANVISA မှ တားမြစ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့၏ အစိတ်အပိုင်းများထဲတွင် 4-methylbenzylidene camphor (4-MBC) နှင့် 3-benzylidene camphor (3-BC) ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နေရောင်ကာခရင်မ်အသုံးပြုခြင်းနှင့် နို့တိုက်ခြင်းအတွက် အန္တရာယ်များ

ဇူးရစ်ခ်ျတက္ကသိုလ်မှပြုလုပ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ Brazilian Society of Dermatology ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသည့်နေရောင်ကာခရင်မ်အမျိုးအစားအချို့တွင်ပါရှိသောဒြပ်ပစ္စည်းများကိုခန္ဓာကိုယ်မှစုပ်ယူပြီးမိခင်နို့တွင်ထုတ်လွှတ်သည်။ နို့တိုက်မိခင်များ၏ ညစ်ညမ်းမှုနှုန်းမှာ သေးငယ်သည်မဟုတ်ပါ- မိခင်နို့နမူနာများ၏ 85.2% တွင် နေရောင်ကာခရင်မ်အချို့ ပါဝင်ပါသည်။

လေ့လာမှုအရ၊ အထူးပြဿနာရှိသော အရာသုံးမျိုးမှာ- 4-methylbenzylidene camphor (4 -MBC)၊ 3-benzylidene camphor (3-BC) နှင့် octocrylene (OC) တို့သည် persistent organic pollutants (POPs) ဟုခေါ်သော အဆီတစ်ရှူးများထဲတွင် စုစည်းကျန်ရှိနေနိုင်သည်။

ဘရာဇီးတွင် ရောင်းချသော အကာအကွယ်ပေးသည့် အမှုတွဲများ၏ 30% ခန့်တွင် ရှိနေသည်၊ ဤအရာများသည် ကလေးများအား အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သော ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်မှုများနှင့် ထိတွေ့စေပြီး ဦးနှောက်၊ လိင်အင်္ဂါများ၊ အဆုတ်နှင့် မရေမတွက်နိုင်သော ဂလင်းများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသည်။

“အန္တရာယ်များသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအားလုံးအတွက် တူညီသည်မဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် အန္တရာယ်မဖြစ်ထိုက်ပါ။ ဥပမာ- အန္တရာယ်များသောကိုယ်ဝန်တွင်၊ အနည်းဆုံး အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော ပြင်ပအချက်များသည် ကိုယ်ဝန်ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ နွေရာသီနှင့် အားလပ်ရက်များကို မခံစားမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး နေကာခရင်မ်ကို လမ်းညွှန်ချက်တောင်းပါ” ဟု Carlos Moraes က သတိပေးသည်။

အရင်းအမြစ်- Dr. Santa Casa/SP မှ သားဖွားဆရာဝန် Carlos Moraes၊ FEBRASGO အဖွဲ့ဝင်နှင့် Albert Einstein ဆေးရုံသင်ကြားရေးနှင့် သုတေသနဌာနမှ Perinatology ပါရဂူနှင့် FEBRASGO မှ သားဖွားမီးယပ်နှင့် သားဖွားမီးယပ်ဆိုင်ရာ အာထရာဆောင်းတို့တွင်၊ Albert Einstein ၏ သမားတော်တစ်ဦးဖြစ်သည့်အပြင်၊ ဆေးရုံများ၊ São Luiz နှင့် Pro Matre။

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။