ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ၆ မျိုး

 ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ၆ မျိုး

Lena Fisher

အချို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို အစားအစာသို့ ကွဲပြားသော အနံ့နှင့် အရသာများ ယူဆောင်လာသောကြောင့် ချက်ပြုတ်ရာတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြသည် - သို့သော် ၎င်းတို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက် အများအားဖြင့် မဟာမိတ်ကောင်းဖြစ်ကြောင်း လူအနည်းငယ်က သိကြသည်။

“ဟင်းလျာ၏အရသာကို ပေါ်လွင်စေရန်အတွက် ပြင်ဆင်မှုအပြီးတွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဆေးညွှန်းများတွင် ကာယလေ့ကျင့်ခန်း အလေ့အကျင့်နှင့် လက်ဖက်ရည်များကဲ့သို့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပေါင်းသင်းခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်” ဟု အာဟာရပညာရှင် Juliana Vieira က ရှင်းပြပါသည်။

မဟုတ်ပါ ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့် ကော်ဖီပူပူနွေးနွေးများသည် ကော်ဖီထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်စရာဖြစ်ကြောင်း အတိအကျဖော်ပြသော်လည်း စွမ်းအင်နှင့် စိတ်ခံစားချက် ကို အာမခံချက်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

“လက်ဖက်ရည်က မြန်မြန်ဆန်ဆန်ဖြစ်ပြီး ဘယ်နေရာမဆိုသွားလို့ရပါတယ်။ သင် ထို့ကြောင့် အပူချိန်ကိုထိန်းကာ ကျောပိုးအိတ် သို့မဟုတ် အိတ်ထဲသို့ အရည်များ မစီးဆင်းစေရန် အပူချိန်ထိန်းထားရန် အပူချိန်ထိန်းကိရိယာ သို့မဟုတ် အခြားအလုံပိတ် လေလုံသော ကွန်တိန်နာတွင် ရေကိုပြုတ်၊ လက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်ပြီး ထားသင့်ပါသည်။ လက်ဖက်ရည်အေးသောက်ချင်ရင် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထားနိုင်ပါတယ်" ဟု ၎င်းက နိဂုံးချုပ်ခဲ့သည်။

ကြည့်ပါ။: Pinhão: Araucaria မျိုးစေ့၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဖတ်ရန်- ကျေနပ်မှုကို တိုးစေသော အာဟာရများ- အစားအသောက်တွင် မည်သည့်အရာများ ထည့်သွင်းရမည်ကို သိပါ

ထို့ကြောင့်၊ Juliana Vieira သည် ကယ်လိုရီနှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အချို့ကို ကိုးကားဖော်ပြသည်-

ကြည့်ပါ။: အရည်အစားအသောက်ကိုယ်အလေးချိန်? အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ချက်နည်းနှင့် မီနူးများ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ

လက်ဖက်စိမ်း

ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။Thermogenic ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်နှင့် lipid oxidation (အဆီများ) ကို တိုးစေသည်။

ဂျင်ဆင်း

ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် အရှိန်မြှင့်တင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အခြားရွေးချယ်မှု ဇီဝြဖစ်ပျက်

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ- dandelion

အစာခြေလမ်းကြောင်းကို သန့်ရှင်းစေပြီး အူနှင့် အသည်းကို အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းထားသည့်အပြင်၊ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည်။

Cayenne ငရုတ်ကောင်း

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် capsaicin ပါ၀င်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ- နနွင်း

နောက်ဆုံးတွင်၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။ .

သူတို့ကို အထူးထိမိစေရန်အတွက် မုန့်များ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ပီများနှင့် ကွတ်ကီးများ (ချိုမြိန်သောအရသာ) တွင် နံ့သာမျိုးများထည့်နိုင်သည်ဟု Juliana မှပြောကြားခဲ့သည်။ မျှတသောအစားအစာ နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ စားသုံးရန် လိုအပ်သည်ဟု သူမက ဆိုသည်။

ထို့ပြင်၊ မီနူးတွင် ထိုပါဝင်ပစ္စည်းများကို မထည့်မီ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးသည် သင့်ကိစ္စအတွက် အသင့်လျော်ဆုံးပမာဏကို တွက်ချက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အရင်းအမြစ်- အာဟာရပညာရှင် Juliana Vieira။

သင့်ကိုယ်အလေးချိန်သည် ကျန်းမာခြင်းရှိမရှိကို ရှာဖွေပါ ၎င်းကို လွယ်ကူစွာ တွက်ချက်ပါ။အမြန်ရှာဖွေပါ။

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။