ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ အစားအသောက်တွေကို အကြိုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း အပြီးမှာ ဘာတွေစားရမလဲ

 ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ အစားအသောက်တွေကို အကြိုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း အပြီးမှာ ဘာတွေစားရမလဲ

Lena Fisher

မာတိကာ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုစတင်ရန်မှာ ဆုံးဖြတ်ချက်များစွာနှင့် အလေ့အထအသစ်များပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုစတင်ရန် အမြဲတမ်းလွယ်ကူသည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအသောက် ကို လိုက်နာပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ပုံမှန်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန် ဆုံးဖြတ်သူတိုင်းအတွက် စိန်ခေါ်မှုကြီးမှာ လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် ဘာစားရပါမည်နည်း ကို အလျှော့မပေးဘဲ ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော စားသောက်မှုပုံစံကို မှီဝဲပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုဘာစားရမလဲ

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအသီးအနှံများ

လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုတွင် အုန်းသီးနှင့် ထောပတ်သီးအချိုများကို စားသုံးကြည့်ပါ။ အဆာပြေ ကျန်းမာစေသည့်အပြင်၊ ဤအစားအစာများတွင် ကောင်းသောအဆီပမာဏများစွာပါရှိသောကြောင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကို အာမခံချက်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ကီဝီသီး၊ သံပုရာသီး၊ ဇီးသီးနဲ့ စတော်ဘယ်ရီတွေကိုလည်း ကြိုဆိုပါတယ်။

ကိုလည်းဖတ်ပါ- သီးသန့်ခွဲထားခြင်းဖြင့် အစားအသောက်ကို ဘယ်လိုပြန်စရမလဲ

ကောင်းသောအဆီများ၏ရင်းမြစ်

မြှင့်တင်နည်း အုန်းဆီနဲ့ ကော်ဖီဖျော်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုလုပ်မှာလား။ ဤအကြံပြုချက်တွင် ကြက်ဥ၊ ဒိန်ခဲ၊ သစ်အယ်သီးနှင့် သဘာဝဒိန်ချဉ်တို့လည်း ပါဝင်ပါသည်။

ကြည့်ပါ။: ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ အစားအစာတွေကို အစားထိုးပါ။

အစာရှောင်ခြင်း

အစာရှောင်နေစဉ် လေ့ကျင့်ရန် ဖြစ်နိုင်ခြေကို သင် စဉ်းစားဖူးပါသလား။ အကယ်၍ သင်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာများနှင့် အပြည့်အဝလိုက်လျောညီထွေရှိပြီး အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအလေ့အကျင့်တွင် ကြုံတွေ့ပါက၊ သင်သည် အမှန်ပင် အစာမစားဘဲ လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။

ကြည့်ပါ။: ဆန်ရှာလကာရည်- ဘာအတွက်လဲ၊ ဘယ်လိုဖန်တီးထားလဲ၊ အကျိုးကျေးဇူး

လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် ဘာစားရမည်နည်း။ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ကြွက်သားများ ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် သင့်အား ကူညီရန်အတွက် အရည်အသွေးကောင်းသော အာဟာရများ လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် စားရမည့်အရာကို ရွေးချယ်ရာတွင် အမှားအယွင်းမရှိစေရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကျန်းမာရေးရလဒ်များကို မြှင့်တင်ရန် အောက်ပါအကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ-

  • ချိစ် omelette ;
  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ ကြက်ဥမွှေ၊
  • သဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်၊
  • သစ်အယ်သီး၊ အခွံမာသီးများ နှင့် ဆီထွက်သီးနှံများ ၊
  • ချိစ်၊ အဝါရောင်ကို ဦးစားပေးပါ၊
  • အသားမျိုးစုံ၊ ဝက်အူချောင်းများကို ရှောင်ပါ။
  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဥများနှင့် အသားများဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာများ။

အပြင်ဖတ်ပါ- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ဂျုံမှုန့်များ- အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများကို ရှာဖွေပါ

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။