ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်- ၎င်းသည် မှန်သလား၊ ဒဏ္ဍာရီလားဆိုတာကို သိပါ။

 ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်- ၎င်းသည် မှန်သလား၊ ဒဏ္ဍာရီလားဆိုတာကို သိပါ။

Lena Fisher

Gym မသွားဘဲ ခဏလောက်နေပြီး နောက်မှပြန်လာတာက တချို့သူတွေအတွက် ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်ကြောင့် ကြွက်သားများသည် လေ့ကျင့်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ တုံ့ပြန်နိုင်ပြီး ပိန်သောထုထည်၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုသည် မြန်ဆန်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ သို့သော်၊ ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ် အမှန်တကယ်ရှိသလား သို့မဟုတ် ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုလား။

တကယ်တော့ ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်က ရှိနေတယ်။ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီကို လုပ်ဆောင်ရန် သင့်လျော်သော အစီအစဥ်အတိုင်း ရွေ့လျားနိုင်စေရန် ကြွက်သားများနှင့် ဆက်သွယ်ပေးသော အာရုံကြောများနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ကြွက်သားများကို လှုပ်ရှားစေသည့်အစီအစဥ်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

ထို့ကြောင့် လူတစ်ဦးသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအချို့ကို လေ့ကျင့်သောအခါ ကြွက်သားဆဲလ်များသည် တစ်နည်းတစ်ဖုံ ရွေ့လျားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အပြိုင်အဆိုင် ရေကူးတဲ့အခါ၊ အာရုံကြောတွေက ကြွက်သားတွေကို ရှေ့ကို တွားသွားဖို့အတွက် ဘယ်အချိန်မှာ ရွှေ့ရမယ်ဆိုတာ ပြောပြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေမကူးဘဲ နှစ်တွေကြာသွားရင်တောင် ရေကူးကန်ထဲ ပြန်ဝင်တဲ့အခါ အစကနေ ရေကူးတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ထက် ပိုအေးစက်နေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါက ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။

နောက်ထပ်ဖတ်ရန်- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းကို ပျော်ရွှင်စွာလေ့လာရန်

ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်- လေ့လာမှုများကပြောသည်

စစ်တမ်းတစ်ခု အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၊ Johns Hopkins တက္ကသိုလ်က သူတို့ရဲ့ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုကို နည်းနည်းလေး ပြုပြင်တဲ့သူတွေဟာ နေ့တိုင်း အတူတူပဲ လေ့ကျင့်တဲ့သူတွေထက် နှစ်ဆ ပိုမြန်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ကြည့်ပါ။: ပျော့ပြောင်းမှု- ၎င်းသည် အဘယ်အရာနှင့် ၎င်း၏အရေးပါပုံကို နားလည်ပါ။

ဒါကို ပညာရှင်တွေက ပြောကြတယ်။ပြန်လည်ပေါင်းစည်းခြင်းဟုခေါ်သော ဖြစ်စဉ်တစ်ခု၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ သင်လုပ်ဆောင်မှု သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပုံလုပ်နည်းကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲသောအခါ ဦးနှောက်သည် အသိပညာအသစ်ဖြင့် လက်ရှိအမှတ်တရများကို မှတ်မိပြီး ပြုပြင်မွမ်းမံကာ ၎င်းတို့ကို ပိုမိုအားကောင်းစေပြီး မော်တာကျွမ်းကျင်မှုကို ကူညီပေးသည်။

ဒါကြောင့် မင်းရဲ့တင်းနစ်ကစားမှုကို ပြီးပြည့်စုံအောင်ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ဥပမာအားဖြင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်အတွက် သေးငယ်တဲ့ရက်ကက်ကို ပြောင်းကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် လှုပ်ရှားမှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ လေ့လာရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ကြည့်ပါ။: မှို- အမျိုးအစားများ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ၎င်းတို့ကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းနည်း

သို့သော်၊ ၎င်းကို မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်ရှိသော်လည်း အချိန်အကြာကြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မလေ့ကျင့်ဘဲ ပြန်လာလိုသူတိုင်း နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များကို စုံစမ်းစစ်ဆေးနိုင်ရန် အားကစားဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဒဏ်ရာနှင့် အခြားပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။