ဟုတ်တယ်၊ သွေးဆုံးခါနီးမှာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်တယ်။ နားလည်သည်

 ဟုတ်တယ်၊ သွေးဆုံးခါနီးမှာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်တယ်။ နားလည်သည်

Lena Fisher

အမျိုးသမီးများစွာသည် သွေးဆုံးခြင်း သို့ စတင်ဝင်ရောက်နေပြီဟု သိရှိလာသောအခါတွင် သန္ဓေတားနည်းများ ကို မကြာမီ ရပ်တန့်လိုက်ကြသည်။ ဒါပေမယ့် ကလေးမလိုချင်တော့ဘူးဆိုရင် သတိထားပါ- သွေးဆုံးခါနီးမှာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ချေ အပြည့်အဝရှိပါတယ်။ "ဤကာလအတွင်း အမျိုးသမီးဟော်မုန်းများသည် 'ယိုယို" မုဒ်တွင် ရှိနေသော်လည်း သားဥအိမ်မှ သားဥများ ဆက်လက်ထွက်နေပါသည်" ဟု မီးယပ်နှင့် သားဖွားမီးယပ်ဆရာဝန် Rodrigo Ferrarese က ရှင်းပြသည်။

သွေးဆုံးချိန်မတိုင်မီက ဘာလဲ?

ဤကာလသည် နောက်ဆုံး ဓမ္မတာ မတိုင်မီ (perimenopause ဟုလည်း ခေါ်သည်)။ “ဤ 'သွေးဆုံးခြင်းအကူးအပြောင်း' သည် ကြိုတင်မှန်းဆ၍မရသော မျိုးဥထွက်ခြင်းစက်ဝန်းကို ဦးတည်စေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Estrogen နှင့် Progesterone များ အသီးသီး တိုးလာပြီး လျော့နည်းသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်” ဟု အထူးကုဆရာဝန်က ဆိုသည်။ ယင်းအဆင့်သည် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာနိုင်ပြီး မျိုးဥများ မျိုးအောင်ရန်အတွက် မျိုးဥများထွက်လာသည်။

နောက်ဆက်တွဲဖတ်ရန်- သွေးဆုံးချိန်၌ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်နည်း

ဖြစ်မဖြစ် သိနိုင်နည်း။ သွေးဆုံးခါနီးမှာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်မလား။

သင်္ချာကတော့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပါပဲ- သွေးဆုံးချိန်မရောက်သေးရင် ရာသီမလာဘဲ 12 လဆက်တိုက် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါသေးတယ်။ သို့သော်၊ အမျိုးသမီးများ အများအပြားသည် ကိုယ်ဝန်တားဆေးကို မသုံးတော့ဘဲ နှစ်အတော်ကြာ ကိုယ်ဝန်ရရန် စိတ်မပူကြသောအခါတွင် လုံခြုံမှု လွဲမှားသော ခံစားချက်များ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။

မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း ရာဇဝင်ရှိ လူနာများ အလားတူပင် အသက် ၄၀ နောက်ပိုင်းတွင် ကိုယ်ဝန်မရနိုင်ဟု ယူဆနိုင်သည်။ သူပြောတာအရွယ်မတိုင်ခင် သားဥအိမ်ပျက်ကွက်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေ။ သူတို့ဟာ သွေးဆုံးနေပုံရပေမယ့် ဒီလူတွေ မျိုးဥထွက်ပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်သေးတယ်” ဟု Rodrigo ကဆိုသည်။ ကျွန်မ ကိုယ်ဝန်ရှိသလား သို့မဟုတ် သွေးဆုံးချိန်မတိုင်မီ ဖြစ်ပါသလား။

ဤရောဂါများဖြစ်ကြောင်း ဆရာဝန်က ပြောသည်။ တကယ်တော့ ပိုရှားပါတယ်။ သို့သော်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏လက္ခဏာများ သည် perimenopause — အထူးသဖြင့် ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် ရာသီသွေးဆုံးခြင်းများနှင့် ရောထွေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ရာသီလာချိန်မမှန်တာတွေနဲ့ သန္ဓေတားဆေးတွေ မသုံးဘူးဆိုရင်တော့ စမ်းသပ်ဖို့ စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ "ဒါက အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ သားဥအိမ်ကိုယ်ဝန်ကို ညွှန်ပြနိုင်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်မအီမသာရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် အထူးအရေးကြီးတယ်။"

သွေးဆုံးချိန်အကူးအပြောင်းမှာ ကလေးမရောက်လာတာကို တားဆီးဖို့ သန္ဓေတားနည်းကို သုံးပါ သွေးဆုံးချိန်အထိ ထိရောက်မှု၊ လုံခြုံပြီး သင့်လျော်သည်။ “သဘာဝသားဆက်ခြားနည်း (နာမည်ကြီး ဇယား ) ကို မီးယပ်သွေးဆုံးခါနီး အမျိုးသမီးများအတွက် အကြံပြုထားခြင်း မဟုတ်ဘဲ ဓမ္မတာမမှန်ခြင်းကြောင့် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို ခန့်မှန်းရခက်စေသည်” ဟု မီးယပ်ဆရာဝန်မှ အကြံပြုပါသည်။

ကြည့်ပါ။: Phenol အခွံခွာခြင်း - တကယ် "အရေပြားကို အရည်ပျော်စေသည်" နည်းလမ်း။ အဆင်ပြေတယ်?

သန္ဓေတားဆေးရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။ . အကောင်းဆုံးကတော့ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်တဲ့စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပါ။ ၎င်းသည် သွေးဆုံးခါနီးရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် အန္တရာယ်များ၊ ထိရောက်မှုနှုန်းများနှင့် ကုသမှုများကို ဆွေးနွေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒါ့အပြင် ဖတ်ရန်- ဒဏ္ဍာရီများနှင့် အမှန်တရားများအကြောင်းသွေးဆုံးခြင်း

ကြည့်ပါ။: Ociophobia - ပျင်းရိခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် စိုးရိမ်စိတ်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရင်းမြစ်- Rodrigo Ferrarese၊ မီးယပ်နှင့် သားဖွားမီးယပ်အထူးကု။

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။