Gym မှာ ကလေးတွေ အလေးမတက်နိုင်ဘူးလား နားလည်သည်

 Gym မှာ ကလေးတွေ အလေးမတက်နိုင်ဘူးလား နားလည်သည်

Lena Fisher

ကာယလေ့ကျင့်ခန်း လေ့ကျင့်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း ပိုမိုသက်သေပြပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် စိတ်ပူပန်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု မရှိခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းစသည့် ပြဿနာများကို ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သို့သော် ကလေးဘဝနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် မေးစရာရှိလာသည်- ကလေးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်သလား။

ပထမဦးစွာ ကာယပညာပေးသူ Tauan Gomes ၏အဆိုအရ ကလေးများသည် ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ “ကလေးက လူမှုဘ၀မှာ ပါဝင်ဖို့ လိုတယ်။ အကယ်ဒမီမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တဲ့အပြင် စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါတယ်။ မင်းနဲ့ မတူတဲ့ ပရိုဖိုင်တွေ ရှိနေတယ်ဆိုတာ မင်း ချိတ်ဆက်ပြီး နားလည်နိုင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုပါ” ဟု ၎င်းက ရှင်းပြသည်။

ထို့ကြောင့် သင့်တွင် မိဘ၏ခွင့်ပြုချက်နှင့် ပြည့်စုံနေသရွေ့ ကလေးဘဝတွင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို မိတ်ဆက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မှနောက်ဆက်တွဲ။

ကလေးဘဝတွင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု

Tauan ၏အဆိုအရ ကလေးများသည် လူကြီးများထက် သင်ယူမှုစွမ်းရည်ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ သူတို့အသက်အရွယ်အလိုက် သင်ယူဖို့ အဆင်ပြေတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။

“အချက်အလက်မရှိတာကြောင့် ကလေးတွေကို အားကစားခန်းမကို အချိန်အတော်ကြာအောင် တားမြစ်ထားတဲ့နေရာပါ။ ဒါပေမယ့် Gym ဆော့ဖို့အတွက် ကလေးတွေက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေ ဖန်တီးထားတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်” ဟု ကာယပညာပေးသူက ဆိုသည်။

ကလေးများ အားကစားခန်းမတွင် လေ့ကျင့်ခန်းများ လေ့ကျင့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ရင့်ကျက်မှုဖြစ်စဉ်အပြင် သိမြင်နိုင်စွမ်းနှင့် အသက်ရှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။

ကလေးများသည် အလေးမတက်နိုင်သော်လည်း အကြံပြုထားသည့်အသက်အရွယ်တွင်

ကလေးများသည် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတွင် အလေးမတက်နိုင်သော်လည်း၊ အားလုံးသည် ၎င်းတို့၏အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်ပါသည်။ “သူတို့က အသက် ၉ နှစ်ကနေစပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရပေမယ့် အကြံပြုထားတဲ့ အသက်က ၁၄ နှစ်ပါ။ ကလေးသည် မော်တာပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် ဤပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များ စတင်ရရှိလာသောကြောင့်ဖြစ်သည်" ဟု ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကို အလေးပေးဖော်ပြပါသည်။

ကိုလည်းဖတ်ပါ- အိမ်တွင်ပြုလုပ်ရန် ကလေးများအတွက် ရိုးရှင်းလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများ

ကြည့်ပါ။: Jumping Jacks- အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို ပြုလုပ်နည်း

ကလေးများအတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများ

ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများ မစတင်မီ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးသည် အခြေခံလှုပ်ရှားမှုများကို လေ့လာရန် လိုအပ်သည်။ ဥပမာ- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ဝပ်ခြင်း၊ ခုန်ခြင်း။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၏အစတွင် ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကို နိဒါန်းထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ကလေးများအတွက်တော့ မတူပါဘူး။

ကြည့်ပါ။: Birch လက်ဖက်ခြောက် - ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများကိုသိပါ။

အကောင်းဆုံးကတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြုတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေပါ။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်မှ အကဲဖြတ်သည့် ဤအဆင့်ကို ကျော်ဖြတ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်ကို မစဉ်းစားဘဲ ကန့်သတ်ချက်အတွင်း ဝန်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

အရင်းအမြစ်- Tauan Gomes၊ ကာယပညာပေးသူ။

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။