Guava Leaf Tea: အဲဒါက ဘာနဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေလဲ။

 Guava Leaf Tea: အဲဒါက ဘာနဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေလဲ။

Lena Fisher

မာတိကာ

မာလကာသီးသည် အရသာရှိသော အသီးအနှံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သူ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ရပ်တန့်မနေပါဘူး- မာလကာရွက် လက်ဖက်ခြောက် လည်း ကောင်းပါတယ်။

အသီးကို Central America ရဲ့ ပုံမှန်အပင်ဖြစ်တဲ့ မာလကာပင်ကနေ ရရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရွက်ကိုလည်း သောက်သုံးနိုင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အပြည့်အဝရနိုင်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းမသိကြပါဘူး။

အသီးအနှံတွေလိုပဲ မာလကာရွက်မှာ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝပြီး အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် C နဲ့ B complex ဗီတာမင်တွေပါ။ အမျှင်ဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်များစွာနှင့် lycopene ၊ သဘာဝ antioxidant အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

မာလကာရွက်လက်ဖက်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အစာခြေခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

မာလကာရွက်တွင် tannin ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး flavonoid သည် နှလုံးကျန်းမာရေးကိုသာမက အစာခြေစနစ်ကိုလည်း အထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင် မာလကာရွက်လက်ဖက်ရည်သည် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အစာအိမ်နာနှင့် အစာအိမ်ရောင်ခြင်းတို့ကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည်ဟု လူသိများသည်။

မာလကာရွက်လက်ဖက်ရည်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများ

မာလကာရွက်ထုတ်ယူသည့် လက်ဖက်ခြောက်လည်းဖြစ်သည်။ စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ၎င်းသည် PMS ၏ပုံမှန်လက္ခဏာများ (ရာသီမလာမီ တင်းမာမှု) နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့ကိုလည်း ဆန့်ကျင်ဘက်ပြုသည်။

ပိုမိုဖတ်ရန်- စိတ်ပူပန်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် အစားအစာ 8 မျိုး

Guava leaf tea သည် ကူညီပေးသည်။ ကုသခြင်းဖြင့်

၎င်းသည် အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ချောမွေ့စေပြီး အရှိန်မြှင့်ပေးသောကြောင့် အရေပြား၏မဟာမိတ်လည်းဖြစ်သည်။ အကြောင်းမူကား၊အနာကျက်စေနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ လက်ဖက်ရည်သည် သဘာဝပိုးသတ်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

ထို့အပြင် Bahia တက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်များက မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနတစ်ခုတွင် မာလကာသီး၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် နေရောင်ကာခရင်မ်၏ ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် အလားအလာ၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်။

မာလကာရွက်လက်ဖက်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ရပ်တန့်မနေပါ - ၎င်းသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ပေးခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အခြားအရာများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

မာလကာသီး စားသုံးနည်း။ အရွက်လက်ဖက်ရည်

ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ မာလကာရွက်ခြောက်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် လက်ဖက်ခြောက်ကို ရိုးရိုး (သို့) သကြားဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်သလို စားသုံးနိုင်ပါသည်။

လက်ဖက်ရည်များ- အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အဖျော်ယမကာ အမျိုးအစားများကို ရှာဖွေပါ

နိုင်ငံ၏ မြောက်မှတောင်သို့ အမျိုးမျိုးသောအချိန်များတွင် စားသုံးကြသော လက်ဖက်ခြောက်များသည် ရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေသည့် အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများ နှင့် ပြည့်စုံပါသည်။

အပူ၊ အအေး၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် ပန်းပွင့်များ စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ လက်ဖက်ရည်သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများအတွက် (Tecnonutri ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း) (Tecnonutri ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း) နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချလိုသော သူများအတွက် အဓိက အစားအစာ ဖြစ်လာနေပြီ ဖြစ်သည်။ အစားအစာများကြားတွင် စားသုံးသည့်အခါ အစာစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံး မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။

လက်ဖက်ရည်ကို ဘယ်အချိန်နှင့် မည်သို့သောက်ရမည်

သတ်မှတ်ထားသော စည်းမျဉ်းများ မပါရှိသော်လည်း အကြံပြုထားသည် ကျွမ်းကျင်သူများဖြင့် လက်ဖက်ရည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီးနောက် ချက်ချင်းသောက်ပါ ၊ လေထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်သည် တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများ၏ အစိတ်အပိုင်းများကို မဖျက်ဆီးမီ။ ဒါပေမယ့် ဖျော်ရည်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အရာတွေကို ပြင်ဆင်ပြီး ၂၄ နာရီကြာတဲ့အထိ ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

၎င်းကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ဖန်ခွက်၊ အပူချိန်ထိန်းကိရိယာ သို့မဟုတ် သံမဏိပုလင်းများကိုပင် ဦးစားပေးရွေးချယ်ပါ။ ပလပ်စတစ် သို့မဟုတ် အလူမီနီယမ်ကို အသုံးမပြုသင့်ပါ။

လက်ဖက်ခြောက်အမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများ - မာလကာရွက်လက်ဖက်ရည်အပြင်

သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် စက်မှုလုပ်ငန်းသုံး လက်ဖက်ခြောက်အိတ်များထက် ပိုမိုအစွမ်းထက်ပါသည်။ . ၎င်းတို့တွင် တူညီသောဒြပ်စင်များ ရှိသော်လည်း၊ ၎င်းတို့တွင် ကွဲပြားသော ပါဝင်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း လက်ဖက်ခြောက်ကို အရွက်ခြောက်ဖြင့် ပြင်ဆင်ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

နောက်ထပ်ဖတ်ပါ- သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေသော လက်ဖက်ရည် 6 မျိုးကို

အကျိုးကျေးဇူးများကို သိပါ။ အသုံးများပြီး သင်နှစ်သက်ရာကို ရွေးချယ်လေ့ရှိသော လက်ဖက်ခြောက်အချို့မှ-

လက်ဖက်စိမ်း

လက်ဖက်စိမ်း ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုဆိုင်ရာ အရေးကြီးသည့်လုပ်ဆောင်ချက် ဥပမာအားဖြင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ကင်ဆာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ လက်ဖက်စိမ်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် အဓိကအားဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် တွေ့ရသော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည့် polyphenols ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ “ဒီထုတ်ကုန်ဟာ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တက်ကြွစေမှုနဲ့လည်း ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ထို့အပြင် ဤလက်ဖက်ရည်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရာတွင်လည်း အကျိုးပြုနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။လေ့လာမှုများအရ၊ စားသုံးသည့်ပမာဏပေါ်မူတည်၍ အဆီပြိုကွဲမှုတွင်ပါဝင်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်လမ်းကြောင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် catechins (ပိုလီဖီနောအမျိုးအစား) သို့ အာဟာရဗေဒပညာရှင် Rafaela Silvério Functional Clinical Nutrition နှင့် သိပ္ပံပညာဆိုင်ရာ ဘွဲ့လွန်ကျောင်းသား၊ ဗီတာမင် အယူအဆ၏ ညှိနှိုင်းရေးမှူး။

ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှ လေ့လာမှုတစ်ခုကလည်း လက်ဖက်စိမ်းများများသောက်သော အမျိုးသမီးများသည် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ 20 မှ 30% လျော့နည်းကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

Black Tea

လက်ဖက်ခြောက်နှင့် လက်ဖက်စိမ်းကဲ့သို့ပင် Black Tea သည် Camellia sinensis အပင်မှပြုလုပ်ထားပြီး အရေးကြီးသော antioxidant စွမ်းရည်လည်းရှိသည်။ “Black Tea မှာ ကဖိန်းဓာတ် ကောင်းကောင်းပါဝင်တာကြောင့် နိုးကြားမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတွင်ပါရှိသော catechins နှင့် ကဖင်းဓာတ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အဆီများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်” ဟု ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်မှ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။

Black Tea သည် ကလေးများနှင့် အသက် 12 နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

Chamomile teas

စိတ်ငြိမ်ဆေးနှင့် ပြေလျော့စေသော ပမာဏအများဆုံးရှိသော လက်ဖက်ရည်ကို ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏ pH ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် အသုံးပြုသည်။ “အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အလားအလာကြောင့် ဝမ်းလျှောတာ၊ စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ အိပ်မပျော်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုပါတယ်” ဟု အာဟာရပညာရှင်က ဆိုသည်။ chamomile ပန်း၏ အဓိက ဇီဝကမ္မဒြပ်ပေါင်းများမှာ flavonoids များဖြစ်ပြီး၊ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကြောင့် နာတာရှည်ရောဂါများကို ဆက်တိုက်ကာကွယ်ပေးသည်။

Mate tea

လေ့လာမှုများက ၎င်းတွင် ပိုလီဖီနောနှင့် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်း၏ antioxidant၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ဖော်ပြသည်။ “အချို့သောသုတေသနပြုချက်များအရ မိတ်ဖက်လက်ဖက်ရည်ကို လုံလောက်စွာသောက်သုံးခြင်းသည် ကိုလက်စထရောနှင့် glycemia ကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်အကျိုးရှိနိုင်သည်” ဟု Rafaela မှရှင်းပြသည်။

လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်

လီမွန်ဗာလစံစေး၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် စိတ်ကို သက်သာစေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်စေခြင်းအပေါ် အခြေခံသည်။ ဒါပေမယ့်လည်း ဒီအဖြစ်အပျက်ဟာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ မကြာခဏဆက်စပ်နေတာကြောင့် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းနဲ့ အစာမကြေခြင်းတွေအတွက် မကြာခဏဆိုသလို အသုံးပြုကြပါတယ်။

Boldo လက်ဖက်ရည်

Boldo လက်ဖက်ရည်သည် အလွန်အကျွံ ချဲ့ထွင်ခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆီများသော အစားအစာများစွာကို စားသုံးပြီးနောက် အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကူညီပေးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ စားသုံးမိသောအဆီများကို အစာချေဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသော lactone ဟုခေါ်သော ဓာတ်တစ်မျိုး။ Antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အချိုရည်တစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

Mint tea

သတိရှိဖို့နဲ့ ထက်မြက်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်ရှိဖို့ လိုအပ်ရင် mint tea သောက်ပါ။ ယူကေ၊ Northumbria တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများက အရက်သောက်ခြင်းသည် စိတ်ခံစားချက်ကို နိုးကြားစေပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို နိုးကြားစေပြီး ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေကြောင်း ဆန်းစစ်လေ့လာခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင် အစာချေဖျက်မှုဖြစ်စဉ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် ပျို့အန်ချင်စိတ်ကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး။

Hibiscus tea

၎င်း၏အကောင်းဆုံးလူသိများသောအကျိုးကျေးဇူးမှာ ဆီးကျဲဆေးဖြစ်သည်။ Antioxidant ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ hibiscus tea က သင့်ကျန်းမာရေးကို ရောဂါနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ “အချို့သောလေ့လာမှုများက အစာချေမှုနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုတွင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်” ဟု Rafaela Silvério ကဆိုသည်။

ရိုစမာရီလက်ဖက်ရည်

အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုအဖြစ် လူသိများသော်လည်း Rosemary ကို လက်ဖက်ရည်ပုံစံဖြင့် သုံးဆောင်နိုင်ပါသည်။ အဖျော်ယမကာအနေဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်များ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကင်ဆာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဂျင်းလက်ဖက်ရည်

အမြစ်သည် ၎င်းတွင်ပါရှိသော ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသော တကယ့်ရှေးဦးသူနာပြုသေတ္တာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် thermogenic ပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အဆီပိုများကို လောင်ကျွမ်းစေသည်။ မကြာသေးမီက အမေရိကန်လေ့လာမှုနှစ်ခုက ဂျင်းသည် အူလမ်းကြောင်းနှင့် သားဥအိမ်ရှိ ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်စွမ်းရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဂျင်းသည် ဓာတ်ငွေ့များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး ပျို့အန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ စားသုံးနိုင်ပါသည်။

ကြည့်ပါ။: ရောင်ရမ်းပြီး ဝမ်းမာနေပါသလား? ပြဿနာကို လျှော့ချဖို့ ဘာတွေ ရှောင်ရမလဲ

နောက်ဆက်တွဲဖတ်ရန်- သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်- သောက်နည်း

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးလက်ဖက်ရည်

Echinacea လက်ဖက်ခြောက်

Echinacea သည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ cone flower, ခရမ်းရောင်နှင့် rudbechia ဟုလည်းသိကြပြီး၊ ၎င်းကို တုပ်ကွေးနှင့် အအေးမိခြင်းကို ကုသရာတွင် အိမ်သုံးဆေးအဖြစ် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။ မူအရ၊ ၎င်း၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဂုဏ်သတ္တိများမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ အဆိပ်ဖြေခြင်း နှင့် အခြားအရာများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ echinacea မှထုတ်လုပ်ထားသောလက်ဖက်ရည်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသောကြောင့်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များကိုဖြစ်ပေါ်ရန်ခက်ခဲစေသည်။

Boldo teas

boldo tea သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော အစွမ်းကြောင့် လူသိများသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက် အကောင်းဆုံးလက်ဖက်ရည်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်း၏တစ်ခုတည်းသောအကျိုးကျေးဇူးမဟုတ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် natural immunomodulator ဖြစ်သောကြောင့် အထူးကောင်းမွန်သော ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းသည် အော်ဂဲနစ်တုံ့ပြန်မှုကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ခုခံအားစနစ်အပေါ် လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ boldo လက်ဖက်ရည်ကို စားသုံးခြင်းသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပြီး ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ ဘက်တီးရီးယားများ၊ မှိုများနှင့် ပရိုတိုဇွာများကို ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေရန် ခက်ခဲစေသည်။

ပိုမိုဖတ်ရန်- boldo ၏ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသလား

Gentian tea

Gentian tea သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးလက်ဖက်ရည်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သဘာဝ ပိုးသတ်ဆေး ကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် အပင်သည် ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ခက်ခဲစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် pharyngitis နှင့် sinusitis ကိုကုသရန်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။

သံပုရာလက်ဖက်ရည်

၎င်း၏ဆန့်ကျင်မှုကြောင့်ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသော သံပုရာလက်ဖက်ရည်သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော်လည်း အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူပြုရန် အသုံးပြုသည်။

ဒါ့အပြင် ဖတ်ရန်- သံပုရာသီးနှင့် ကော်ဖီ- သောက်ရကျိုးနပ်ပါသလား။

ကြည့်ပါ။: ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် များများစားနေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။

ကြက်သွန်ဖြူ လက်ဖက်ခြောက်

၎င်း၏ antioxidant အပြည့်ရှိသောကြောင့်၊ ကြက်သွန်ဖြူဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိတဲ့ သဘာဝ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက် အကောင်းဆုံးလက်ဖက်ရည်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် 2018 ခုနှစ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော အိန္ဒိယသိပ္ပံပညာရှင်များ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သက်သေပြခဲ့သည့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုသည် အချိုရည်၏ ကြီးမားသော antioxidant ဖြစ်နိုင်ချေကို သက်သေပြခဲ့သည်။

Macella tea

Chamomile နှင့် အလွန်ဆင်တူသော Macella သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အကျိုးပြုနိုင်သည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး စိတ်ငြိမ်စေသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသော အပင်ဖြစ်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ Macella tea သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် ပတ်သက်သည့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ၎င်းထဲမှတစ်ခုမှာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် သက်ဆိုင်သည်- ၎င်း၏ များပြားလှသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ရောဂါများမှ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

Elderberry tea

Elderberry သည် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုပြီး ၎င်း၏ သဘာဝ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး စွမ်းအားကြောင့် ဆိုလိုသည်မှာ ဗိုင်းရပ်စ် အမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ရန် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ elderberry tea သည် အားကောင်းစေရန် ရည်မှန်းထားသူများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ကိုယ်ခံစွမ်းအား။

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။