Elastin - အရေပြားလျော့ရဲခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

 Elastin - အရေပြားလျော့ရဲခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

Lena Fisher

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအကြောင်းပြောတဲ့အခါ elastin နဲ့ သူ့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ပြောပြလေ့ရှိတယ်။ collagen ကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် အရေပြားကျန်းမာနေစေရန် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သော်လည်း အချိန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။

“Elastin သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအတွက် တာဝန်ရှိသော မျှင်မျှင်များဖွဲ့စည်းသည့် ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်” ဟု Clínica Simone Neri မှ အလှပြင်ပညာရှင် Carla Ghilardi က ရှင်းပြသည်။ "အသားအရေကို တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေပြီး နုပျိုသောအသားအရေကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။"

နောက်ထပ်- အပူရေ- လှပပြီး ကျန်းမာသောအသားအရေအတွက် အသုံးပြုရသည့် အကြောင်းရင်းများ

အီလက်စတင်ချို့တဲ့ခြင်း၏အကျိုးဆက်များ

၎င်းသည် ကျော်ကြားသော လျော့ချခြင်း ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့် အီးလက်စတင်မရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပရိုတင်းအမျှင်များသည် ကော်လာဂျင်ထက် ပိုမိုပါးလွှာပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင် အကန့်အသတ်ရှိသော ပမာဏအပြင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဆွဲဆောင်မှုအား တွန်းပို့နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: Nebulization (ရှူသွင်းခြင်း) - ၎င်းသည် အဘယ်အရာဖြစ်ပြီး မည်သည့်အချိန်တွင် အကြံပြုသနည်း။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဆုံးရှုံးသွားသော elastin ကို အစားထိုးမရနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့် အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး အရေပြားကျန်းမာရေး ကို အာမခံနိုင်ပါတယ်။

ကြည့်ပါ။: Gracyanne Barbosa ၏အစားအစာ- တစ်နေ့လျှင် ကြက်ဥ 40 စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာပါသလား။

"အီလက်စတင်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ သစ်သီးများ၊ ဗီတာမင်စီ၊ အိုမီဂါ ၃၊ ကြက်ဥစသည်ဖြင့် မှန်ကန်စွာစားရန်ဖြစ်သည်။" ဟု အလှပြင်ပညာရှင်က ရှင်းပြသည်။ "retinoic acid နှင့် vitamin A ဆင်းသက်လာမှုများဖြင့် ခရင်မ်များမှတစ်ဆင့် elastin ၏ပေါင်းစပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။"

ရလဒ်၊လူသည် ပျော့ပျောင်းမှုကို နည်းပါးစေပြီး အသက်ကြီးသော အသားအရေဟု ဆိုနိုင်သည် ။ အကြံကောင်းတစ်ခုလိုပါပဲ၊ ဟုတ်တယ်မဟုတ်လား။

အစားအသောက်က လျော့ရဲခြင်းကို ထိခိုက်စေပါသလား။

ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တဲ့သူတွေဟာ အဆီများပြီး ကြော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို စွန့်စားလေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော်လည်း အဆီပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို လုံးဝစွန့်လွှတ်ခြင်းသည် အရေပြား၏အခြေအနေကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အချို့သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ (အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆) သည် ဆဲလ်အမြှေးပါး ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ထောက်ပံ့ပေးကာ ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုပင် လျှော့ချပေးသည်။ သကြားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် အရေပြား၏ elasticity ကိုထိခိုက်စေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ လေ့လာမှုတွေအရ အစာမကြေတဲ့သကြားမော်လီကျူးတွေက အရေပြားမှာရှိတဲ့ ကော်လာဂျင်နဲ့ အီလက်စတင်တွေကို ဟန့်တားနိုင်ပါတယ်။ သကြားများများစားလေ အသားအရေ တင်းရင်းလာလေပါပဲ။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ စံပြမှာ အဘယ်အရာသည် ကောင်းသည်ဖြစ်စေ၊ မပြုသည်ကို သိရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို ရယူရန်ဖြစ်သည်။

ရင်းမြစ်- Clínica Simone Neri မှ အလှပြင်ပညာရှင် Carla Ghilardi။

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။