ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် Easter ကြက်ဥစားနိုင်ပါသလား။ ကျွမ်းကျင်သောအဖြေများ

 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် Easter ကြက်ဥစားနိုင်ပါသလား။ ကျွမ်းကျင်သောအဖြေများ

Lena Fisher

Easter နှင့် အနီးဆုံးတွင် လူများစွာက တစ်ချက်တည်းတွေးနိုင်သည်- ချောကလက်။ တကယ်တော့ ဒီအချိန်မှာ အစားအသောက်စားသုံးမှုက အများကြီးတိုးလာတာကြောင့် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေကို သံသယတွေ တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် အလွန်နှစ်သက်သော အီစတာဥကို စားနိုင်ပါသလား။ အထူးကုတစ်ဦးပြောသည်ကိုကြည့်ပါ-

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အီစတာဥများ

အာဟာရပညာရှင် Dayse Paravidino ၏အဆိုအရ၊ အမှန်တကယ်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အကောင်းဆုံးအရာမှာ အီစတာပွဲတော်ကို ရှောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ကြက်ဥ — နှင့် အခြားသော စက်မှုလုပ်ငန်းသုံး သကြားလုံးများ (ဥပမာ ကိုလံဘာ ပါစကယ် ၊ ဥပမာ)။

သို့သော် မည်သူခုခံနိုင်မည်နည်း။ အရသာကို စမ်းသုံးကြည့်သူတိုင်းက ဒီအစားအစာတွေကို လိုချင်တောင့်တမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ၎င်းတို့သည် သကြားပမာဏလျှော့ချခြင်းကို အာရုံစိုက်သောကြောင့် အစားအသောက်နှင့် ပေါ့ပါးသောဗားရှင်းများသည် ပိုကောင်းသည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူက အခိုင်အမာဆိုသည်။

သို့သော် ဤအခြားရွေးချယ်စရာများသည် ပြီးပြည့်စုံသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ကြည့်ပါ။ "အစားအစာ၏ဖွဲ့စည်းပုံ၊ အရသာနှင့် ညီညွတ်မှုတို့အတွက် လျော်ကြေးပေးရန်အတွက် ဤထုတ်ကုန်များတွင် ဟိုက်ဒရိုဂျင်အဆီ တိုးလာနိုင်သည်—၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်ဆိုးရွားသည်၊ အထူးသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အလွန်ဆိုးရွားသည်" ဟု ၎င်းကရှင်းပြသည်။ ။

ကြည့်ပါ။: သွေးတိုးရှိသူများ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သောက်နိုင်ပါသလား။

ထို့ကြောင့် ထွက်လမ်းကောင်းတစ်ခုမှာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပိုမိုအိမ်လုပ်အီစတာကြက်ဥတစ်လုံးကို ပြင်ဆင်ခြင်းဖြစ်သည်။

နောက်ပြီးဖတ်ပါ- အီစတာအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံး ချောကလက်များကား အဘယ်နည်း။ ကျွမ်းကျင်သောအဖြေများ

ကြည့်ပါ။: ညအိပ်ရာဝင်ချိန် ပူပင်သောက- ၎င်းသည် အဘယ်နည်း၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကုသမှုများ

ဒါပေမယ့် ပမာဏကော။

အဲဒါ မအေးဘူးချဲ့ကား၊ သင်သိပြီးသားဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ဦးစားနိုင်တဲ့ ချောကလက်ပမာဏ ကွဲပြားပါတယ်။ “ယေဘုယျအားဖြင့် အပိုင်းတွေကို အမြဲတမ်း လျှော့ပြီး ကြိုကြားကြိုကြား လုပ်သင့်တယ်။ အီစတာကြက်ဥတွင်ပါရှိသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို အစားအသောက်များတွင်ပါ၀င်သော အခြားအစားအစာများမှ စားသုံးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ပေါင်းထည့်မည်ဖြစ်သောကြောင့် တစ်နေ့တာ၏ glycemic load တစ်ခုလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်” ဟု Dayse က အကြံပြုသည်။

ထို့ကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲအခြေအနေများသည် - အထူးသဖြင့် မည်သည့်ဆေးဝါးများအသုံးပြုမှုတွင်မဆို ပါဝင်နေသူများအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲစစ်ဆေးမှုများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အဓိကအစာစားပြီးနောက် (နေ့လည်စာ သို့မဟုတ် ညစာ) သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ (လေ့ကျင့်ရေးအတွက် အမြန်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်)။ သို့သော်လည်း ကိစ္စတစ်ခုစီသည် ကွဲပြားသည်” ဟု ပညာရှင်က နိဂုံးချုပ်သည်။

ရင်းမြစ်- ဘရာဇီးလ်အစာအာဟာရအသင်း (ASBRAN) ၏ အာဟာရပညာရှင် Dayse Paravidino နှင့် ဘရာဇီးလ်မိခင်နှင့်ကလေးအာဟာရဆိုင်ရာအသင်း ( ASBRANMI)).

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။