ဗီတာမင်အေသည် ဝက်ခြံများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည်။ ပိုသိတယ်။

 ဗီတာမင်အေသည် ဝက်ခြံများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည်။ ပိုသိတယ်။

Lena Fisher

ဗီတာမင် A သည် ဝက်ခြံ ကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည့် လိမ္မော်သီးနှင့် အစိမ်းရောင် အရွက်များကဲ့သို့ သစ်သီးများနှင့် အစားအစာများတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

တွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗီတာမင်အေသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို မြှင့်တင်ပေးကာ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကိုဖြစ်စေသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တွန်းလှန်ခြင်းဖြင့် ဝက်ခြံ ကို ကုသပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုဆိုဗိုနိုင်ငံ၊ Prishtina တက္ကသိုလ်မှ ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် မကြာသေးမီက သက်သေပြခဲ့သည်။

ပိုမိုဖတ်ရန်- ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသော အစားအစာများ

Vitamin A x ဝက်ခြံ

အရေပြားအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ခြင်းဖြင့်၊ Retinol ဟုခေါ်သော ဗီတာမင် A သည် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝက်ခြံများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များ သို့မဟုတ် ချွေးပေါက်များကို အဆီများနှင့် အရေပြားဆဲလ်သေများဖြင့် ပိတ်ဆို့သောအခါ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်တတ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ဗီတာမင် A လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် ဤဆဲလ်များသေသွားသည့် အရှိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့ခြင်း လျော့နည်းသွားသည့်အတွက် ဝက်ခြံပေါက်ရန် ခက်ခဲစေသည်။

ကိုလည်း ဖတ်ရန်- ဗီတာမင် A သည် အရေပြားကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသည်

ကြည့်ပါ။: နာနတ်သီးအစားအသောက်- အဲဒါကဘာလဲ၊ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်

ဝက်ခြံအပြင်- အရေပြားအတွက် ဗီတာမင် A ၏ အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများ

ဗီတာမင် A ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ မြောက်မြားစွာရှိပြီး ဝေးကွာသွားပါသည်။ အရေပြားရောဂါဗေဒကိုကျော်လွန်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာတွင် ပေါများသင့်သော သူမသည် ကျန်းမာရေး၊ ကြီးထွားမှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။အရိုးများ၊ သွားများ၊ လက်သည်းများနှင့် ဆံပင်များ။ ၎င်းသည် ညဘက်မျက်စိကွယ်ခြင်းကိုလည်း တိုက်ဖျက်ပေးသည့်အပြင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးခြင်းကိုလည်း ဆက်စပ်ပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ Retinol သည် collagen ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ အရေးအကြောင်းများကို ပျော့ပျောင်းစေကာ အရေးကြောင်းများကို သက်သာစေသည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ အစားအသောက်အပြင် ဗီတာမင်အေကို အရေပြားအလှကုန်များတွင်လည်းကောင်း၊ ဖြည့်စွက်စာတောင့်ပုံစံဖြင့်လည်းကောင်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် အလှကုန် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်ကုသမှုမစတင်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကြည့်ပါ။: ဝိုင်နှင့် ချောကလက်ဓာတ်တို့သည် သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေသည်။

ပိုမိုဖတ်ရန်- Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အစားအစာများနှင့် ဆေးဘက်ဝင်အပင်များ

ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ

  • ငါး၊
  • နို့နှင့် ဆင်းသက်လာခြင်း၊
  • ဥ၊
  • မုန်လာဥနီ၊
  • လိမ္မော်ရောင်၊
  • အရွက်စိမ်း၊
  • သရက်သီး ။

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။