Asparagus - သင်သိရန်လိုအပ်သောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ

 Asparagus - သင်သိရန်လိုအပ်သောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ

Lena Fisher

Asparagus သည် အရသာရှိပြီး ကယ်လိုရီနည်းသည်ဟု လူသိများသောကြောင့် ၎င်းသည် အစားအသောက်များတွင် ကြီးမြတ်သောမဟာမိတ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် အလွန်စွယ်စုံရသောကြောင့် ချက်ပြုတ်နည်းများစွာတွင် အသုံးပြုပြီး အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစေသည်။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ကြက်သွန်နီကဲ့သို့ အုပ်စုတူမှ၊ ၎င်းကို အင်္ဂလိပ်၊ ဂျာမန်နှင့် ပြင်သစ် ဟင်းလျာများတွင် အတော်လေး အသုံးများသည်။ သို့သော်လည်း ဘရာဇီးတွင် ၎င်းကို စျေးကွက်များနှင့် တရားပွဲများတွင် ရှာတွေ့နိုင်မှု နည်းပါးခြင်းနှင့် ဆွဲဆောင်မှုမရှိသော ဈေးနှုန်းများကြောင့် စားသုံးမှု အနည်းငယ်သာ ရှိသေးသည်။ သို့သော် စားသုံးရန် ကညွှတ်အမြောက်အမြားရှိပါသည်- လတ်ဆတ်သော၊ စည်သွတ်ထားသော၊ အဖြူရောင်နှင့် အစိမ်းနှင့် ခရမ်းရောင်ပင်။ သို့သော် ဤနေရာတွင် အစိမ်းရောင်ကို ရှာရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။

အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ အထူးသဖြင့် ဖီနိုလစ်နှင့် ဖလာဗွန်နွိုက်များ ကြွယ်ဝသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်၊ အထူးသဖြင့် C နှင့်သတ္တုဓာတ်များ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: Pearl Powder - အရေပြားနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသုံးပြုပုံ

ကညွတ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

သွေးအားနည်းရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပါ

သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဟင်းသီး ဟင်းရွက်သည် သွေးအားနည်းရောဂါ လက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။ အခြေအနေကို တားဆီးသလို၊ ဒါ့အပြင် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

အရိုးပွရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်

လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော နို့သည် ကယ်လ်စီယမ်၏တစ်ခုတည်းသောအရင်းအမြစ်မဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့ ကညွတ်မှာ ဒီသတ္တုဓာတ် ပေါများပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သော အရိုးပွရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသည်

အာဟာရပြည့်ဝသော အသီးအရွက်သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပြီး ရောဂါများကို တိုက်ရိုက်ကာကွယ်ပေးသည်။ စနစ်ကိုယ်ခံအား။

Asparagus သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်

ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ် အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အစားအသောက်များတွင် နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသော မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အူ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းသည် အူပန်းမန်များကို အကျိုးပြုပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။ အလားတူပင်၊ ၎င်းသည် ဆီးမှတစ်ဆင့် အရည်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် လုပ်ဆောင်သည့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် saponin ဓာတ်များ ပါ၀င်သောကြောင့် အစွမ်းထက် diuretic ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် အရည်ဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။

ပိုမိုဖတ်ရန်- အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် နှလုံးရောဂါနှင့် ဆီးချိုရောဂါတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်

စားသုံးနည်း

ကညွှတ်ကို အသား၊ ငါးနှင့် ကြက်သားများအတွက် အရံဟင်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည့်အပြင် အသုပ်အတွက် ကောင်းမွန်သော အစပြုမှု သို့မဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ စွယ်စုံရ၊ ၎င်းကို-

ကြည့်ပါ။: ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် အဘယ်အရာကို မစားနိုင်သနည်း။
  • Pies နှင့် quiches
  • သုပ်များ
  • Lasagna၊ pasta နှင့် risottos
  • Omelets ကဲ့သို့သော ဟင်းချက်နည်းများစွာတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ကညွှတ်ကို စားသုံးသည့်အခါ ဂရုစိုက်ပါ

စားသုံးရန် တားမြစ်ချက်များမရှိပါ။ သို့သော် အလွန်အကျွံ စားသုံးမိပါက ဆီးထဲတွင် အနံ့ဆိုးတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီတုံ့ပြန်မှုက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အကျိုးဆက်တွေ မဖြစ်စေပါဘူး။

Asparagus cream soup recipe

ပါဝင်ပစ္စည်းများ- Asparagus cream soup

  • – 1.0 cube of Knorr ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
  • – Nestlé light cream 1.0 ဗူး
  • – ရေ 500.0 လီတာ
  • – Asparagus 450.0 ဂရမ်
  • – 1.0 ဇွန်း ကြက်သွန်နီ<11
  • – 2.0 ဇွန်းQualy Sadia ၏ ဆားမပါသော မာဂျရင်း

ပြင်ဆင်နည်း

ဒယ်အိုးထဲတွင် မာဂျရင်းကို အရည်ပျော်ပြီး ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်နီကို အညိုရောင်ပြောင်းပါ။ လှီးထားသောကညွှတ်ကို ရေနှင့် ကြက်ပြုတ်ရည်ထည့်ပါ။ နှံ့အောင်မွှေပြီး ကညွှတ်နူးလာသည်အထိ ခဏခဏမွှေပါ။ ထို့နောက် Blender သို့လွှဲပြောင်းပြီး အားလုံးပျော်သွားသည်အထိ မွှေပေးပါ။ နောက်ဆုံးတွင် ခရင်မ်ကိုထည့်ကာ ရောမွှေပြီး ဆူပွက်လာစေရန် ထပ်မံပူနွေးစေပါသည်။

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။