အနက်ရောင် ကြက်သွန်ဖြူ- အဲဒါက ဘာအတွက်လဲ၊ ဘာအတွက်လဲ၊ ဘယ်လိုသုံးလဲ။

 အနက်ရောင် ကြက်သွန်ဖြူ- အဲဒါက ဘာအတွက်လဲ၊ ဘာအတွက်လဲ၊ ဘယ်လိုသုံးလဲ။

Lena Fisher

ကြက်သွန်ဖြူအမဲ ကို သမားရိုးကျ ကြက်သွန်ဖြူမှ ရရှိသည် ၊ ကျွန်ုပ်တို့ အများသိကြသည့်အတိုင်း၊ သို့သော် ကွာခြားချက်မှာ အမှောင်ဗားရှင်းသည် ကစော်ဖောက်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို လုပ်ဆောင်နေခြင်း ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိန်းချုပ်ထားသော အပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းဆအောက်တွင် ၎င်းကို အချဉ်ဖောက်သည်။

ကြည့်ပါ။: အသက်သွင်းထားသော မီးသွေး- အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ၎င်းသည် အဘယ်အရာနှင့် အသုံးပြုရမည်နည်း။

ထို့ပြင်၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ အရောင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော အသီးအနှံများ အရောင်ပြောင်းသွားသည့်အတွက် ကြက်သွန်ဖြူအမည်းရောင်ရရှိကာ နူးညံ့သောအသားစိုင်ဖြင့် ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဤစော်ဖောက်ခြင်းသည် အစားအစာအတွက် ချိုမြိန်သောအရသာကိုပေးသည့် ပြင်းထန်သောအရသာနှင့် အနံ့ကို လျော့နည်းစေသည်။

ထို့ကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူအမည်းရောင်ကို ငံပြာရည်ပြုလုပ်ခြင်း၊ ဟင်းခတ်အသားများ၊ အသုပ်များ သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲ သို့မဟုတ် ဥပမာအားဖြင့် နာမည်ကြီးကြက်သွန်ဖြူပေါင်မုန့်ပြုလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဟင်းချက်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင် သံလွင်ဆီကိုလည်း အရသာရှိရှိ စားသုံးနိုင်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူ၏ဂုဏ်သတ္တိများ

ကြက်သွန်ဖြူ၏ဤဗားရှင်းသည် "သမားရိုးကျ" ဗားရှင်းထက် အာဟာရပိုသည်ဟု ဆိုနိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ အချဉ်ဖောက်ခြင်းဖြင့် ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်လာသောကြောင့်၊ ပိုတောင် အစွမ်းထက်တယ်။ ထို့အပြင်၊ ကြက်သွန်ဖြူတွင် ပိုလီဖီနော၊ ဖလေဗိုနွိုက်နှင့် အော်ဂဲနစ်ဆာလ်ဖာဒြပ်ပေါင်းများ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။. 2>ကြက်သွန်ဖြူ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သည်

ကြက်သွန်ဖြူသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တွန်းလှန်ပေးသည်။ အဲဒီအထဲမှာ သူတို့ပဲ ရှိတယ်။အခြားအရာများသည် အရေပြားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်စေပါသည်။

ပိုမိုဖတ်ရန်- ကျန်းမာပြီး ချောမွေ့သောအသားအရေကို အာမခံသော အစားအစာများ

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသည်

ပြင်းထန်သော ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် မှိုသတ်ဆေး လုပ်ဆောင်ချက် ပိုင်ရှင်၊ ၎င်းသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် antioxidants နှင့် vitamin များကြွယ်ဝသောကြောင့်၊ ၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဒါ့အပြင် ကြက်သွန်ဖြူနက်ဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ဖတ်ရန်- ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အစားအစာများ

ကြည့်ပါ။: ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အကောင်းဆုံး ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်

နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးသည်

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် ကူညီပေးသည့်အပြင်၊ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး၏ မဟာမိတ်လည်းဖြစ်သည်။ အဖြစ်? အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်မကဘူး၊ ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုလက်စထရော (HDL) အဆင့်ကို တိုးဖို့ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

ဖတ်ပါ- အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။