Acai ကော်ဖီ- ၎င်းကိုပြုလုပ်ပုံ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း

 Acai ကော်ဖီ- ၎င်းကိုပြုလုပ်ပုံ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း

Lena Fisher

မင်္ဂလာပါ ကော်ဖီချစ်သူ - ဤသည်မှာ လူသိမများလှသော်လည်း အရသာရှိမည်ဟု ကတိပေးသော အမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်- açaí ကော်ဖီ!

အဲဒါတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ယင်းအချိုရည်ကို တီထွင်ခဲ့သူမှာ မည်သူဖြစ်သည်ကို အတိအကျ သိရှိသော်လည်း ဒေသတွင်း ရိုးရာကော်ဖီပြတ်လပ်မှုကို ခံစားနေရသော ဒေသခံတောင်သူများမှ ဖန်တီးထားသည့် Pará ၏အတွင်းပိုင်းတွင် ပေါ်လာကြောင်း ညွှန်ပြချက်များအရ သိရသည်။ ၎င်း၏အရသာသည် ၎င်း၏အစ်ကိုထက် အနည်းငယ်ပို၍ အက်စစ်ဓာတ်ရှိသော်လည်း açaí ကော်ဖီသည် အာဟာရဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ရှေ့တွင် ထွက်ပေါ်လာသည်။ သိချင်နေသလား။ ၎င်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ-

açaí ကော်ဖီကိုပြုလုပ်ပုံ

açaíအခြေခံအရည်ပြုလုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ဂန္တဝင်ဗားရှင်းနှင့် အလွန်ဆင်တူသည်။ ပထမဦးစွာ၊ နက်မှောင်သောအသီး၏အစေ့အဆန်များကိုရွေးချယ်ပြီး၎င်းတို့၏ "ဆံပင်" ကိုဆုံးရှုံးရန်နေရောင်တွင်ထားခဲ့ပါ။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့ကိုလည်း မကြာခဏ သန့်စင်ပေးပါသည်။

ထို့နောက် တစ်နာရီခန့်ကြာသော အကင်အဆင့် စတင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ပဲစေ့များကို အခွံခွာပြီး လျင်မြန်စွာထုပ်ပိုးထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အနံ့ သို့မဟုတ် အရသာ မဆုံးရှုံးပါ။

ကိုလည်းဖတ်ပါ- ကော်ဖီ- ပဲအကြောင်း သိလိုသမျှ

açaí ကော်ဖီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

açaí ကော်ဖီ၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများကို သိရှိပါ-

1 – အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်

ဗီတာမင် A၊ D၊ E၊ နှင့် K တို့ကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ် လုပ်ဆောင်ချက် အမျိုးမျိုးအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် Vitamin A သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း လူသိများသည်။ ပြီးပြီ။အခြားတစ်ဖက်တွင် Vitamin D သည် အရိုးသန်မာမှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ နှင့် ဗီတာမင် E သည် အရေပြားနှင့် ဆံပင်အတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း K သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

2 – အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းညှိပေးသည်

Eng တွင် အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ açaí ကော်ဖီသည် အစာခြေစနစ်အတွက် ဖော်ရွေပြီး ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးပါသည်။

3 – ကဖိန်းဓာတ်မပါဝင်ပါ

သူများအတွက် ရွေးချယ်မှုကောင်းသည်။ ကဖိန်းဓာတ်သည် ပမာဏများသောအားဖြင့် စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ တုန်လှုပ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သော အရာများဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: Alpha lipoic အက်ဆစ်- ၎င်းသည် အဘယ်အရာ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ၎င်းကို မည်သည့်နေရာတွင် ရှာတွေ့နိုင်သနည်း။

ဒါ့အပြင် ဖတ်ရန်- ကဖိန်းဓာတ်က ဆိုးရွားပါသလား။

4 – ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အမှတ်

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ açaí မျိုးစေ့ကို လွှင့်ပစ်သည်။ ဒါကြောင့် အခုသုံးလို့ရပါပြီ။

ကြည့်ပါ။: BMI: ဘာလဲ၊ တွက်ချက်ပုံ၊ ရလဒ်ဇယား

အိမ်မှာ açaí ကော်ဖီပြင်ဆင်နည်း

açaí ကော်ဖီပြင်ဆင်နည်းကတော့ သမားရိုးကျကော်ဖီနဲ့ အတူတူပါပဲ။ သို့သော်၊ ခါးသီးမှုနှင့်အရောင်တူညီမှုအတိုင်းအတာကိုရရှိရန်ပျမ်းမျှအားဖြင့်၊ ကွဲပြားမှုတစ်ဇွန်းပိုမိုလိုအပ်လိမ့်မည်။ ပြင်ဆင်ရန်အတွက် ရေသုံးခွက် (တစ်လီတာခွဲ) ခန့်ကို ဆူအောင်တည်ပါ။ ထို့နောက် ဇကာတစ်လုံးထဲတွင် acaiမှုန့် လေးဇွန်းထည့်ကာ ပြီးသား ရေနွေးကို လောင်းချလိုက်ပါ။ ပိုကောင်းတာက သကြားမပါဘဲ စားသုံးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။