အစာမကြေခြင်း- ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကုသနည်း

 အစာမကြေခြင်း- ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကုသနည်း

Lena Fisher

မင်း ဗိုက်ထဲက ခံစားချက်ကို မင်းသိလား။ မကြာခဏ ပျို့အန်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ လေချဉ်တက်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်တွင်းရှိ ရင်ဘတ်နှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့နှင့်အတူ ပါသွားတတ်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် အစာချေမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏ အဆင့်တစ်ခုသည် သင့်အနေဖြင့် အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့သဖြင့် အစာမကြေခြင်းကို ဖြစ်စေပါသည်။

ပိုမိုလေးလံပြီး အဆီများသော အစာစားပြီးနောက် သို့မဟုတ် သံသယရှိသော အစားအစာများကို စားသုံးပြီးနောက်တွင်ပင် ထိုသို့ခံစားရပြီးဖြစ်ပေမည်။ မူလ။ ထို့ကြောင့်၊ အစာမကြေခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်များကို ကြည့်ပါ-

ကြည့်ပါ။: Hypothyroidism - ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှုများကိုသိပါ။
  • အဆီများသောအစားအစာများ;
  • မသန့်ရှင်းသောအစားအစာများ၊ ပြင်ဆင်မှုညံ့ဖျင်းသော သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများလွန်ကဲစွာပါဝင်ခြင်း၊
  • အလွန်အမင်းစားခြင်း ;
  • အစာစားချိန်အတွင်း အရည်များများသောက်ပါ။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အဆိုပါအကြောင်းရင်းများအပြင် ပါမောက္ခ Dr. အထွေထွေရောဂါကာကွယ်ဆေးပညာပါရဂူ Carlos Machado က အစာမကြေခြင်း၏တရားခံမှာ အစားအစာကိုယ်တိုင်မဟုတ်သော်လည်း လူတစ်ဦးချင်းစီ၏စနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကို အားနည်းစေသည်ဟု ရှင်းပြသည်။ ဥပမာ- လူတစ်ယောက်၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အစာခြေမှု ညံ့ဖျင်းခြင်း ပြဿနာရှိနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ဘာတွေဖြစ်နေလဲ စစ်ဆေးဖို့ အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ လိုပါတယ်” ဟု ၎င်းက ထောက်ပြသည်။

အဓိက လက္ခဏာများ

  • ဖျားနာခြင်း၊
  • လေချဉ်တက်ခြင်း၊
  • ပျို့အန်ခြင်း၊
  • ရင်ဘတ်နှင့် အစာအိမ်တွင်း မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊
  • ဗိုက်ပြည့်ခြင်း ခံစားရခြင်း၊
  • အစာစားပြီးနောက် ငိုက်မျဉ်းခြင်း။

အစာမကြေခြင်းကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ သတိပြုဖို့ အရေးကြီးတယ်။ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဤမသက်မသာဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပါ။ ဒီနည်းအားဖြင့်၊ သီးခြားဖြစ်ရပ်တစ်ခုဆိုရင်၊ နောက်ဆုံးအစားအစာတွေကို မှတ်မိဖို့ကြိုးစားပါ- အစားအစာတွေ ကောင်းကောင်းပြင်ဆင်ထားသလား။ အဆီနဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေ အရမ်းများနေသလား။ သင် ၎င်းတို့ကို စားသုံးဖူးပါသလား။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် အစာမကြေခြင်းကို ဖြစ်စေသည့်အရာကို စိတ်ကူးရနိုင်ပြီး ၎င်းကို ထပ်ခါတလဲလဲ မလုပ်သင့်ပါ။

“သင့်တွင် သီးခြားလက္ခဏာတစ်ခု တစ်ကြိမ်ရှိလျှင် လက္ခဏာပြပြီး ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ သို့သော်၊ အချိန်အများစုတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနောက်ဆက်တွဲလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်” ဟု Machado အား အားဖြည့်ပေးသည်။

နောက်ထပ်ဖတ်ပါ- အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သောအစားအစာများ

ကြည့်ပါ။: နှမ်း - နှမ်းစေ့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အန္တရာယ်များ

အစာမကြေခြင်းသည် တခဏတာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကိုသာ ဆိုလိုနိုင်သော်လည်း၊ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ၎င်းသည် အောက်ပါတို့ကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သောအရာကို အာရုံစိုက်စေသည်-

  • အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊
  • အနာ;
  • ပြန်ထွက်;
  • ပန်ကရိယရောင်ခြင်း၊
  • သည်းခြေအိတ်ရောင်ခြင်း၊
  • အသည်းခြောက်ခြင်း၊
  • အစာပြွန် သို့မဟုတ် အစာအိမ်ကင်ဆာ။

ဖြစ်နိုင်လျှင် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ — အထူးသဖြင့် သင်၏ အစာခြေလမ်းကြောင်း လက္ခဏာများ မကြာခဏ ဖြစ်နေပါက၊ သူသည် အချိန်အခါအလိုက် အကဲဖြတ်မှုများ ပြုလုပ်သောကြောင့် ထပ်တလဲလဲ ဆရာဝန်ရှိရန် အရေးကြီးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပုံမမှန်မှုများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဖော်ထုတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အစာမကြေခြင်းကို မည်သို့ရှောင်ရှားနိုင်မည်နည်း။

အထက်ပါ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်မဟုတ်လား ။ ဒါကြောင့် ရှောင်ဖို့ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ သိအောင်လုပ်ပါ။မလိုလားအပ်သော မသက်မသာဖြစ်မှု-

  • သတိရပါ- သင်စားသောအရာဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို ဦးစားပေးပါ ။
  • အာဟာရနည်းပြီး စက်မှုလုပ်ငန်းသုံး သို့မဟုတ် အဆီများသော အစားအစာများကို လျှော့ချပါ၊
  • သင့်အစားအစာများကို ကောင်းစွာဝါးပါ;
  • ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနောက်ဆက်တွဲလုပ်ဆောင်ပါ။

ရင်းမြစ်- ပါမောက္ခ Dr. Carlos Machado ၊ nephrologist နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ဆေးပညာပါရဂူ

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။