वजन कमी करण्यासाठी मॅचाचा वापर कसा करावा यावरील टिपा

 वजन कमी करण्यासाठी मॅचाचा वापर कसा करावा यावरील टिपा

Lena Fisher

फिटनेस जगतातील एक प्रिय, माचा त्याच्या उत्कृष्ट आरोग्य आणि निरोगी फायद्यांमुळे लोकप्रिय झाला आहे. पेय ग्राउंड हिरव्या चहाच्या पानांनी बनलेले आहे, जे ते अधिक शक्तिशाली बनवते. अष्टपैलू, हे चहा म्हणून वापरले जाऊ शकते, गरम पाण्यात पातळ केले जाऊ शकते किंवा ज्यूस, शेक, स्मूदी यासारख्या पाककृतींमध्ये जोडले जाऊ शकते. आणि, त्याचे बरेच कष्टाळू ग्राहक हमी देतात की वजन कमी करण्यासाठी मॅचा वापरणे शक्य आहे.

मॅच एक सुपरफूड आहे, म्हणजेच त्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. इतरांपेक्षा जास्त पौष्टिक मूल्य असलेले संपूर्ण अन्न बनवा.

हे देखील पहा: सर्व डुकराचे मांस फॅटी नसते! आहारात कोणते कट बसतात ते पहातुमचे वजन निरोगी आहे की नाही ते शोधा ते सहज आणि त्वरीत मोजाशोधा

वजन कमी करण्यासाठी मॅचाचे रहस्य: प्रवेगक चयापचय

माचा पिणे योग्य आहे ज्यांना काही पाउंड कमी करायचे आहेत. चयापचय गतिमान करण्यासाठी आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी तो एक चांगला सहयोगी आहे, वजन नियंत्रित करण्यास मदत करतो. मॅचचा वापर अगदी शारीरिक व्यायामाच्या सराव दरम्यान उष्मांक खर्च 25% पर्यंत वाढवतो - त्याच्या थर्मोजेनिक कृतीमुळे जे प्रशिक्षणादरम्यान शरीरातील चरबी जाळण्यास वाढवते.

मॅचमध्ये कॅटेचिनचे प्रमाण ग्रीन टीच्या तुलनेत १३७ पट जास्त असते. आणि पेयामध्ये असलेले कॅटेचिन आणि पॉलीफेनॉल हे थर्मोजेनेसिस वाढवतात, ज्यामुळे चयापचय गतिमान होते आणि परिणामी, जळजळ होते.चरबी याशिवाय, त्यात कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करणारे गुणधर्म आहेत.

हे देखील वाचा: दिवसाची सुरुवात ऊर्जा आणि स्वभावाने करा

Matchá L-theanine देखील देते , एक अमीनो ऍसिड जे चिंता कमी करण्यास मदत करते आणि त्यासह, अन्न सक्ती. पण, डोस दुप्पट नाही. हे फायदे मिळविण्यासाठी, दिवसातून दोन किंवा तीन कप मॅचाची शिफारस केली जाते.

हे देखील पहा: गोचुजांग: कोरियन मिरची तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे

चहा तयार करण्यासाठी, पाणी उकळून घ्या, तो थंड होण्यासाठी साधारण पाच मिनिटे थांबा. नंतर माचीत मिसळा.

हे देखील वाचा: तुम्ही रोज ब्रोकोली का खावे

Lena Fisher

लेना फिशर एक निरोगीपणा उत्साही, प्रमाणित पोषणतज्ञ आणि लोकप्रिय आरोग्य आणि कल्याण ब्लॉगच्या लेखिका आहेत. पोषण आणि आरोग्य प्रशिक्षण क्षेत्रातील एक दशकाहून अधिक अनुभवासह, लीनाने तिची कारकीर्द लोकांना त्यांचे इष्टतम आरोग्य प्राप्त करण्यासाठी आणि त्यांचे सर्वोत्तम जीवन जगण्यात मदत करण्यासाठी समर्पित केली आहे. निरोगीपणाबद्दलच्या तिच्या उत्कटतेमुळे तिला आहार, व्यायाम आणि माइंडफुलनेस पद्धतींसह संपूर्ण आरोग्य साध्य करण्यासाठी विविध पद्धतींचा शोध घेण्यास प्रवृत्त केले आहे. लीनाचा ब्लॉग हा तिच्या अनेक वर्षांच्या संशोधनाचा, अनुभवाचा आणि संतुलन आणि कल्याण शोधण्याच्या दिशेने केलेल्या वैयक्तिक प्रवासाचा कळस आहे. इतरांना त्यांच्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवून आणण्यासाठी आणि निरोगी जीवनशैली स्वीकारण्यासाठी प्रेरणा देणे आणि त्यांना सक्षम करणे हे तिचे ध्येय आहे. जेव्हा ती क्लायंट लिहित नाही किंवा प्रशिक्षण देत नाही, तेव्हा तुम्हाला लीना योगाचा सराव करताना, पायवाटेवर फिरताना किंवा स्वयंपाकघरात नवीन आरोग्यदायी पाककृतींचा प्रयोग करताना आढळेल.