वजन कमी करण्यासाठी जिनसेंग कसे वापरावे यावरील टिपा

 वजन कमी करण्यासाठी जिनसेंग कसे वापरावे यावरील टिपा

Lena Fisher

जिन्सेंग हे एक लोकप्रिय अॅडाप्टोजेन आहे, जे त्याच्या वैद्यकीय अनुप्रयोगांसाठी मूल्यवान आहे आणि त्याचा विस्तृत अभ्यास केला जातो. वजन कमी करण्याच्या जगात सर्वात लोकप्रिय अनुप्रयोगांपैकी एक आहे आणि बरेच लोक आश्चर्यचकित आहेत की वजन कमी करण्यासाठी जिनसेंग वापरणे खरोखर शक्य आहे का .

हे देखील पहा: कॉफी आहार: वजन कमी करण्यासाठी तुमच्या आहारात कॉफीचा वापर कसा करावा

जिन्सेंग आणि वजन कमी करण्‍यामध्‍ये मुख्य संबंध मूळमध्‍ये ginsenoside Rg3 हा घटक असतो, जो कॅलरी जाळण्‍यास मदत करतो.

याशिवाय, नुकताच प्रकाशित झालेला चिनी अभ्यास गुट या विशेष मासिकाने आतड्यांवरील मायक्रोबायोटावर जिनसेंगच्या प्रभावाचा विचार करण्यास सुरुवात केली. संशोधकांनी ज्या प्रक्रियेद्वारे जिनसेंग वजन कमी करण्यास मदत करते त्या प्रक्रियेचा विचार केला, औषधी वनस्पती वजनावर काय परिणाम करते हे शोधत आहे.

अशाप्रकारे, संशोधनाने असे सूचित केले आहे की जिनसेंग उत्पादने जीवाणूंची निर्मिती करू शकतात ज्यामुळे शरीरात चरबी कशी जळते. तसेच, त्यांना आढळले की जिनसेंग-प्रभावित मायक्रोबायोटा चयापचय प्रक्रियेत महत्त्वाची भूमिका बजावतात. हा शोध वजन कमी करण्याच्या उपचारांच्या विकासासाठी वचन देतो.

हे देखील वाचा: चहा: या पेयांचे विविध प्रकार आणि फायद्यांबद्दल जाणून घ्या

शेवटी, जिनसेंग चहा देखील ऊर्जा उत्पादन उत्तेजित करते, जळजळ कमी करते आणि मानसिक कार्यक्षमता सुधारते.

हे देखील वाचा: घरातून काम करून निरोगी राहण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थ

तुमचे वजन निरोगी आहे की नाही ते शोधासोप्या आणि जलद मार्गानेशोधा

जिन्सेंग कसे सेवन करावे

जिन्सेंग अनेक प्रकारात आढळते: पावडर, कॅप्सूलमध्ये अर्क, डेकोक्शन (चहासाठी) आणि टिंचर ( उत्पादनाच्या द्रव स्वरूपात निष्कर्षण). नॅशनल हेल्थ सर्व्हिलन्स एजन्सी (ANVISA) नुसार, टिंचरचा शिफारस केलेला डोस जास्तीत जास्त तीन महिन्यांसाठी 8 ते 18 मिलीग्राम आहे.

तथापि, जिनसेंगचे संकेत प्रत्येकाच्या वैयक्तिक गरजांनुसार बदलतात. त्यामुळे, रोज रूटचे सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा पोषणतज्ञांचा सल्ला घेणे योग्य आहे.

हे देखील पहा: Puerperium: ते काय आहे, त्याचे टप्पे आणि काळजी काय आहेत

हे देखील वाचा: मेनूमध्ये ठेवण्यासाठी कॅलरी नसलेले 7 पदार्थ (जवळजवळ)

Lena Fisher

लेना फिशर एक निरोगीपणा उत्साही, प्रमाणित पोषणतज्ञ आणि लोकप्रिय आरोग्य आणि कल्याण ब्लॉगच्या लेखिका आहेत. पोषण आणि आरोग्य प्रशिक्षण क्षेत्रातील एक दशकाहून अधिक अनुभवासह, लीनाने तिची कारकीर्द लोकांना त्यांचे इष्टतम आरोग्य प्राप्त करण्यासाठी आणि त्यांचे सर्वोत्तम जीवन जगण्यात मदत करण्यासाठी समर्पित केली आहे. निरोगीपणाबद्दलच्या तिच्या उत्कटतेमुळे तिला आहार, व्यायाम आणि माइंडफुलनेस पद्धतींसह संपूर्ण आरोग्य साध्य करण्यासाठी विविध पद्धतींचा शोध घेण्यास प्रवृत्त केले आहे. लीनाचा ब्लॉग हा तिच्या अनेक वर्षांच्या संशोधनाचा, अनुभवाचा आणि संतुलन आणि कल्याण शोधण्याच्या दिशेने केलेल्या वैयक्तिक प्रवासाचा कळस आहे. इतरांना त्यांच्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवून आणण्यासाठी आणि निरोगी जीवनशैली स्वीकारण्यासाठी प्रेरणा देणे आणि त्यांना सक्षम करणे हे तिचे ध्येय आहे. जेव्हा ती क्लायंट लिहित नाही किंवा प्रशिक्षण देत नाही, तेव्हा तुम्हाला लीना योगाचा सराव करताना, पायवाटेवर फिरताना किंवा स्वयंपाकघरात नवीन आरोग्यदायी पाककृतींचा प्रयोग करताना आढळेल.