थ्रोम्बोसिस विरूद्ध निरोगी खाणे: काय खावे ते पहा

 थ्रोम्बोसिस विरूद्ध निरोगी खाणे: काय खावे ते पहा

Lena Fisher

सामग्री सारणी

थ्रॉम्बोसिस ही रक्तवाहिनी, शिरा किंवा धमनीत गुठळ्यांच्या उपस्थितीचा समावेश असलेली समस्या आहे. म्हणजेच, या गुठळ्या रक्ताभिसरण प्रणालीच्या शिरा आणि धमन्यांमधील रक्तप्रवाहात अडथळा आणतात. अशा प्रकारे, हे स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य आहे आणि काही सवयी आणि परिस्थितींशी संबंधित असू शकते, जसे की धूम्रपान, बैठी जीवनशैली, गर्भनिरोधकांचा वापर आणि अनुवांशिक पूर्वस्थिती.

प्रतिबंधक उपचारांव्यतिरिक्त, थ्रोम्बोसिस विरूद्ध एक उत्तम आरोग्य सहयोगी अन्न आहे. खाली, तुमच्या दैनंदिन जीवनात समाविष्ट करण्यासाठी काही अन्न सूचना पहा.

थ्रॉम्बोसिस टाळण्यासाठी अन्न

संरचनामध्ये भरपूर पाणी असलेली फळे 8>

यादीच्या शीर्षस्थानी असलेली शिफारस म्हणजे निर्जलीकरण आणि सूज टाळण्यासाठी तुमच्या पाण्याच्या सेवनाकडे लक्ष द्या. होय, पाणी सोडियमसारखे द्रव टिकवून ठेवणारे पदार्थ ''स्वच्छ'' करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, अन्नाद्वारे पाणी वापरणे देखील वैध आहे. खरबूज, टरबूज आणि स्ट्रॉबेरी, उदाहरणार्थ, पाण्यात मुबलक प्रमाणात आहेत. अशाप्रकारे, तुम्ही या फळांसह कोशिंबीर बनवू शकता आणि दररोज त्यांचा आनंद घेऊ शकता.

संत्रा, एसेरोला आणि पेरू

हायलाइट होण्यास पात्र आहेत कारण त्यांच्याकडे अनेक कार्यात्मक गुणधर्म आहेत. पण व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त, त्यात फ्लेव्होनॉइड्स, अँथोसायनिन्स आणि पॉलीफेनॉल असतात. एकत्रितपणे, ते अँटिऑक्सिडंट्स म्हणून कार्य करतात आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित आणि कमी करण्यात मदत करतात, जे जास्त असल्यास थ्रोम्बोसिसला अनुकूल ठरू शकतात.

अधिक वाचातसेच: पायांमध्ये खराब रक्ताभिसरण: टाळण्यासाठी व्यायाम आणि टिपा

थ्रॉम्बोसिसपासून बचाव करण्यासाठी शेंगदाणे

तेलबियामध्ये व्हिटॅमिन बी 3 समृद्ध आहे, जे रक्त उत्तेजित करते वासोडिलेशन आणि रक्ताभिसरण प्रणालीचे आरोग्य सुधारते. तसेच, तुम्ही फळे, स्मूदी, केक आणि पॅनकेक्समध्ये शेंगदाणे घालू शकता. परंतु, जर तुम्ही पीनट बटरचा पर्याय निवडला तर, दिवसातून एक चमचे वापरा.

हे देखील पहा: व्हॅक्यूम थेरपी: त्वचेवर सक्शन उपचार सेल्युलाईट विरुद्धच्या लढ्यात मदत करते

काकडी

पाणी सामग्रीच्या बाबतीत आणखी एक चॅम्पियन अन्न, काकडी खाल्ली जाऊ शकते सॅलड्स आणि स्नॅक्समध्ये नॅच्युरामध्ये, खूप कमी कॅलरी व्यतिरिक्त.

लसूण थ्रोम्बोसिस रोखण्यासाठी

नैसर्गिक मसाला एक अतिशय शक्तिशाली दाहक-विरोधी आहे. अशाप्रकारे, रक्ताभिसरण सुधारणे, शिरा आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींमध्ये गुठळ्या दिसणे प्रतिबंधित करणे हे त्याच्या कृतीचे एक परिणाम आहे.

हे देखील पहा: Linguinha चाचणी: ते काय आहे आणि ते डॉक्टरांचे मत का विभाजित करते

आले

लसूण सारखे , आल्यामध्ये दाहक-विरोधी आणि तुरट गुणधर्म असतात. कारण, रूटमध्ये ब्रोमेलेन, एक एन्झाइम आहे जो फायब्रिन पातळ करतो, गुठळ्या तयार करण्यासाठी जबाबदार प्रोटीन. म्हणजेच, दररोज आल्याचे सेवन केल्याने रक्त पातळ होते, शिरा आणि धमन्यांद्वारे संक्रमण सुलभ होते. पण, चहा, हिरवे रस, ताजे मिष्टान्न किंवा पाण्याच्या बाटलीत मुळाचे काही तुकडे टाकणे या स्वरूपात उपभोगाची टीप आहे.

अननस

दुसरे अन्न ज्यामध्ये ब्रोमेलेन आहे, ते रक्ताभिसरणाचे सहयोगी आहे

थ्रॉम्बोसिस रोखण्यासाठी आहारात सॅल्मन

ओमेगा-2, सॅल्मन आणि इतर प्रकारचे मासे गुठळ्या तयार करणे थांबवू शकतात आणि रक्ताच्या तरलतेला प्रोत्साहन देऊ शकतात .

स्रोत: फर्नांडा कॉर्टेझ, पोषणतज्ञ. Faculdade Santa Marcelina मधून वैद्यकीय विज्ञानात पदवी प्राप्त केली; बोस्टन – युनायटेड स्टेट्समधील हार्वर्ड मेडिकल स्कूल येथे, जोस्लिन डायबिटीज सेंटरमध्ये एंडोक्रिनोलॉजी आणि मधुमेहामध्ये इंटर्नशिप; ABRAN (ब्राझिलियन असोसिएशन ऑफ न्यूट्रोलॉजी) द्वारे न्यूट्रोलॉजीमध्ये पोस्ट-ग्रॅज्युएट; आणि फंक्शनल न्यूट्रिएंडोक्रिनोलॉजी मध्ये पदवीधर विद्यार्थी. CRM: 197.940.

हे देखील वाचा: थ्रोम्बोसिस विकसित होण्याचा धोका कमी करणारे व्यायाम

Lena Fisher

लेना फिशर एक निरोगीपणा उत्साही, प्रमाणित पोषणतज्ञ आणि लोकप्रिय आरोग्य आणि कल्याण ब्लॉगच्या लेखिका आहेत. पोषण आणि आरोग्य प्रशिक्षण क्षेत्रातील एक दशकाहून अधिक अनुभवासह, लीनाने तिची कारकीर्द लोकांना त्यांचे इष्टतम आरोग्य प्राप्त करण्यासाठी आणि त्यांचे सर्वोत्तम जीवन जगण्यात मदत करण्यासाठी समर्पित केली आहे. निरोगीपणाबद्दलच्या तिच्या उत्कटतेमुळे तिला आहार, व्यायाम आणि माइंडफुलनेस पद्धतींसह संपूर्ण आरोग्य साध्य करण्यासाठी विविध पद्धतींचा शोध घेण्यास प्रवृत्त केले आहे. लीनाचा ब्लॉग हा तिच्या अनेक वर्षांच्या संशोधनाचा, अनुभवाचा आणि संतुलन आणि कल्याण शोधण्याच्या दिशेने केलेल्या वैयक्तिक प्रवासाचा कळस आहे. इतरांना त्यांच्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवून आणण्यासाठी आणि निरोगी जीवनशैली स्वीकारण्यासाठी प्रेरणा देणे आणि त्यांना सक्षम करणे हे तिचे ध्येय आहे. जेव्हा ती क्लायंट लिहित नाही किंवा प्रशिक्षण देत नाही, तेव्हा तुम्हाला लीना योगाचा सराव करताना, पायवाटेवर फिरताना किंवा स्वयंपाकघरात नवीन आरोग्यदायी पाककृतींचा प्रयोग करताना आढळेल.