रोसेसिया ग्रस्तांसाठी सर्वोत्तम आणि सर्वात वाईट पदार्थ

 रोसेसिया ग्रस्तांसाठी सर्वोत्तम आणि सर्वात वाईट पदार्थ

Lena Fisher

सामग्री सारणी

रोसेसिया ही त्वचेची तीव्र दाहकता आहे जी प्रामुख्याने चेहऱ्याच्या मध्यभागी प्रकट होते, परंतु गाल, नाक, कपाळ आणि हनुवटीपर्यंत विस्तारू शकते. लालसरपणा व्यतिरिक्त, यामुळे चेहऱ्यावर सूज देखील येऊ शकते आणि अतिशय गोरी त्वचा असलेल्या मध्यमवयीन महिलांमध्ये ती अधिक सामान्य आहे.

या स्थितीसाठी विशिष्ट उपचारांव्यतिरिक्त (सामान्यत: प्रतिजैविक आणि मुरुमांची औषधे), आहाराचा रोसेसियावर कसा परिणाम होतो हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. म्हणून, काही शिफारस केलेले घटक आणि काही आहेत जे आपण या त्वचेच्या स्थितीमुळे ग्रस्त असल्यास आपण टाळावे.

रोसेसियासाठी सर्वोत्तम आणि सर्वात वाईट पदार्थ येथे आहेत:

हे देखील वाचा: त्वचेसाठी सर्वात वाईट पदार्थ

रोसेसियासाठी सर्वोत्तम पदार्थ

भाज्या

भाज्यांनी भरलेली रंगीबेरंगी डिश नेहमीच स्वागतार्ह आहे, परंतु विशेषत: ज्यांना रोसेसियाचा त्रास आहे त्यांच्यासाठी ही खरी गरज आहे. मुळात, भरपूर भाज्यांचे सेवन केल्याने, विशेषत: अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर समृद्ध असलेल्या, त्वचेला शांत करण्यास आणि लालसरपणापासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

  • शतावरी;
  • फुलकोबी;
  • पालक;
  • कोबी;
  • मटार;
  • काकडी .

औषधी वनस्पती

काही औषधी वनस्पती त्यांच्या शांत गुणधर्मांसाठी अचूकपणे ओळखल्या जातात. याचे एक लोकप्रिय उदाहरण म्हणजे कॅमोमाइल . मूड सुधारण्यासाठी, तणाव आणि चिंता दूर करण्यात मदत करण्याव्यतिरिक्त, इगुणधर्म त्वचेला शांत करतात, म्हणून त्यांना रोसेसियाने ग्रस्त असलेल्यांसाठी शिफारस केली जाते. कॅमोमाइल व्यतिरिक्त, लिंबू मलम, कावा-कावा, पॅशन फ्लॉवर (पॅशन फ्लॉवर) आणि व्हॅलेरियनची शिफारस केली जाते.

हे देखील वाचा: कॅमोमाइल चहा तुम्हाला चांगली झोपायला मदत करतो का? शोधा

साल्मन

रोसेसियामुळे त्वचेवर जळजळीचा एक भाग शरीरात होणाऱ्या दाहक प्रक्रियेमुळे होतो. त्यामुळे, ओमेगा -3 समृद्ध सॅल्मनसारखे पदार्थ, या जळजळांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी आदर्श आहेत. समान गुणधर्म असलेले इतर खाद्य पर्याय आहेत: सार्डिन, ट्यूना, नट्स, कॉड लिव्हर ऑइल, चिया, जवस आणि इतर.

अधिक वाचा: सॅल्मन ओमेगा -3 नैराश्याशी लढायला मदत करते

बकरी चीज

शेळी चीज हा प्रथिनांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे . शिवाय, त्यात मोठ्या प्रमाणात लैक्टोज नसतो आणि त्याच्या गुणधर्मांमुळे, रोसेसियामुळे होणार्‍या त्वचेच्या जळजळीविरूद्ध ते खूप मदत करते.

हे देखील वाचा: चीज मार्गदर्शक: कोणता प्रकार आरोग्यदायी आहे?

//www.youtube.com/watch?v=0koTmZKnA9w

रोसेसियासाठी सर्वात वाईट पदार्थ

मसालेदार पदार्थ आणि मसाले <8

जरी ते जास्त चव देत असले, तरी मसालेदार मसाले आणि मिरी ज्यांना रोसेसिया आहे त्यांचे शत्रू असू शकतात. पदार्थ, मसाले आणि औषधी वनस्पतींच्या मसालेदारपणामुळे संवेदनशील त्वचेसाठी "जळजळ" होऊ शकते. इतर साहित्य जे शकतेपेपरमिंट, पेपरमिंट आणि निलगिरी तेल यांचा समान परिणाम होतो. तरीही, पोर्तुगालमधील कोइंब्रा विद्यापीठात केलेल्या अभ्यासानुसार, जेव्हा सौंदर्यप्रसाधनांच्या रचनेत आढळते तेव्हा ही उत्पादने रोसेसियाची स्थिती बिघडू शकतात.

हे देखील पहा: बसगलर इंसुलिन: ते काय आहे, ते कशासाठी आहे आणि ते योग्यरित्या कसे संग्रहित करावे
  • आले;
  • जिरे;
  • काळी मिरी;
  • मेथी;
  • कापड.

अल्कोहोलिक पेये

अल्कोहोलयुक्त पेये त्वचेच्या आरोग्याचे प्रमुख शत्रू असू शकतात, विशेषत: जे रोसेसियाच्या विशिष्ट लालसरपणासाठी अधिक संवेदनशील आणि संवेदनाक्षम असतात. विशेषतः, रेड वाईनचा जवळजवळ तात्काळ परिणाम होतो: यामुळे चेहऱ्याच्या रक्तवाहिन्या पसरतात आणि त्यामुळे लालसरपणा येतो.

मिठाई आणि शीतपेये

शेवटी , मिठाई आणि शीतपेयांमध्ये काय साम्य आहे? दोन्हीमध्ये मोठ्या प्रमाणात साखर असते आणि त्यामुळे शरीरात जळजळ होऊ शकते.

हे देखील वाचा: सोडाच्या सेवनाने अकाली मृत्यू होऊ शकतो

हे देखील पहा: फॅटनिंग तांदूळ? अन्नाची पौष्टिक माहिती जाणून घ्या

Lena Fisher

लेना फिशर एक निरोगीपणा उत्साही, प्रमाणित पोषणतज्ञ आणि लोकप्रिय आरोग्य आणि कल्याण ब्लॉगच्या लेखिका आहेत. पोषण आणि आरोग्य प्रशिक्षण क्षेत्रातील एक दशकाहून अधिक अनुभवासह, लीनाने तिची कारकीर्द लोकांना त्यांचे इष्टतम आरोग्य प्राप्त करण्यासाठी आणि त्यांचे सर्वोत्तम जीवन जगण्यात मदत करण्यासाठी समर्पित केली आहे. निरोगीपणाबद्दलच्या तिच्या उत्कटतेमुळे तिला आहार, व्यायाम आणि माइंडफुलनेस पद्धतींसह संपूर्ण आरोग्य साध्य करण्यासाठी विविध पद्धतींचा शोध घेण्यास प्रवृत्त केले आहे. लीनाचा ब्लॉग हा तिच्या अनेक वर्षांच्या संशोधनाचा, अनुभवाचा आणि संतुलन आणि कल्याण शोधण्याच्या दिशेने केलेल्या वैयक्तिक प्रवासाचा कळस आहे. इतरांना त्यांच्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवून आणण्यासाठी आणि निरोगी जीवनशैली स्वीकारण्यासाठी प्रेरणा देणे आणि त्यांना सक्षम करणे हे तिचे ध्येय आहे. जेव्हा ती क्लायंट लिहित नाही किंवा प्रशिक्षण देत नाही, तेव्हा तुम्हाला लीना योगाचा सराव करताना, पायवाटेवर फिरताना किंवा स्वयंपाकघरात नवीन आरोग्यदायी पाककृतींचा प्रयोग करताना आढळेल.