मुंगुबा (मंगुबा): वनस्पतीचे फायदे जाणून घ्या

 मुंगुबा (मंगुबा): वनस्पतीचे फायदे जाणून घ्या

Lena Fisher

मोंगुबा , ज्याला मंगुबा, मुंगुबा, मामोराना, जंगली कोकाओ आणि मारान्हाओ नट म्हणूनही ओळखले जाते, ही ब्राझीलमधील एक सामान्य वनस्पती आहे आणि ती दक्षिण अमेरिकेच्या इतर भागांमध्ये देखील आढळते. ते प्रामुख्याने दमट ठिकाणी वाढतात, म्हणूनच ते किनार्‍यावरील पूर मैदानी जंगलात आणि ऍमेझॉनमध्ये आढळते.

हे देखील पहा: चयापचय वय: ते काय आहे आणि ते आरोग्याबद्दल काय म्हणते

त्याचा खाण्यायोग्य भाग बिया आहे, ज्याला चेस्टनट म्हणतात, त्याच्या फळांच्या आतील भागात आढळतात. फळांच्या मोठ्या आकारामुळे, चेस्टनट देखील मोठे असतात आणि त्यांचे वजन 800 ग्रॅम पर्यंत असू शकते.

हे देखील वाचा: मुरीसी: ब्राझिलियन फळ आणि त्याचे गुणधर्म शोधा

मुंगुबाचे फायदे

ते कॉफी आणि चॉकलेटची जागा घेऊ शकतात

मोंगुबा नट्स, ज्याला गयाना नट्स देखील म्हणतात, लोकसंख्येने त्याचे खूप कौतुक केले आहे ऍमेझॉन प्रदेशातील, विशेषत: त्याच्या चवसाठी, चॉकलेटसारखेच. म्हणून, चेस्टनटला जंगली कोको देखील म्हणतात. इतकेच नाही तर भाजल्यावर ते कॉफीच्या चवीशी संपर्क साधतात. हे पिठाच्या रूपात देखील वापरले जाऊ शकते.

अधिक वाचा: कोको: चॉकलेटच्या पलीकडे असलेले फायदे आणि गुणधर्म

प्रतिकारशक्ती वाढवते

मोंगुबा नट्सच्या रचनेत सामान्यतः आढळणारे संयुग म्हणजे पाल्मिटिक ऍसिड , सर्वात सामान्य फॅटी ऍसिडपैकी एक. हे एक मजबूत अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि व्हिटॅमिन ए चा एक चांगला स्रोत आहे, म्हणूनच त्याचा वापर अॅडिटीव्ह म्हणून केला जातोमजबूत करणारे अन्न किंवा पूरक म्हणून, कारण ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते.

हे पाम तेल, पाम तेल, कोकम बटर, तसेच दूध आणि त्याचे डेरिव्हेटिव्ह्ज आणि मांसामध्ये देखील आढळते.

अधिक वाचा: मध्यम शृंखला ट्रायग्लिसराइड्स: ते काय आहेत ते जाणून घ्या

हे देखील पहा: कूपर चाचणी: ते काय आहे, ते कसे केले जाते आणि परिणाम काय आहेत?

प्रथिनांचा स्रोत

केवळ चेस्टनट हे प्रथिनांचे चांगले स्रोत नाहीत आणि त्यात काही ट्रिप्टोफॅन चे उच्च प्रमाण, एक अमिनो आम्ल जे सेरोटोनिन , म्हणजेच तथाकथित "आनंदाचे संप्रेरक" सोडण्यास उत्तेजित करते. त्यामुळे त्याचे गुणधर्म केवळ प्रथिनांमुळे स्नायूंच्या आरोग्यालाच लाभत नाहीत तर मानसिक आरोग्यासाठीही अनुकूल असतात. त्यामुळे, ते चिंता, नैराश्य आणि निद्रानाश यांच्याशी संबंधित लक्षणांशी लढतात.

हे देखील वाचा: चिंता आणि नैराश्य वाढवणारे अन्न

मंगुबा कसे वापरावे

  • त्याच्या बिया (कच्च्या, शिजवलेल्या किंवा तळलेल्या) वेगवेगळ्या प्रकारे अन्नामध्ये समाविष्ट केल्या जाऊ शकतात: पीठ तयार करणे, गोड पाककृती आणि बरेच काही
  • याशिवाय, त्याची फुले यासाठी वापरली जाऊ शकतात घराची सजावट आणि फेंग शुई नुसार, ते समृद्धी आणि पैसा आकर्षित करतात आणि म्हणूनच याला पैशाचे झाड देखील म्हणतात

मुंगुबा फुले

Lena Fisher

लेना फिशर एक निरोगीपणा उत्साही, प्रमाणित पोषणतज्ञ आणि लोकप्रिय आरोग्य आणि कल्याण ब्लॉगच्या लेखिका आहेत. पोषण आणि आरोग्य प्रशिक्षण क्षेत्रातील एक दशकाहून अधिक अनुभवासह, लीनाने तिची कारकीर्द लोकांना त्यांचे इष्टतम आरोग्य प्राप्त करण्यासाठी आणि त्यांचे सर्वोत्तम जीवन जगण्यात मदत करण्यासाठी समर्पित केली आहे. निरोगीपणाबद्दलच्या तिच्या उत्कटतेमुळे तिला आहार, व्यायाम आणि माइंडफुलनेस पद्धतींसह संपूर्ण आरोग्य साध्य करण्यासाठी विविध पद्धतींचा शोध घेण्यास प्रवृत्त केले आहे. लीनाचा ब्लॉग हा तिच्या अनेक वर्षांच्या संशोधनाचा, अनुभवाचा आणि संतुलन आणि कल्याण शोधण्याच्या दिशेने केलेल्या वैयक्तिक प्रवासाचा कळस आहे. इतरांना त्यांच्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवून आणण्यासाठी आणि निरोगी जीवनशैली स्वीकारण्यासाठी प्रेरणा देणे आणि त्यांना सक्षम करणे हे तिचे ध्येय आहे. जेव्हा ती क्लायंट लिहित नाही किंवा प्रशिक्षण देत नाही, तेव्हा तुम्हाला लीना योगाचा सराव करताना, पायवाटेवर फिरताना किंवा स्वयंपाकघरात नवीन आरोग्यदायी पाककृतींचा प्रयोग करताना आढळेल.