मुले जिममध्ये वजन उचलू शकतात का? समजून घ्या

 मुले जिममध्ये वजन उचलू शकतात का? समजून घ्या

Lena Fisher

आपल्या शरीरासाठी आणि मनासाठी शारीरिक व्यायाम आवश्यक आहे हे वाढत्या प्रमाणात सिद्ध होत आहे. अशाप्रकारे, चिंता, एकाग्रतेचा अभाव, नैराश्य, जास्त वजन यासारख्या समस्या शारीरिक हालचालींनी नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात. पण जेव्हा बालपणाचा प्रश्न येतो तेव्हा प्रश्न पडतो: मुलांचे वजन वाढू शकते का?

प्रथम, शारीरिक शिक्षक तौन गोम्स यांच्या मते, मुले शारीरिक व्यायाम करू शकतात. “मुलाला सामाजिक जीवनात सहभागी करून घेणे आवश्यक आहे. अकादमीमध्ये शारीरिक आरोग्यासोबतच मानसिक आरोग्याचीही काळजी घेतो. हे असे वातावरण आहे जिथे तुम्ही कनेक्शन बनवू शकता आणि समजू शकता की तुमच्यापेक्षा वेगळी प्रोफाइल आहेत”, तो स्पष्ट करतो.

हे देखील पहा: TGO आणि TGP: चाचणी यकृत किती निरोगी आहे हे दर्शवते

म्हणून जोपर्यंत तुम्हाला पालकांची मान्यता असेल तोपर्यंत बालपणात शारीरिक क्रियाकलाप सुरू करणे महत्त्वाचे आहे आणि व्यावसायिकांकडून पाठपुरावा.

बालपणातील शारीरिक क्रियाकलाप

तसेच तौआनच्या मते, मुलांची शिकण्याची क्षमता प्रौढांपेक्षा खूप जास्त असते. हे करण्यासाठी, त्यांना त्यांच्या वयानुसार शिकण्यासाठी अनुकूल वातावरण तयार करा.

“बर्‍याच काळापासून, जीम ही एक अशी जागा होती जिथे माहितीच्या अभावामुळे मुलांना उपस्थित राहण्यास मनाई होती. परंतु व्यायामशाळेत जाण्यासाठी, मुलांनी त्यांच्यासाठी अनुकूल वातावरण असणे आवश्यक आहे, जे व्यावसायिकांनी तयार केले आहे”, शारीरिक शिक्षक म्हणतात.

हे देखील पहा: कच्चा लसूण खाणे: ते तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे का ते जाणून घ्या

मुले व्यायामशाळेत व्यायाम करतात हे महत्त्वाचे आहे.परिपक्वतेच्या प्रक्रियेव्यतिरिक्त स्वतःच्या शरीराची ओळख करून घेणे, संज्ञानात्मक क्षमता आणि श्वास घेण्याची क्षमता सुधारणे.

मुले वजन उचलू शकतात, परंतु शिफारस केलेल्या वयात

जरी मुले शरीर सौष्ठव मध्ये वजन उचलू शकतात, हे सर्व त्यांच्या वयावर अवलंबून असते. "ते वयाच्या 9 व्या वर्षापासून व्यायाम सुरू करू शकतात, परंतु सर्वात शिफारस केलेले वय 14 आहे. कारण या वातावरणात मुलामध्ये मोटर समन्वय आणि शारीरिक क्षमता असणे सुरू होते”, व्यावसायिकांवर जोर देते.

हेही वाचा: मुलांना घरी करता येण्यासारखे सोपे आणि सोपे व्यायाम

मुलांसाठी सर्वोत्तम व्यायाम

शरीर सौष्ठव व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, प्रौढ व्यक्तीला मूलभूत हालचाली शिकणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, चालणे, धावणे, क्रॉचिंग, उडी मारणे. कारण शारीरिक हालचालींचा परिचय हा प्रकार बॉडीबिल्डिंगच्या सुरुवातीला घातला जाऊ शकतो. मुलांसाठी हे वेगळे नाही.

सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे तुमच्या स्वतःच्या शरीराचे वजन वापरणारे व्यायाम. हा टप्पा पार करून, एखाद्या व्यावसायिकाने मूल्यमापन केले आहे, ते उच्च कार्यक्षमतेचा विचार न करता मर्यादेत लोड वापरू शकतात.

स्रोत: तौन गोम्स, शारीरिक शिक्षक.

Lena Fisher

लेना फिशर एक निरोगीपणा उत्साही, प्रमाणित पोषणतज्ञ आणि लोकप्रिय आरोग्य आणि कल्याण ब्लॉगच्या लेखिका आहेत. पोषण आणि आरोग्य प्रशिक्षण क्षेत्रातील एक दशकाहून अधिक अनुभवासह, लीनाने तिची कारकीर्द लोकांना त्यांचे इष्टतम आरोग्य प्राप्त करण्यासाठी आणि त्यांचे सर्वोत्तम जीवन जगण्यात मदत करण्यासाठी समर्पित केली आहे. निरोगीपणाबद्दलच्या तिच्या उत्कटतेमुळे तिला आहार, व्यायाम आणि माइंडफुलनेस पद्धतींसह संपूर्ण आरोग्य साध्य करण्यासाठी विविध पद्धतींचा शोध घेण्यास प्रवृत्त केले आहे. लीनाचा ब्लॉग हा तिच्या अनेक वर्षांच्या संशोधनाचा, अनुभवाचा आणि संतुलन आणि कल्याण शोधण्याच्या दिशेने केलेल्या वैयक्तिक प्रवासाचा कळस आहे. इतरांना त्यांच्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवून आणण्यासाठी आणि निरोगी जीवनशैली स्वीकारण्यासाठी प्रेरणा देणे आणि त्यांना सक्षम करणे हे तिचे ध्येय आहे. जेव्हा ती क्लायंट लिहित नाही किंवा प्रशिक्षण देत नाही, तेव्हा तुम्हाला लीना योगाचा सराव करताना, पायवाटेवर फिरताना किंवा स्वयंपाकघरात नवीन आरोग्यदायी पाककृतींचा प्रयोग करताना आढळेल.