मंडल: ते काय आहे, फायदे काय आहेत आणि ते कसे करावे

 मंडल: ते काय आहे, फायदे काय आहेत आणि ते कसे करावे

Lena Fisher

तुम्हाला काही अर्थ असलेल्या आणि तुमच्या घराला आरामदायी वातावरण बनवणाऱ्या वस्तू आवडत असल्यास, मंडला हा एक उत्तम पर्याय असू शकतो. संस्कृतमध्ये मांडला म्हणजे “पवित्र वर्तुळ”. म्हणजेच, ते गोलाकार चिन्हे आहेत ज्याचा उपयोग हिंदू आणि बौद्ध धर्मातील ध्यान सुलभ करण्यासाठी केला जातो. परंतु इतर धर्म, जसे की ख्रिश्चन आणि ताओझम देखील त्यांच्या आध्यात्मिक पद्धतींमध्ये मंडळांचा वापर करतात.

अशा प्रकारे, ते रेखाचित्रे किंवा पेंटिंग्जच्या स्वरूपात दर्शविले जाऊ शकतात. मंडलाचा मुख्य वर्तुळ आकार विविध भौमितिक आकार आणि चिन्हांनी भरलेला असतो.

हे देखील वाचा: तिबेटी वाडगा: तणाव कमी करण्याचे वचन देणारी वस्तू

हे देखील पहा: नाक नेक्रोसिस: नाल्डो बेनीला rhinomodelation नंतर गुंतागुंत होते

फायदे

मंडल रेखाटणे आणि रंगवणे यामुळे अनेक फायदे होतात. त्यांच्यापैकी काहींना भेटा:

  • समतोल राखण्यास मदत करा.
  • शांती आणि शांतता आणते.
  • त्यांच्याकडे पाहून तुम्हाला शांतता मिळेल.
  • एकाग्रतेला मदत करते.
  • लक्षात ठेवण्यास मदत करते.
  • तुम्हाला अनावश्यक विचार सोडून देण्यात मदत करते आणि तुमचा सर्जनशील रस प्रवाहित होतो.
  • जसे सर्व आकार आणि डिझाइन आहेत व्यवस्था केल्याने संतुलनाची भावना येते.

मंडल कसे काढायचे

मंडले काढणे हा एक आरामदायी आणि ध्यानाचा अनुभव असू शकतो. तर, तुम्हाला फक्त आवश्यक आहे: कागद, वर्तुळे काढण्यासाठी काहीतरी (जसे की कंपास), शासक, पेन्सिल, मार्कर आणि रंगीत पेन.

  1. एपेन्सिल, कागदाच्या मध्यभागी, कंपास वापरून एक लहान वर्तुळ बनवा.
  2. त्याच केंद्रबिंदूचा वापर करून, पहिल्या भोवती सलग मोठी वर्तुळे काढा. (वर्तुळे तितक्याच अंतरावर आहेत किंवा अंतर बदलत असल्यास काही फरक पडत नाही).
  3. कागदावर काही वर्तुळे काढल्यानंतर, एक लक्ष्य आकार तयार केल्यानंतर, वर्तुळांच्या मध्यभागी एक उभी रेषा काढा. .
  4. आता मध्यभागी एक आडवी रेषा काढा, जसे की "पिझ्झा".
  5. त्रिकोणांना पुन्हा इतर भागांमध्ये विभाजित करा. जोपर्यंत प्रत्येकाचा आकार समान असेल तोपर्यंत तुम्ही तुम्हाला आवडेल तितके बनवू शकता.
  6. मग, केंद्रापासून सुरू करून, पहिल्या त्रिकोणाच्या आत तुम्हाला हवा तो आकार काढा. पुढील त्रिकोणावर समान आकाराची पुनरावृत्ती करा आणि असेच, सर्व त्रिकोण काढले जाईपर्यंत तुमचे पृष्ठ फिरवत रहा.
  7. शेवटी, मार्कर म्हणून वर्तुळे आणि रेषा वापरून बाहेरच्या दिशेने कार्य करणे सुरू ठेवा. हे तुमच्या मंडळामध्ये सममिती राखण्यास मदत करते.

हे देखील वाचा: निलगिरी स्नान: विधी ज्यामुळे श्वास शांत होतो आणि सुधारतो

हे देखील पहा: लिपोडिस्ट्रॉफी: ते काय आहे, वैशिष्ट्ये, कारणे आणि उपचार

Lena Fisher

लेना फिशर एक निरोगीपणा उत्साही, प्रमाणित पोषणतज्ञ आणि लोकप्रिय आरोग्य आणि कल्याण ब्लॉगच्या लेखिका आहेत. पोषण आणि आरोग्य प्रशिक्षण क्षेत्रातील एक दशकाहून अधिक अनुभवासह, लीनाने तिची कारकीर्द लोकांना त्यांचे इष्टतम आरोग्य प्राप्त करण्यासाठी आणि त्यांचे सर्वोत्तम जीवन जगण्यात मदत करण्यासाठी समर्पित केली आहे. निरोगीपणाबद्दलच्या तिच्या उत्कटतेमुळे तिला आहार, व्यायाम आणि माइंडफुलनेस पद्धतींसह संपूर्ण आरोग्य साध्य करण्यासाठी विविध पद्धतींचा शोध घेण्यास प्रवृत्त केले आहे. लीनाचा ब्लॉग हा तिच्या अनेक वर्षांच्या संशोधनाचा, अनुभवाचा आणि संतुलन आणि कल्याण शोधण्याच्या दिशेने केलेल्या वैयक्तिक प्रवासाचा कळस आहे. इतरांना त्यांच्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवून आणण्यासाठी आणि निरोगी जीवनशैली स्वीकारण्यासाठी प्रेरणा देणे आणि त्यांना सक्षम करणे हे तिचे ध्येय आहे. जेव्हा ती क्लायंट लिहित नाही किंवा प्रशिक्षण देत नाही, तेव्हा तुम्हाला लीना योगाचा सराव करताना, पायवाटेवर फिरताना किंवा स्वयंपाकघरात नवीन आरोग्यदायी पाककृतींचा प्रयोग करताना आढळेल.