"मी आहार घेऊनही वजन कमी करू शकत नाही": विज्ञान संभाव्य कारण शोधते

 "मी आहार घेऊनही वजन कमी करू शकत नाही": विज्ञान संभाव्य कारण शोधते

Lena Fisher

"कठोर आहाराचे पालन करूनही मी वजन कमी करू शकत नाही". हा वाक्यांश तुम्हाला परिचित वाटतो का? हे जाणून घ्या की तुम्ही जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा असलेल्या लोकांच्या गटाचा भाग असू शकता ज्यांचे प्रोफाइल आहारास प्रतिरोधक आहे. परंतु शारीरिक व्यायामाच्या सरावाला प्राधान्य देणार्‍या वैयक्तिक उपचारांद्वारे दृष्टीकोनातील बदल, तुम्हाला तुमचे ध्येय गाठण्यासाठी सर्व फरक पडू शकतो.

हे देखील पहा: त्वचेची ऍलर्जी: मुख्य कारणे आणि उपचार कसे करावे

हा एका अभ्यासाचा निष्कर्ष होता. ओटावा विद्यापीठ, कॅनडा. eBioMedicine मासिकात प्रकाशित झालेल्या, लेखात पाच हजाराहून अधिक क्लिनिकल रेकॉर्डचे पुनरावलोकन केले गेले, 200 हून अधिक प्रकाशनांचे मूल्यमापन केले गेले आणि सहा आठवड्यांपर्यंत लठ्ठपणा असलेल्या वीस महिलांचे अनुसरण केले गेले.

या कालावधीत, स्वयंसेवकांनी कामगिरी केली पर्यवेक्षित शारीरिक क्रियाकलाप चा एक कार्यक्रम. आठवड्यातून तीन वेळा ट्रेडमिल आणि वजनासह 18 प्रगतीशील सत्रे होती. अशाप्रकारे, संशोधक हे निरीक्षण करू शकले (तंत्रज्ञानाच्या मदतीने) व्यायामामुळे वजन कमी करण्याची शरीराची क्षमता वाढते; तसेच लठ्ठपणा असलेल्या रुग्णांची चयापचय सुधारते.

हे देखील वाचा: मुलांमधील उच्च रक्तदाब हा खराब आहार आणि बैठी जीवनशैलीशी संबंधित आहे

जाणून घ्या जर तुमचे वजन निरोगी असेल तर सहज आणि त्वरीत गणना कराशोधा

“मी वजन कमी करू शकत नाही”: पूर्वग्रह

कलंक संपवण्यासाठी हा शोध खूप महत्त्वाचा आहेलठ्ठपणा असलेले लोक वजन कमी करू शकत नाहीत कारण ते योग्यरित्या आहार करत नाहीत. नाहीतर, कारण त्यांच्याकडे "इच्छाशक्ती" नाही आहे.

"ज्या व्यक्ती लठ्ठ आहेत आणि त्यांना वजन कमी करण्यात प्रचंड अडचण आली आहे, असा संदेश आहे: तुम्ही अशा गटाचा भाग आहात ज्यांच्यासाठी व्यायाम विशेषतः महत्वाचे आहे. आणि हे तुम्हाला वजन कमी करण्यात खरोखर मदत करेल”, अभ्यासाच्या मुख्य लेखकांपैकी एक, रुथ मॅकफर्सन यांनी एका प्रेस रीलिझमध्ये म्हटले आहे.

हे देखील पहा: ग्रुमिक्सामा: अटलांटिक जंगलातील फळ शोधा

संशोधन दुसऱ्या अलीकडील प्रकाशन च्या अनुषंगाने आहे. हे जर्नल ऐवजी द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन . लेखकांच्या मते, अति खाणे हे लठ्ठपणाचे मुख्य कारण नाही, तर खाल्लेल्या अन्नाचे प्रकार आहे.

विधान "ऊर्जा संतुलन" च्या व्यापक कल्पनेला विरोध करते, जे तर्क करते की वजन वाढणे हे प्रामुख्याने वजन वाढते. तथाकथित कॅलरी अधिशेष मुळे: म्हणजे, शरीर दररोज वापरत असलेल्या कॅलरीजपेक्षा वारंवार जास्त कॅलरी खात आहे.

म्हणून, लठ्ठपणा असलेल्या लोकांना कमी खाण्याचा सल्ला देण्याऐवजी, संशोधकांचा असा युक्तिवाद आहे की अधिक चांगले अन्न निवडी सुचवण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

संदर्भ:

  • व्यायाम वाढवणे प्रशिक्षण स्नायू माइटोकॉन्ड्रियल आहार-प्रतिरोधक लठ्ठपणामध्ये चयापचय ;
  • कार्बोहायड्रेट-इन्सुलिन मॉडेल: लठ्ठपणावरील शारीरिक दृष्टीकोनमहामारी .

Lena Fisher

लेना फिशर एक निरोगीपणा उत्साही, प्रमाणित पोषणतज्ञ आणि लोकप्रिय आरोग्य आणि कल्याण ब्लॉगच्या लेखिका आहेत. पोषण आणि आरोग्य प्रशिक्षण क्षेत्रातील एक दशकाहून अधिक अनुभवासह, लीनाने तिची कारकीर्द लोकांना त्यांचे इष्टतम आरोग्य प्राप्त करण्यासाठी आणि त्यांचे सर्वोत्तम जीवन जगण्यात मदत करण्यासाठी समर्पित केली आहे. निरोगीपणाबद्दलच्या तिच्या उत्कटतेमुळे तिला आहार, व्यायाम आणि माइंडफुलनेस पद्धतींसह संपूर्ण आरोग्य साध्य करण्यासाठी विविध पद्धतींचा शोध घेण्यास प्रवृत्त केले आहे. लीनाचा ब्लॉग हा तिच्या अनेक वर्षांच्या संशोधनाचा, अनुभवाचा आणि संतुलन आणि कल्याण शोधण्याच्या दिशेने केलेल्या वैयक्तिक प्रवासाचा कळस आहे. इतरांना त्यांच्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवून आणण्यासाठी आणि निरोगी जीवनशैली स्वीकारण्यासाठी प्रेरणा देणे आणि त्यांना सक्षम करणे हे तिचे ध्येय आहे. जेव्हा ती क्लायंट लिहित नाही किंवा प्रशिक्षण देत नाही, तेव्हा तुम्हाला लीना योगाचा सराव करताना, पायवाटेवर फिरताना किंवा स्वयंपाकघरात नवीन आरोग्यदायी पाककृतींचा प्रयोग करताना आढळेल.