ചില ആളുകൾ പൂർണ്ണമായും നിശബ്ദമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ വെളുത്ത ശബ്ദം പോലുള്ള ശബ്ദ ഇഫക്റ്റുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

വെളുത്ത ശബ്ദം ഒരേ ശക്തിയിൽ ആവൃത്തികൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഒരു ശബ്ദം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അതായത്, ഇത് തുടർച്ചയായതാണ്, തീവ്രതയിലോ കയറ്റിറക്കങ്ങളിലോ വ്യത്യാസമില്ല. അങ്ങനെ, ഇത് അസുഖകരമായ ബാഹ്യ ശബ്ദങ്ങളെ നിശബ്ദമാക്കുകയും ഉറക്കം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ ടിവി ഓണാക്കി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ശബ്ദം കുറവായതിനാൽ, പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് ഈ സാങ്കേതികതയുടെ ഒരു ഉദാഹരണമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉറക്കം കുട്ടിക്കാലത്തെ പൊണ്ണത്തടി അപകടത്തെ ബാധിക്കും

കുട്ടികൾക്കുള്ള വെളുത്ത ശബ്ദം

കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നത് അല്ല വളരെ എളുപ്പമാണ്, ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളിൽ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധ പുലർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, മാതാപിതാക്കൾക്ക് സാധാരണയായി ചില സംശയങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ കുട്ടികളുടെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച്. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ഈ അർത്ഥത്തിൽ, വെളുത്ത ശബ്ദം ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് ഒരു "ആശ്വാസം" ആയതിനാൽ പലരും അറിയുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഗർഭിണിയായ ഹൃദയത്തിന്റെയും ഒഴുക്ക് കാരണം ഗർഭാശയത്തിനുള്ളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ശബ്ദത്തോട് വെളുത്ത ശബ്ദം സാമ്യമുള്ളതാണ്. ഈ രീതിയിൽ, ഉറക്കത്തിൽ സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സ് സജീവമാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു.

എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കുറഞ്ഞ വോളിയത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രം ശബ്‌ദം പ്ലേ ചെയ്യുന്നതാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. കൂടാതെ, ശബ്ദം അകറ്റി നിർത്തുകകുഞ്ഞിന്റെ ചെവി, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സുരക്ഷ ലക്ഷ്യമാക്കി.

ഇതും വായിക്കുക: മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തെ പൊതുവായ പ്രശ്‌നങ്ങളും അവ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും

ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ

പലരും ഈ സാങ്കേതികതയിൽ പ്രാവീണ്യമുള്ളവരാണെങ്കിലും, ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം പ്രയോജനങ്ങൾ നിഗമനം ചെയ്യുന്നതിൽ ഫലപ്രദമല്ല.

Sleep Medicine Reviews എന്ന ശാസ്ത്ര ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം അനുസരിച്ച്, ഈ നിഗമനത്തിലെത്താൻ ഉറക്കം സുഗമമാക്കാനുള്ള ശബ്ദത്തിന്റെ കഴിവിനെക്കുറിച്ചുള്ള തെളിവുകൾ ആവശ്യമില്ല. ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും കേൾവിയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.