സമ്മർദ്ദം പല തരത്തിൽ ലഘൂകരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത ഒന്നാണ് ടിബറ്റൻ ബൗൾ . സ്പർശിക്കുമ്പോൾ വൈബ്രേഷനിലൂടെ ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ് ടിബറ്റൻ പാത്രം. വലിപ്പങ്ങൾ ഏതാനും സെന്റീമീറ്റർ മുതൽ ഒരു മീറ്റർ വരെ വ്യാസമുള്ളതാണ്. ചെറിയവ കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ ശബ്ദങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, അതേസമയം വലിയവയ്ക്ക് ശക്തവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ശബ്ദങ്ങളുണ്ട്.

ഈ പാത്രങ്ങൾ പല ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും . കൂടാതെ, ധ്യാനം പോലെയുള്ള മറ്റ് പരിശീലനങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

പ്രയോജനങ്ങൾ

കുറച്ച് പഠനങ്ങളുണ്ട് ടിബറ്റൻ പാത്രങ്ങളുടെ സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്വിസ് മാഗസിൻ നടത്തിയ ഒരു പഠനം, ബൗൾ തെറാപ്പിക്ക് വിധേയരായ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള പങ്കാളികൾ വേദനയുടെ തീവ്രതയിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് കാണിക്കുന്നതായി കാണിച്ചു. ടിബറ്റൻ ബൗൾ തെറാപ്പിക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഫലമുണ്ടെന്ന് പഠന രചയിതാക്കൾ കണ്ടെത്തി.

ഈ കണ്ടെത്തലുകളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ പോലും, വേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാത്രത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പഠന വിദഗ്ധർ നിഗമനം ചെയ്തു.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

ടിബറ്റൻ ബൗൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, പാത്രത്തിന്റെ അകത്തോ പുറത്തോ അരികിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ മാലറ്റ് ദൃഡമായി അമർത്തി തുടങ്ങുക. അങ്ങനെ, ശക്തമായ ഒരു ടോൺ കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചലനത്തിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.ചലനം നടത്താൻ മുഴുവൻ ഭുജവും ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: ബോഡി സ്കാൻ ധ്യാനം: എന്താണ് അത്, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ