സിബുട്രാമൈൻ: ഇത് എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്, അത് എങ്ങനെ എടുക്കാം, പാർശ്വഫലങ്ങൾ

 സിബുട്രാമൈൻ: ഇത് എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്, അത് എങ്ങനെ എടുക്കാം, പാർശ്വഫലങ്ങൾ

Lena Fisher

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

സിബുട്രാമൈൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നാണ്, കൂടാതെ സെറോടോണിൻ, നോറെപിനെഫ്രിൻ, ഡോപാമൈൻ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ പുനർവായനയെ തടഞ്ഞുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിച്ച സംതൃപ്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം ഊർജ്ജ ചെലവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: ഫ്ലൂക്സൈറ്റിൻ: ഇത് എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്, എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം

പല സ്ത്രീകൾക്കും ഉണ്ട് ആ കുറച്ച് അധിക പൗണ്ട് വേഗത്തിൽ കളയാൻ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, 30 കി.ഗ്രാം/മീ 2-ൽ കൂടുതലോ തുല്യമോ 27 കി.ഗ്രാം കൂടുതലോ അതിന് തുല്യമോ ആയ BMI ഉള്ള രോഗികളിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചേർത്ത ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. / m2 ചില അപകട ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള പുനർ-വിദ്യാഭ്യാസവും വ്യായാമവും ഉപയോഗിച്ച് സംയുക്ത ചികിത്സയുടെ ആവശ്യകത എല്ലായ്പ്പോഴും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇതും കാണുക: കാലഹരണപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണോ?

കോമ്പോസിഷൻ

ഓരോ 10 മില്ലിഗ്രാം കാപ്സ്യൂളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

സിബുട്രാമൈൻ ഹൈഡ്രോക്ലോറൈഡ് മോണോഹൈഡ്രേറ്റ് ……………………………………………………. എക്‌സിപിയന്റ്: മൈക്രോ ക്രിസ്റ്റലിൻ സെല്ലുലോസ്, സിലിക്കൺ ഡയോക്‌സൈഡ്, മഗ്നീഷ്യം സ്റ്റിയറേറ്റ്, ലാക്ടോസ് മോണോഹൈഡ്രേറ്റ്.

ഓരോ 15 മില്ലിഗ്രാം കാപ്‌സ്യൂളിലും ഇവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

സിബുട്രാമൈൻ ഹൈഡ്രോക്ലോറൈഡ് മോണോഹൈഡ്രേറ്റ് …………………………. ……………………………….. 15 mg

(12.55 mg of Sibutramine ന് തുല്യം).

എക്‌സിപിയന്റ്: മൈക്രോ ക്രിസ്റ്റലിൻ സെല്ലുലോസ്, സിലിക്കൺ ഡയോക്‌സൈഡ്, മഗ്നീഷ്യം സ്റ്റിയറേറ്റ്, ലാക്ടോസ് മോണോഹൈഡ്രേറ്റ് .

സിബുട്രാമൈൻ എങ്ങനെ എടുക്കാം? കൂടെഅളവ്?

മരുന്ന് 10mg, 15mg ഗുളികകളിൽ ലഭ്യമാണ്, കൂടാതെ പ്രതിദിനം 20mg-ൽ കൂടുതലുള്ള ഡോസുകളുള്ള സുരക്ഷാ പഠനങ്ങളൊന്നുമില്ല, തിരഞ്ഞെടുത്ത കേസുകളിൽ മാത്രമേ ഈ ഡോസ് പരിഗണിക്കൂ. സിബുട്രാമൈൻ എടുക്കുന്ന 84% രോഗികളും ഒരു പാർശ്വഫലത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെട്ടതായി ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, 71% പേർ പ്ലേസിബോയിൽ നിന്നുള്ളവരാണ്.

ഇതും കാണുക: ഫ്ലെക്സിഷൻ ടേബിൾ: പ്രയോജനങ്ങളും വ്യായാമം എങ്ങനെ ചെയ്യണം

സിബുട്രാമൈൻ ഒരു ഫാർമസിയിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന കുറിപ്പടി പ്രകാരം വിൽക്കുന്നു. ഓരോ കുറിപ്പടിക്കും പരമാവധി രണ്ട് പെട്ടി മരുന്ന് വിൽക്കാം. ഡോക്ടറും രോഗിയും ബാധ്യത എഴുതിത്തള്ളലിൽ ഒപ്പിടണം.

വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും

ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്: വരണ്ട വായ, കുടൽ മലബന്ധം, തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഇത് 10 മുതൽ 20% വരെ ആവൃത്തിയിൽ സംഭവിക്കുന്നു. കേസുകൾ. സാഹിത്യത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ വളരെ വേരിയബിളാണ്: വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും, ഇക്കിളി, നടുവേദന, ഓക്കാനം, വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്, രുചി മാറ്റം, കാഴ്ചയിൽ മാറ്റങ്ങൾ (ഫ്ലോട്ടറുകൾ) ഉണ്ടായിരുന്നു.

പ്ലേസിബോ ഉപയോഗിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ ചെവി അണുബാധ, സൈനസ് അണുബാധ, ജലദോഷം എന്നിവയുടെ കേസുകൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, പ്രതികൂല സംഭവങ്ങൾ ഡോസ്-ആശ്രിതമാണ്.

ആരാണ് സിബുട്രാമൈൻ എടുക്കാൻ പാടില്ല

പ്രമേഹം തരത്തിലുള്ള ചരിത്രമുള്ള ആളുകൾക്ക് സിബുട്രാമൈൻ വിപരീതഫലമാണ്. 2ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്, ഹൃദ്രോഗമുള്ളവർ, അനോറെക്സിയ നെർവോസ അല്ലെങ്കിൽ ബുളിമിയ പോലുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, പതിവായി സിഗരറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, കൂടാതെ മൂക്ക് ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ്, ചുമ തുടങ്ങിയ മറ്റ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ. സപ്രസന്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ സപ്രസന്റ്സ് വിശപ്പ്.

അധിക ഭാരം ചികിത്സിക്കാൻ ലഭ്യമായ മറ്റ് പ്രതിവിധികൾ

  • ഓർലിസ്റ്റേറ്റ്: ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു, അതായത് മലത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അതിന്റെ പ്രഭാവം പരിമിതമാണ്.
  • ലിരാഗ്ലൂറ്റൈഡ്: യഥാർത്ഥത്തിൽ കുടൽ നിർമ്മിക്കുന്ന GLP-1 എന്ന ഹോർമോണിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ സംതൃപ്തി ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
  • ലോർകാസെറിൻ: ഇത് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ സെറോടോണിനെ ബാധിക്കുകയും കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും വ്യക്തിക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രതിവിധികൾ ആസക്തിയാണോ?

മിഥ്യ . എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, പൊണ്ണത്തടി ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമായതിനാൽ, അവ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. രോഗി അത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, രോഗം വീണ്ടും തീവ്രതയോടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ഇത്തരം മരുന്ന് കഴിച്ചതിന് ശേഷം ആളുകളെ വീണ്ടും വണ്ണം വയ്ക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അടിസ്ഥാനമായ ദിനചര്യയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും മാറ്റമില്ലാത്തതാണ്.

സിബുട്രമിൻ ഉപയോഗിച്ചവരിൽ നിന്നുള്ള റിപ്പോർട്ടുകൾ

“പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സിബുട്രാമൈൻ എന്നെ സഹായിച്ചു”

ന്റെ അസിസ്റ്റന്റ്മെയിന്റനൻസ് സാറാ പെരേര ഡ സിൽവ, 53 വയസ്സ്, അമിതഭാരവും പ്രമേഹത്തിന് മുമ്പുള്ളവളുമായിരുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വൈദ്യസഹായം തേടി. “ഡോക്ടർ എനിക്ക് സിബുട്രാമൈൻ നിർദ്ദേശിച്ചു, അത് ഞാൻ 6 മാസമായി എടുക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, മരുന്ന് എന്റെ ശരീരത്തെ ശരിക്കും കുഴപ്പിച്ചു, ഞാൻ അൽപ്പം സ്തംഭിച്ചുപോയി. ഡോസ് മാസംതോറും വർദ്ധിച്ചു.

ആദ്യത്തെ 30 ദിവസങ്ങളിൽ, ഞാൻ 7 മില്ലിഗ്രാം സിബുട്രാമിൻ, ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിച്ചു. അപ്പോൾ ഞാൻ 7.5 മില്ലിഗ്രാം എടുക്കാൻ തുടങ്ങി. മരുന്നിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്ന പലരിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള എന്റെ ആഗ്രഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഈ പദാർത്ഥം പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഞാൻ ഒരിക്കലും അമിതമായി ഭക്ഷണത്തിൽ മുഴുകിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ അധിക പഞ്ചസാര എപ്പോഴും എന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നമാണ് - ധാരാളം മധുരപലഹാരങ്ങൾ കാരണം എനിക്ക് റിഫ്ലക്സ് പോലും ഉണ്ടായിരുന്നു.

ഞാൻ ഇതിനകം 7 കിലോ ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ തീർച്ചയായും ഞാൻ ഒരു ഭക്ഷണ പുനർ-വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടി പിന്തുടരുകയും പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണവുമായുള്ള ബന്ധം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശീലങ്ങളിലെ ഈ മാറ്റത്തിനുള്ള ഒരു സഹായം മാത്രമാണ് മരുന്ന്. ഇനി 13 കിലോ കൂടി ഒഴിവാക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യം.

“വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ എനിക്ക് ഉത്കണ്ഠയുടെ എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു”

34 കാരനായ ചെറുസംരംഭകനായ ഡാനിലോ ഫ്രെയറിന് അവന്റെ സ്കെയിലുകളിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അദ്ദേഹം പല ഡയറ്റുകളും പരീക്ഷിച്ചു, പക്ഷേ അവ പിന്തുടരുന്നത് നിർത്തിയ ഉടൻ തന്നെ നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോ വീണ്ടെടുത്തു. ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ജീവിതശൈലിയാക്കാൻ തനിക്ക് ഒരു ശീലം അവലോകനം ആവശ്യമാണെന്ന് അദ്ദേഹം മനസ്സിലാക്കി, മാത്രമല്ലശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അളക്കുക. അവൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധന്റെ അടുത്ത് പോയി മൂല്യനിർണ്ണയം സ്വീകരിച്ചു: 105 കിലോ, മാറ്റം വരുത്തിയ പരീക്ഷകളും 30 കിലോ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ദൗത്യവും.

“ഞാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ മെനു കൃത്യമായി പിന്തുടർന്നു, പക്ഷേ എന്റെ ദൗർബല്യം സന്തോഷകരമായ സമയങ്ങളും വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ പുറത്തുപോകുന്നതുമായിരുന്നു. ഞാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കിഴിവ് നൽകി, അത് എന്നെ ശരിക്കും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തി. എന്നിട്ടും രണ്ടു മാസം കൊണ്ട് 10 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ സാധിച്ചു. അപ്പോഴാണ് ഒരു സുഹൃത്ത് സിബുട്രമിൻ കഴിക്കുന്നത് എന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. തന്റെ ഭാരം വേഗത്തിൽ കുറയുന്നതായി അദ്ദേഹം അവകാശപ്പെടുകയും അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.

അതിനാൽ ഞാൻ ഒരു ഡോക്ടറായ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് ചോദിച്ചു, അവൻ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്നോട് പറഞ്ഞു, പക്ഷേ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. പ്രധാനമായും അനോറെക്സിക് കൗമാരക്കാരനായ എനിക്ക്, മരുന്നിന് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

നിർണ്ണയിച്ചു, പുരോഗമന ഡോസുകളുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ഞാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. ആദ്യത്തെ പതിനഞ്ച് ദിവസം ഭയങ്കരമായിരുന്നു, കാരണം എനിക്ക് ഒരുപാട് തളർച്ചയും അസംബന്ധ ഉറക്കവും ഉണ്ടായിരുന്നു. വയറ് എളുപ്പത്തിൽ അസ്വസ്ഥമായതിനാൽ ഒരു കാപ്പി പോലും കുടിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് ഞാൻ ഇത് എടുക്കുന്നത് നിർത്തി, പക്ഷേ പിന്നീട് ഞാൻ തിരിച്ചുപോയി, കാരണം എനിക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണമെന്ന് തോന്നി.

രണ്ടാം ഘട്ടം

അടുത്ത രണ്ട് മാസങ്ങൾ ശാന്തമായിരുന്നു, അളവ് കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് ശരിക്കും സഹായിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. എന്നാൽ ആ കാലയളവിനുശേഷം എനിക്ക് വളരെ വ്യക്തമായ ഒരു പീഠഭൂമി പ്രഭാവം അനുഭവപ്പെട്ടു, ഇത് ഞാൻ 15 മില്ലിഗ്രാമിൽ എത്തുന്നതുവരെ ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എന്നെ നയിച്ചു.

ഞാൻ ഈ ഡോസ് എടുക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ഞാൻ ഉത്കണ്ഠാകുലനായിപീഡന മാനിയ. ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ഞാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ പോകും. ഞാൻ അങ്ങേയറ്റം മെലിഞ്ഞവനും തളർന്നവനും മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നവനുമായിരുന്നു. അതെ, എനിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, പക്ഷേ അത് എനിക്ക് മനസ്സമാധാനം നഷ്ടപ്പെടുത്തി. സിബുട്രാമൈൻ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, കാരണം ഓരോ ശരീരത്തിനും വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും. എന്റേത് അത് നിരസിച്ചു, പക്ഷേ ഞാൻ തെറ്റ് തുടർന്നു.

എന്നാൽ ഇന്ന് ഞാൻ വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും എന്റെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ തെറാപ്പി നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ എനിക്ക് കൂടുതൽ ബാലൻസ് ഉണ്ട്, കാരണം ഞാൻ എന്റെ ചിന്താഗതി മാറ്റി. ഞാൻ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുന്നത് എന്റെ വയറു നിറുത്തി. ഇനി എപ്പോൾ ഭക്ഷണം നിർത്തണം എന്നറിയേണ്ടത് എന്റെ തലയാണ്”.

ഇതും വായിക്കുക: ജെലാറ്റിൻ ആരോഗ്യകരമാണോ? വിദഗ്ധർ വ്യക്തമാക്കുന്നു

സിബുട്രാമൈൻ: ഒരു സംഗ്രഹം

27-ൽ കൂടുതലുള്ള ബിഎംഐ ഉള്ള ചില കേസുകളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നാണ് സിബുട്രാമൈൻ. 30-ൽ കൂടുതൽ BMI ഉള്ളവർക്ക് (പൊണ്ണത്തടിയുടെ കേസുകൾ). എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന്റെ ഉപയോഗം സാധാരണയായി ധാരാളം പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു, അതിന്റെ നിയമവിധേയമാക്കൽ ഇപ്പോഴും കാലാകാലങ്ങളിൽ വിവാദങ്ങൾ നേരിടുന്നു.

സിബുട്രാമൈൻ എടുത്താലും, വൈദ്യോപദേശത്തിന് ശേഷം, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പുനർ-വിദ്യാഭ്യാസവും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളും നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ തീവ്രവുമായ രീതിയിൽ സംഭവിക്കുന്നു.

ഇത് വിലമതിക്കുന്നു. ഈ വിഷയത്തിൽ ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളും മെഡിക്കൽ കുറിപ്പടിയോടെ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ എന്ന് പരാമർശിക്കുന്നു, പിന്നെയും ധാരാളംജാഗ്രത. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു സമീകൃതാഹാരമാണ് എപ്പോഴും അനുയോജ്യം. മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം നിരവധി അപകടങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും കൊണ്ടുവരും.

Lena Fisher

ലെന ഫിഷർ ഒരു വെൽനസ് തത്പരയും സർട്ടിഫൈഡ് ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റും ജനപ്രിയ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ ബ്ലോഗിന്റെ രചയിതാവുമാണ്. പോഷകാഹാരത്തിലും ആരോഗ്യപരിശീലനരംഗത്തും ഒരു ദശാബ്ദത്തിലേറെ പരിചയമുള്ള ലെന, ആളുകളെ അവരുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനും അവരുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനായി തന്റെ കരിയർ സമർപ്പിച്ചു. ആരോഗ്യത്തോടുള്ള അവളുടെ അഭിനിവേശം, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ സമീപനങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ അവളെ നയിച്ചു. ലീനയുടെ ബ്ലോഗ് അവളുടെ വർഷങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും അനുഭവത്തിന്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും ക്ഷേമവും കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള വ്യക്തിഗത യാത്രയുടെ ഒരു പരിസമാപ്തിയാണ്. അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ശാക്തീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് അവളുടെ ദൗത്യം. അവൾ എഴുതുകയോ ക്ലയന്റുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ, ലെന യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതും പാതകളിൽ കാൽനടയാത്ര നടത്തുന്നതും അടുക്കളയിൽ ആരോഗ്യകരമായ പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.