ഫിറ്റ്‌നസ് ലോകത്തിന്റെ പ്രിയങ്കരിയായ മാച്ച അതിന്റെ മികച്ച ആരോഗ്യ-സുഖ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ജനപ്രിയമായി. നിലത്തു ഗ്രീൻ ടീ ഇലകൾ അടങ്ങിയതാണ് പാനീയം, ഇത് കൂടുതൽ ശക്തിയുള്ളതാക്കുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന, ഇത് ചായ ആയി കഴിക്കാം, ചൂടാക്കിയ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ്, ഷേക്ക്, സ്മൂത്തികൾ തുടങ്ങിയ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ചേർക്കാം. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മച്ച ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അതിന്റെ ഏറ്റവും ഉത്സാഹമുള്ള ഉപഭോക്താക്കളിൽ പലരും ഉറപ്പുനൽകുന്നു.

മച്ച ഒരു സൂപ്പർഫുഡാണ്, അതായത് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ പോഷകമൂല്യമുള്ള ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുക.

ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാച്ചയുടെ രഹസ്യം: ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ മെറ്റബോളിസം

മച്ച കുടിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ് കുറച്ച് പൗണ്ട് കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ. മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയാണ് അദ്ദേഹം. പരിശീലന സമയത്ത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന തെർമോജെനിക് പ്രവർത്തനം കാരണം, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ മാച്ചിന്റെ ഉപഭോഗം കലോറി ചെലവ് 25% വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മച്ചയിൽ കാറ്റെച്ചിനുകളുടെ സാന്ദ്രത ഗ്രീൻ ടീയേക്കാൾ 137 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. പാനീയത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാറ്റെച്ചിനുകളും പോളിഫെനോളുകളും ആണ് ഇത് തെർമോജെനിസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്, ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും തൽഫലമായി, കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.കൊഴുപ്പുകൾ. കൂടാതെ, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ഇതും വായിക്കുക: ഊർജത്തോടെയും സ്വഭാവത്തോടെയും ദിവസം തുടങ്ങാൻ ചായകൾ

Matchá L-theanine വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു , ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡ്, അതോടൊപ്പം ഭക്ഷണം നിർബന്ധിതമാക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഡോസ് ഇരട്ടിയാക്കുന്നില്ല. ഈ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഒരു ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ കപ്പ് മാച്ച ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ചായ തയ്യാറാക്കാൻ, വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, അത് തണുക്കാൻ ഏകദേശം അഞ്ച് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. ശേഷം തീപ്പെട്ടി ഇളക്കുക.

ഇതും വായിക്കുക: എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ദിവസവും ബ്രൊക്കോളി കഴിക്കേണ്ടത്