പപ്പായ ബ്രസീലിൽ ഏറ്റവുമധികം ഉപയോഗിക്കുന്ന പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇതിന് ഒന്നിലധികം ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട് - എല്ലാം രുചികരവും പോഷകപ്രദവും വിറ്റാമിനുകൾ നിറഞ്ഞതുമാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പഴങ്ങളുടെ ചെറിയ ഇനം "പപ്പായ" എന്ന് നമുക്ക് അറിയാം, അതേസമയം "പപ്പായ" എന്ന പദം വലിയ ഇനങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.

നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടവും മധുരവും മൃദുവായ പൾപ്പും ഉള്ള ഒരു പഴമാണിത്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് വളരെയധികം വിലമതിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു ഉറവിടമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് എ, സി, ഇത് പല രോഗങ്ങളെയും തടയുന്നു. കൂടാതെ, പ്രോട്ടീനുകളുടെ ദഹനത്തെ അനുകൂലിക്കുന്ന പപ്പെയ്ൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പദാർത്ഥം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ ശേഷമുള്ള രസകരമായ ഒരു ഡെസേർട്ട് ഓപ്ഷനാണ് ഇത്.

പപ്പായ ഒരു മികച്ച ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്, എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് ഒരു സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ്.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: വയറു കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല പഴങ്ങൾ

പപ്പായ: ഗുണങ്ങളും ഗുണങ്ങളും

കുടൽ കുടൽ , ഇനിയൊരിക്കലും

നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് കുടലിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മൊത്തത്തിൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങൾക്കും. അങ്ങനെ, മെനുവിലെ നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യം സംതൃപ്തി നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു രഹസ്യവാക്ക് കൂടിയാണ്, ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അതിശയോക്തി കുറയ്ക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശക്തമായ അസ്ഥികൾ

ആദ്യം, വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴം സഹായിക്കുന്നു ശക്തമായ എല്ലുകളും ആരോഗ്യകരമായ പേശികളും നിലനിർത്തുകശരീരത്തിൽ. അതിനാൽ, പപ്പായ ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, പല്ലുകൾ, നഖങ്ങൾ, മുടി എന്നിവയ്ക്ക് ഈ സാധ്യതയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ ചർമ്മവും.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: മുടിക്ക് മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ

ഊർജ്ജവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും

പപ്പായ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം നൽകുന്നവർക്ക് ഊർജം നൽകുന്നു അതു കഴിക്കുക. കാരണം ഇത് കൂടുതലും സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആണ്.

ഇതും വായിക്കുക: ഊർജം നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി

വിറ്റാമിൻ സി കണ്ടെത്തി. അതിന്റെ ഘടനയിൽ സമൃദ്ധമായി, തീർച്ചയായും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പപ്പായ നൽകുന്ന വിറ്റാമിൻ സി പാഴാക്കാതിരിക്കാൻ, പഴം തുറന്നയുടനെ കഴിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാരണം ഭക്ഷണം മുറിക്കുമ്പോൾ അതിലെ ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

പപ്പായ: എങ്ങനെ കഴിക്കാം

അവസാനം, ഇത് പ്രകൃതിദത്തമായി കഴിക്കാം , ഏറ്റവും സാധാരണമായത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഫലം ആസ്വദിക്കാൻ മറ്റ് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

• വിറ്റാമിനുകളും സ്മൂത്തികളും
• പപ്പായ ക്രീം
• മൂസ്
• പുഡിം
• പച്ച പപ്പായ ജാം
• ജെല്ലി
• ചട്ണി

കൂടുതൽ വായിക്കുക: ഒരു ഫ്ലാറ്റിനുള്ള ഭക്ഷണം വയറ്