പാൻക്രിയാസിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? അടിസ്ഥാനപരമായി, പാൻക്രിയാസ് ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ സംവിധാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു അവയവമാണ്, കാരണം അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു, ഈ അർത്ഥത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിന് വലിയ സ്വാധീനമുണ്ട്. അതിനാൽ, അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.

പാൻക്രിയാസ് ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

തത്വത്തിൽ, ഇത് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു അവയവമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ പോകുക. ശരീരത്തിൽ, ഇത് ആമാശയത്തിന് പിന്നിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, ഇത് ദഹനപ്രക്രിയയിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് പാൻക്രിയാറ്റിക് ജ്യൂസ് സ്രവിക്കുന്നു, അതിൽ പ്രോട്ടീനുകളും ലിപിഡുകളും (കൊഴുപ്പ്) നശിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ദഹന എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ജ്യൂസ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന്, രണ്ട് ഹോർമോണുകളും ആവശ്യമാണ്: സെക്രറ്റിൻ, കോളിസിസ്റ്റോകിനിൻ. എന്നിരുന്നാലും, അവ പാൻക്രിയാസിലല്ല, ഡുവോഡിനത്തിലാണ് (ചെറുകുടലിന്റെ ഭാഗം) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്.

ഹോർമോൺ സമന്വയത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോൺ തുടങ്ങിയ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇൻസുലിൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതായത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്. മറുവശത്ത്, ഗ്ലൂക്കോൺ വിപരീതമാണ് ചെയ്യുന്നത്: ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർത്തുന്നു. അതിനാൽ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പ്രമേഹം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ പാൻക്രിയാസിന്റെ നല്ല ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് .

അതുമാത്രമല്ല, മറ്റ് രോഗങ്ങൾനിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, അഡിനോകാർസിനോമ, രണ്ടാമത്തേത് ഒരു തരം ക്യാൻസറാണ്. പാൻക്രിയാറ്റിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ, പൊതുവേ, വയറുവേദന, ഛർദ്ദി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയാണ്.

അവയവത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുന്നു എന്നതിന്റെ മറ്റ് അടയാളങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മഞ്ഞ ചർമ്മവും കണ്ണും
• കറുത്ത മൂത്രം
• വീർക്കുന്നതും വായുവിൻറെയും ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം
• നടുവേദന

കൂടുതൽ വായിക്കുക: ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം: എന്താണ്, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം

പാൻക്രിയാസിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ

മഞ്ഞൾ

മഞ്ഞൾ മഞ്ഞൾ , മഞ്ഞൾ -ഭൂമിയുടെ പേരുകൂടിയായ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം, വിരുദ്ധമാണ് കോശജ്വലനം. ഇത്തരത്തിൽ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഇതുവഴി രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

തേൻ

അപ്പോഴും, തേൻ മറ്റൊരു ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണമാണ്. അതിനാൽ, പാൻക്രിയാസിൽ മഞ്ഞളിന് സമാനമായ ഫലമുണ്ട്.

വെളുത്തുള്ളി

ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമെന്ന നിലയിൽ ജനപ്രിയമാണ്, വെളുത്തുള്ളി പാൻക്രിയാസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഉത്തമമാണ്.

ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ

ബ്രോക്കോളി പോലുള്ള ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ പാൻക്രിയാസിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം അവ ഇവയുടെ ഉറവിടങ്ങളാണ്. ഇരുമ്പ് പോലെയുള്ള പ്രധാന ധാതുക്കൾ, സൾഫോറാഫെയ്ൻ പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്.

ചീര

ചീര ആണ്അവയവത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണം. കൂടാതെ, ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കും, ക്യാൻസർ തടയാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും, അതായത്, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു.

മുന്തിരി

മുന്തിരി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും നാരുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും പാൻക്രിയാസിനെ നന്നായി സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.

മധുരക്കിഴങ്ങ്

മധുരക്കിഴങ്ങ് , കിഴങ്ങുവർഗ്ഗം, പാൻക്രിയാസിന് നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ്, കാരണം ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ, സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഉറവിടമായതിനാൽ, അതിന്റെ ഉപഭോഗം ഈ ഹോർമോണിന്റെ കൊടുമുടികളെ തടയുന്നു.

ഒറിഗാനോ

ഒറിഗാനോ വൈറ്റമിൻ കെയും ശരീരത്തിലെ വീക്കം തടയുന്ന മറ്റ് ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയ ഒരു സസ്യമാണ്. ഇത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, ഒറിഗാനോ ടീ കഴിക്കുന്നതും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണ്.

ഡാൻഡെലിയോൺ

ചെടി ഡാൻഡെലിയോൺ ഒരു ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഇതുവരെ വ്യാപകമായി അറിയപ്പെടാത്ത പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി. അവൾ വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ കെ, ഓറഗാനോ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ്. അതിനാൽ, ഇത് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്. കൂടാതെ, ഇത് രക്തചംക്രമണത്തെ സഹായിക്കുകയും ഡൈയൂററ്റിക് പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാൻക്രിയാസിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ

അവസാനം, ലഹരിപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്പുകവലി പോലെ പാൻക്രിയാസിന് ഇത് വളരെ ദോഷകരമാണ്. അൾട്രാ പ്രോസസ് ചെയ്തതും ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.