കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി വരുന്നത് യൂറോപ്പിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ചെറിയ മുൾപടർപ്പിൽ നിന്നാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു പഴമാണിത്, വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറമേ ഇത് പല തരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, PMS ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവയും അതിലേറെയും. ഇതിന്റെ രൂപം ജബോട്ടിക്കാബ ട്രീ -ന് സമാനമാണ് - രണ്ടിനും ശക്തമായ പർപ്പിൾ നിറമുണ്ട്.

112 ഗ്രാം അസംസ്‌കൃത കറുവപ്പട്ട അടങ്ങിയ ഒരു കപ്പിൽ ഏകദേശം 70 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷിയും ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മവും

ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളാലും വൈറ്റമിൻ സി പോലുള്ള ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി വിറ്റാമിനുകളാലും സമ്പന്നമാണ് , എ, ഇ, ബ്ലാക്ക് കറന്റ് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, അതിന്റെ ഉപഭോഗം കൊണ്ട് ശരീരം രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും അണുബാധകളിൽ നിന്നും നന്നായി സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന “ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ശേഷി പോരാടുന്നു. അതുകൊണ്ട് മുഖക്കുരു പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ തടയുന്നതിനൊപ്പം ചർമ്മത്തിന്റെ യുവത്വം നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.

ഇതും വായിക്കുക: ചർമ്മത്തിന് അകാല വാർദ്ധക്യം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ''കಗೆ&# #0&# ·#>ആന്റി\u200c\u200\u\u200d\u200\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ \ 2> ബ്ളാക്ക് കറന്റ് ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ "നല്ല കൊഴുപ്പ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് അവർഅവ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു, സാവോ പോളോ യൂണിവേഴ്സിറ്റി (USP) പ്രമോട്ട് ചെയ്ത ഒരു പഠനത്തിൽ പ്രകടമാക്കുന്നത് പോലെ.</p><p><strong>കൂടുതൽ വായിക്കുക: ഒമേഗ-3, ഒമേഗ-6: കൊഴുപ്പിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക bem</strong></p><h3><strong>PMS, ആർത്തവവിരാമ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു</strong></h3><p>PMS ന് മലബന്ധം, തലവേദന, നടുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം മാനസികാവസ്ഥയിലെ ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ആർത്തവവിരാമത്തിൽ, ശരീരഭാരം, ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ തുടങ്ങിയവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഭാഗ്യവശാൽ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ സമൃദ്ധമായതിനാൽ ബ്ലാക്ക് കറന്റിന് ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും.</p><h3><strong>രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു</strong></h3><p>പൊട്ടാസ്യത്തിന് നന്ദി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ബ്ലാക്ക് കറന്റിന് കഴിയും. , ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കുകയും സുഗമമായ രക്തയോട്ടം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്വാഭാവിക വാസോഡിലേറ്ററാണ്. കൂടാതെ, രക്തക്കുഴലുകളിൽ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ കൂടിച്ചേരുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ഇതിന് കഴിയും, ഇത് ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. </p><p> <strong>ഇതും വായിക്കുക: പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കും</strong></p><h3><strong>ജലദോഷത്തെയും പനിയെയും ചെറുക്കാൻ</strong></h3><p>വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉറവിടം, പനി, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ചുമയും ശ്വാസതടസ്സവും തടയുന്നു. 112 ഗ്രാം പഴത്തിൽ, ഏകദേശം 203 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി (ശുപാർശ ചെയ്ത പ്രതിദിന മൂല്യങ്ങളുടെ 338%) കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.</p><h2><strong>കറുമുറ എങ്ങനെ കഴിക്കാം</strong></h2><ul><li> ഗുളികകൾസപ്ലിമെന്റേഷനായി</li><li>പച്ചയോ വേവിച്ചതോ </li><li>മധുരവും രുചികരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ</li><li>ജ്യൂസുകളും <em><strong>ഷേക്കുകളും</strong></em></li><li> ജാമുകൾ മധുരപലഹാരങ്ങളും</li></ul>