അന്ന് പൂൾ പാർട്ടി ദിനമായിരുന്നു. കാറ്ററിനയ്ക്ക് 12 വയസ്സായിരുന്നു, പക്ഷേ, അവൾ മറന്നുപോയതിനാൽ, അവൾ ബിക്കിനി എടുക്കാൻ ഓർത്തില്ല. അവൾ അവളുടെ ചില സുഹൃത്തുക്കളെ പരീക്ഷിച്ചു, പക്ഷേ ആരും അവളുടെ ശരീരത്തിന് യോജിച്ചില്ല-അത് അവളുടെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ നേരത്തെ വികസിച്ചു. മറ്റ് കുട്ടികൾ വെള്ളത്തിൽ കളിക്കുന്നത് കണ്ടപ്പോൾ, അവൾ പുറത്ത് നിന്നുകൊണ്ട് ചിന്തിച്ചു: "എനിക്ക് കുളത്തിൽ ആയിരിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം എനിക്ക് അവരുടെ ശരീരം ഇല്ല". അന്ന് കരഞ്ഞുകൊണ്ട് വീട്ടിൽ വന്ന കാതറീന തന്റെ തടി കുറയ്ക്കണമെന്ന് അച്ഛനോട് പറഞ്ഞു. ഇന്ന്, 19 വയസ്സുള്ള, അവൾ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു, മെലിഞ്ഞ സംസ്കാരത്തിന് വിരുദ്ധമായി, അവൾ തന്റെ ചെറിയ വിജയങ്ങൾ @catarinatranstornos എന്ന പ്രൊഫൈലിൽ പങ്കുവെക്കുന്നു.

കൗമാരത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ കാതറീന അനുഭവിച്ച കാര്യങ്ങൾ ഒരു അപവാദമല്ല. അടുത്തിടെ, ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, രണ്ട് ദശാബ്ദങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും എണ്ണം മൂന്നിരട്ടിയായി. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളിൽ വിദഗ്ധനായ ഗാലോ, കൗമാരത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ സ്വയം പ്രതിച്ഛായയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. “നമുക്ക് സ്വന്തമാകാൻ ഒരു നിശ്ചിത ശരീരം വേണമെന്ന് ഞങ്ങൾ വളരെ ചെറുപ്പം മുതലേ പഠിച്ചു. കുടുംബ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പോലും ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്", അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഒരു താരതമ്യത്തിൽ നിന്നാണ് ട്രിഗർ വന്നതെങ്കിലും, ഉള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാറ്ററിനയും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിച്ചു.കഠിനവും നീണ്ടതുമായ പ്രക്രിയ. ഒരു രോഗശാന്തി ഉണ്ടെന്ന് പ്രതിപാദിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, എല്ലാത്തിനുമുപരി, എല്ലാവർക്കും പുനർവിചിന്തനത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്, വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണെന്ന് അമാൻഡ വിശദീകരിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ, ആശ്വാസത്തിൽ ജീവിക്കുകയും വർഷങ്ങളോളം സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സാധ്യമായ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. നേടാവുന്നതും. കൂടാതെ, നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്‌നേഹത്തോടെ നോക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം യഥാർത്ഥ സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിന് നിർണായകമാണ്. “നിങ്ങൾ എവിടെ പോയാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും, നിങ്ങളുടെ മുടിയും, നിങ്ങളുടെ മുഖവും കൊണ്ട് നിങ്ങൾ പോകുന്നു”, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

ഇന്ന്, കാതറീന ഒരു പോഷകാഹാര വിദ്യാർത്ഥിയാണ്, അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുന്നു . ഭാവിയിൽ, വൈകല്യമുള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കുക. കൂടാതെ, അവൾ തന്റെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുമായി ജീവിക്കുന്നവർക്കോ അതിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നവരോ ആയവർക്കുള്ള പിന്തുണയായി സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ, കുളത്തിനരികിൽ ഇരിക്കുന്ന 12 വയസ്സുകാരി കാറ്ററിനയെയും അവൾ ഇതുവരെ നേരിട്ട എല്ലാ ആഭ്യന്തര യുദ്ധങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഓർക്കുമ്പോൾ, വിദ്യാർത്ഥി ചിന്തിക്കുന്നു: “മോശമായ കാര്യങ്ങൾ അതിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം, പക്ഷേ അവ അവർ ഞങ്ങളെ വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ രേഖീയമല്ല, കാരണം നമ്മൾ ഒരുപാട് കടന്നുപോകാൻ പോകുകയാണ്, പക്ഷേ ഓരോ നിമിഷവും നാം സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഉറവിടം: കാതറിന അരനോവിച്ച്, പ്രൊഫൈലിന്റെ സ്രഷ്ടാവ് @catarinatranstornos; അമാൻഡ മെനെസെസ് ഗാലോ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ (CRP 06/92979), കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയിലെ വിദഗ്ധൻ, മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ മനഃശാസ്ത്രപരമായ വിലയിരുത്തലിൽ മാസ്റ്റർ, കൂടാതെവികസന വൈകല്യങ്ങളിൽ പിഎച്ച്ഡി; ജൂലി റോയിറ്റ്മാൻ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ, ഭക്ഷണരീതിയിൽ വിദഗ്ധൻ, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളിൽ പരിശീലനം നേടിയത് AMBULIM.

വീട്. തന്റെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് അമ്മ അഭിപ്രായം പറയാറുണ്ടായിരുന്നുവെന്നും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന് ഉറപ്പിക്കാറുണ്ടെന്നും അവർ പറയുന്നു. കൂടാതെ, ഗൗച്ചോയ്ക്ക് അവളുടെ എല്ലാ സഹപ്രവർത്തകർക്കും മുമ്പായി ആർത്തവം നേരത്തെ തന്നെ ഉണ്ടായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത അമ്മ ആവർത്തിച്ചു, കാരണം, അവളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആർത്തവത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

A മെലിഞ്ഞത് ആരോഗ്യത്തിന്റെയും സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും പര്യായമാണെന്ന വിശ്വാസം നേർത്ത സംസ്കാരത്തിന്റെ ശാശ്വതീകരണത്തിനുള്ള ഇന്ധനമായി വർത്തിക്കുന്നു. ഭക്ഷണരീതിയിലും മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളിലും സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്ത പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ജൂലി റോയിറ്റ്മാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ആ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ബോഡിക്കായുള്ള അന്വേഷണം നിരന്തരമായതും ഒരു തരത്തിൽ വഞ്ചനാപരവുമാണ്. "ആളുകൾ എപ്പോഴും അവിടെയുണ്ട്, ആ 'മനോഹരമായ' ശരീരം കൈവരിക്കാൻ തങ്ങളാൽ കഴിയുന്നതെല്ലാം ശ്രമിക്കുന്നു, കാരണം അവർ അവിടെ എത്തുമ്പോൾ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് അവർ ചിന്തിക്കുകയോ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു", അവൾ പറയുന്നു.

കാറ്ററീനയ്ക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. , എന്നാൽ ആ പ്രക്രിയയിൽ അവൻ ആഗ്രഹിച്ച സന്തോഷം അവൻ കണ്ടെത്തിയില്ല. “അന്ന് ഞാൻ സുന്ദരിയായി തോന്നിയ ഒരു ദിവസം പോലും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. ആളുകൾ ഒരുപാട് സൗന്ദര്യത്തെ മെലിഞ്ഞതിനോട് തുല്യമാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കി ഞാൻ കാണുന്നത് വെറുത്തു. ഞാൻ ശരീരഭാരം കുറച്ചത് പോലെ, എന്റെ പ്രശ്നം ആന്തരികമായിരുന്നു", അദ്ദേഹം ഓർക്കുന്നു.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, മെലിഞ്ഞ ശരീരം കൈവരിക്കുന്നതിന് എന്ത് വിലയാണ്? കൂടാതെ, വാസ്തവത്തിൽ, അത് നേടാൻ കഴിയുമോ? മെലിഞ്ഞ സംസ്കാരത്തെക്കുറിച്ച് അമണ്ട ഒരു പ്രധാന ചോദ്യം ഉയർത്തുന്നു. “ഈ മാനദണ്ഡം ഓരോരുത്തരുടെയും വ്യക്തിത്വവും പ്രൊഫൈലും പരിഗണിക്കുന്നില്ല.അതിനാൽ, ഉയരം കുറഞ്ഞതോ വലിയ ശരീരഘടനയുള്ളതോ ആയ ഒരു വ്യക്തി, ഉദാഹരണത്തിന്, പറഞ്ഞ സൗന്ദര്യ നിലവാരത്തിൽ സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാതെ കഷ്ടപ്പെടാം, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്താം, ദുർബലമായ ആത്മാഭിമാനം ഉണ്ടായിരിക്കാം”, അദ്ദേഹം അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

നേർത്ത സംസ്ക്കാരം: ഇണങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്

സ്വയം പ്രതിച്ഛായ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സുസ്ഥിരമല്ലാതാകുമ്പോൾ, ഈ ആളുകൾ അടുത്തിടപഴകാൻ ദോഷകരമായ തന്ത്രങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ആ ശരീരത്തിന് സാധ്യമാണ്, തൽഫലമായി, ആ മാതൃകാപരമായ ജീവിതം.

2020-ന്റെ അവസാനത്തിൽ, ബ്രസീലിയൻ കൗമാരക്കാരിൽ ഏകദേശം 10% പേരും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി

. കൂടാതെ, ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്‌സ് ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം കോവിഡ് -19 പാൻഡെമിക് സമയത്ത് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആശുപത്രികളിൽ 48% വർദ്ധനവ് വെളിപ്പെടുത്തി.

“ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണരീതിയിലും ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രീതിയിലും സ്ഥിരമായ അസ്വസ്ഥതകളാൽ പ്രകടമാകുന്ന മാനസിക വൈകല്യങ്ങളാണ് ഡിസോർഡേഴ്സ്", ജൂലി വിശദീകരിക്കുന്നു.

നിർബന്ധിത ഭക്ഷണം, അനോറെക്സിയ, ബുളിമിയ എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ വൈകല്യങ്ങൾ. കൂടാതെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. നിർബന്ധിതാവസ്ഥയിൽ, അതിശയോക്തി കലർന്ന ഭക്ഷണമുണ്ട്, അതിൽ വ്യക്തിക്ക് കെടുത്തുന്നത് പോലും നിർത്താൻ കഴിയില്ല. പലപ്പോഴും കുറ്റബോധവും ലജ്ജയും ശക്തമായി പിന്തുടരുന്നു.

അനോറെക്സിയഒരു ഇമേജ് വികലമാക്കൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതായത്, താൻ വേണ്ടത്ര മെലിഞ്ഞവനാണെന്ന് ആ വ്യക്തി വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. പൊതുവേ, അവൾ വളരെ നിയന്ത്രിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, കൂടാതെ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഛർദ്ദി എപ്പിസോഡുകൾക്ക് പേരുകേട്ട ബുലിമിയ, അമിതമായ എപ്പിസോഡിന് ശേഷം ശരീരഭാരം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.

ഇത് എങ്ങനെ ആരംഭിക്കുന്നു

ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ വികാസത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണരീതികൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെന്ന് പെരുമാറ്റം വിശദീകരിക്കുന്നു.

“ആ വ്യക്തി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ആവേശഭരിതനാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവൾ അത് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, അവളുടെ ഭക്ഷണക്രമം വർദ്ധിക്കുന്നു. നിയന്ത്രിച്ചു, അവൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, തൽഫലമായി, സ്വന്തം ശരീര സിഗ്നലുകളെ അനാദരിക്കുന്നു”, അവൾ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

തന്റെ ഭക്ഷണവുമായി തനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കാതറിന പറയുന്നു, എന്നാൽ അവൾ സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയതിന് ശേഷം അവളുടെ സുഹൃത്തുക്കളും അമ്മയിൽ നിന്ന് ആവർത്തിച്ചുള്ള പരാതികൾ കേട്ടു, അവൾ അവളുടെ ശരീരത്തെ വ്യത്യസ്തമായി കാണാൻ തുടങ്ങി.

“ഞാൻ എല്ലാം സ്വന്തമായി ചെയ്തു, ഞാൻ ഇന്റർനെറ്റിൽ എല്ലാം വായിച്ചു. ഞാൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വെട്ടിക്കുറച്ചു, അസംബന്ധമായി നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു, അരി, ബീൻസ്, എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി. ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം പിസ്സ അത്താഴം കഴിച്ചാൽ, ഞാനും ഒന്നും കഴിക്കില്ല”, അവൾ പറയുന്നു.

അടുത്ത വർഷം, ഗൗച്ചോ ഒരു ഡാൻസ് ടീമിൽ ചേർന്നു. ശേഷം ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ തന്റെ മുന്നിൽ വീണത് അവൾ ഓർക്കുന്നുമൂന്നു ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ കിടന്നു. നൃത്ത വ്യവസായത്തിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദത്തെത്തുടർന്ന്, ഒരു തരത്തിൽ, മെലിഞ്ഞ സംസ്കാരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തി, കാതറീന ബാലെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, പക്ഷേ അവളുടെ സ്വന്തം പ്രതിച്ഛായയിലും ഭക്ഷണത്തിലും പ്രശ്നങ്ങൾ തുടർന്നു.

അവരുടെ വേദന ഒരു ഡിസോർഡറുമായി ജീവിക്കുന്നവർ

ആഹാര വൈകല്യമുള്ള ആളുകൾ ദിവസേന (ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും) അനുഭവിക്കുന്ന കഷ്ടപ്പാടുകൾ, അവർക്ക് സുരക്ഷിതത്വമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുകയും, തങ്ങൾക്കുണ്ടാകണമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ശരീരം ലഭിക്കാത്തതിന്റെ പേരിൽ പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അമണ്ട ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. “ജീവന്റെ ഒരു വശവും സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, അവിടെ വ്യക്തിക്ക് സ്വതന്ത്രമായി, തടസ്സമില്ലാതെ, പ്രകാശം, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ശരീരത്തിന്റെ അപര്യാപ്തതയെക്കുറിച്ചോ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ചിന്തിക്കാതെ സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയും”, ജൂലി ഇപ്പോഴും അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

ജൂലി ഇപ്പോഴും അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ ഈ രോഗനിർണയത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് ആ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നത്. ആ നിമിഷം, വ്യക്തി അകന്നുപോകുന്നത് സാധാരണമാണ്, അത് അവരുടെ മുഴുവൻ സാമൂഹിക ജീവിതത്തെയും ബന്ധങ്ങളെയും സൗഹൃദങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു.

കാറ്ററീനയുടെ കാര്യത്തിലും അത് വ്യത്യസ്തമായിരുന്നില്ല. അവൾ തന്റെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒറ്റപ്പെട്ടുവെന്നും ഭക്ഷണവുമായി കൂടുതൽ വൈരുദ്ധ്യമുള്ള ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാൻ തുടങ്ങിയെന്നും അവൾ ഓർക്കുന്നു. “ഞാൻ എല്ലാവരുമായും വഴക്കിട്ടു, ഞാൻ ഇനി ആരുമായും പുറത്തിറങ്ങില്ല, ഭക്ഷണത്തിൽ എന്റെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ഞാൻ ഒഴിവാക്കി. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ഞാൻ ഒരു പ്രത്യേക തരം ബുളിമിയ വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി. അതിനാൽ, എങ്ങനെയെങ്കിലും അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഞാൻ പോഷകങ്ങൾ കഴിച്ചു”, അവൾ ഓർക്കുന്നു.

കൂടാതെ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ വഴി അവൾ പ്രൊഫൈലുകൾ പിന്തുടരാൻ തുടങ്ങി.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്ന ആളുകളുടെ. തന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കണ്ടെത്തിയെന്ന് അവൾ കരുതിയപ്പോൾ, മെലിഞ്ഞ സംസ്കാരം അവളെ കൂടുതൽ സ്വാധീനിച്ചു, അതോടെ, കലോറി എണ്ണുന്നതിലും ഭക്ഷണങ്ങളെ തരംതിരിക്കുന്നതിലും അവളുടെ സ്ഥിരത അവൾ ആരാണെന്നതിന്റെ ഭാഗമായി.

നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന്റെയും ഭക്ഷണം അക്കങ്ങളിലേക്കും കലോറികളിലേക്കും കുറയ്ക്കുന്നതിലെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജൂലി അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, അത്തരം ആളുകൾ ഭക്ഷണങ്ങളെ "നല്ലത്", "ചീത്തം" എന്നിങ്ങനെ തരംതിരിക്കുന്നു. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഈ രീതി ഒരു തകരാറിന്റെ ആവിർഭാവത്തെ സ്വാധീനിക്കും. "ഈ വേർതിരിവ് നടത്തുന്നതിലൂടെ, നിഷിദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രലോഭനമുണ്ടാക്കുന്നു", അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കുന്നു.

നിയന്ത്രണം നഷ്‌ടപ്പെടുമ്പോൾ

ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലെ അപാകതയിൽ നിന്ന്, അതിശയോക്തിയുടെ എപ്പിസോഡുകൾക്കുള്ള സാധ്യത വളരെ വലുതാണ്. താൻ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ കാണാതിരിക്കാൻ തന്റെ മുറിയിൽ പലഹാരങ്ങളും മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും ഒളിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയെന്ന് കാതറീന ഓർക്കുന്നു.

2019-ൽ, അവന്റെ അമ്മ നിരവധി ഭക്ഷണ പൊതികളുള്ള ഒരു ബാക്ക്പാക്ക് കണ്ടെത്തി. “അവൾ ശരിക്കും ഭ്രാന്തനായി, എന്നെ ശപിക്കാൻ തുടങ്ങി,” അദ്ദേഹം പറയുന്നു. അന്ന്, തനിക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് കാറ്ററിന വിശദീകരിച്ചു. “ഞാൻ പറഞ്ഞു 'അമ്മേ, എനിക്കൊരു പ്രശ്‌നമുണ്ട്, ഇത് എനിക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല'.”

ഇതും വായിക്കുക: ശരീരഭാരം കൂടുമോ എന്ന ഭയം: ശരീരഭാരം കുറച്ചതിന് ശേഷം ആരും പറയാത്തത്

ശ്രദ്ധയോടെ നോക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം

ചികിത്സിക്കേണ്ട ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും സമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യുകലളിതമാണ്, ഈ പ്രക്രിയ വളരെ വ്യക്തിഗതമാണ്.

“ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എത്രമാത്രം കഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ച് (എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ) കുറച്ച് വിവരങ്ങൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂ, ശരീരം സാധാരണ നിലയിലാകാൻ പാടില്ല. എന്നാൽ ഇത് സാധാരണ നിലയിലാക്കിയിരിക്കുന്നു, ആരും സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ സന്തുഷ്ടരല്ല എന്ന ആശയം", അമാൻഡ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധാപൂർവം നോക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാരണം, പലപ്പോഴും, അസുഖം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക്, പ്രശ്നം കാണാൻ കഴിയില്ല.

ഇതും കാണുക: ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, പൂക്കൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ: അടുക്കളയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട സസ്യങ്ങൾ

കാറ്ററീനയുടെ കാര്യത്തിൽ, അവളെ സഹായം അഭ്യർത്ഥിച്ചത് സുഹൃത്തുക്കളോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ അല്ല. ഒരു ദിവസം ഫിസിക്‌സ് ക്ലാസ്സിനിടെ സ്‌കൂളിലെ കുളിമുറിയിൽ കരയാൻ അവൾ പോയി. മുറിയിൽ തിരിച്ചെത്തിയപ്പോൾ ടീച്ചർ അവളെ സംസാരിക്കാൻ വിളിച്ചു. "അവൾ പറഞ്ഞു, 'നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാണോ എന്ന് എനിക്ക് അറിയണം. ഞാൻ നിങ്ങളെ പാതി വഴിയിൽ കാണുന്നു. എന്തും, നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഞാൻ വീട്ടിലെത്തി, ഞാൻ ചിന്തിച്ചു: 'ഞാൻ ശരിക്കും മോശക്കാരനാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു'.”

സുഹൃത്തുക്കളുടെയും കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും പങ്ക് പിന്തുണയും സ്വാഗതവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതാണെന്ന് അമൻഡ ഉറപ്പിക്കുന്നു. “പ്രചോദകമായ ഉത്തരങ്ങളും ശൈലികളും ഉള്ളതിന് ആളുകൾ തങ്ങൾക്കുതന്നെ ധാരാളം പണം ഈടാക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് എപ്പോഴും അറിയുക. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ സഹായിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം കേവലം ഒരു ശ്രവണ സ്രോതസ്സായിരിക്കുക എന്നതാണ്.”

നിങ്ങളുടെ ഭാരം ആരോഗ്യകരമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക, അത് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും കണക്കാക്കുക കണ്ടെത്തുക

നേർത്ത സംസ്കാരം: പ്ലാൻ തിരിച്ചടിയാകുമ്പോൾ

കൃത്യമായി, സൗന്ദര്യം സാമാന്യബുദ്ധിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, അത് ആവർത്തിച്ചുള്ളതാണ്ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുള്ള ആളുകൾക്ക് മെലിഞ്ഞതിന് പ്രശംസ ലഭിക്കും. “പലപ്പോഴും, അഭിനന്ദനങ്ങൾ, പോസിറ്റീവ് ഉദ്ദേശത്തോടെ പോലും, ഒരു രോഗത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നായി സ്വീകരിക്കപ്പെടുന്നു”, അമാൻഡ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു

“ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ സമയത്ത്, ഈ അഭിനന്ദനങ്ങൾ എനിക്ക് ഗുണം ചെയ്തു, കാരണം 'ഞാൻ ഞാൻ ശരിയായ വഴിയിലാണ്, അല്ലേ?'', കാറ്ററിന പറയുന്നു.

കണ്ണാടിയുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുക

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ രേഖീയമല്ലെന്ന് ഊന്നിപ്പറയാൻ കാതറിന താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. അമ്മയോട് സഹായം ചോദിച്ചതിന് ശേഷം അവൾ സൈക്കോളജിക്കൽ കൗൺസിലിംഗ് ആരംഭിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, അക്കാലത്ത് തനിക്ക് വീണ്ടും അസുഖം വന്നിട്ടുണ്ടെന്ന് അവൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഒരു മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി ചികിത്സയുടെ പ്രാധാന്യം അമൻഡയും ജൂലിയും എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് മറ്റ് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളുടെ പ്രകടനമായിരിക്കാം.

“സംഘത്തിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് എന്നിവരെങ്കിലും ഉൾപ്പെടും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ പ്രൊഫഷണലുകളെല്ലാം ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയവരാണ്, കാരണം ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ ചികിത്സ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

മറ്റ് സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് പുറമേ, ടാർഗെറ്റഡ് സൈക്കോതെറാപ്പി തേടേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും അമണ്ട അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. അവളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ യാഥാർത്ഥ്യം അറിയാത്ത സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ കഷ്ടപ്പാടുകൾ നോക്കുന്നുലളിതമായ ഒരു കാര്യം പോലെ ക്ഷമ. "പിന്നെ, ചികിത്സയ്ക്ക് പ്രതികൂല ഫലമുണ്ട്", അവൾ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ പിന്തുടരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് വിശദീകരിക്കുന്നു. സ്വന്തം ശരീരവുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ആശയം, പ്രത്യേകിച്ച് ഇമേജ് വക്രീകരണം ഉൾപ്പെടുന്ന വൈകല്യങ്ങളിൽ.

കനം കുറഞ്ഞ സംസ്‌കാരത്തിൽ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ പങ്ക്

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾക്ക് താരതമ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കാനും തൽഫലമായി, സ്വന്തം പ്രതിച്ഛായയ്‌ക്കെതിരായ വികർഷണത്തെയും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. 2018-ൽ, ബോഡി ഇമേജ് -ന്റെ പഠനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, അവർ കൂടുതൽ ആകർഷകമെന്ന് കരുതുന്ന ആളുകളുടെ ചിത്രങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയതിന് ശേഷം സ്ത്രീകളുടെ തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ മാറിയെന്ന്.

“ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നമ്മൾ അവിടെ കാണുന്നതെല്ലാം, സമൂഹത്തിൽ കാണുന്നതെല്ലാം. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലെ ഫോട്ടോകൾ നോക്കുമ്പോൾ, അവിടെ ആരെങ്കിലും പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നത് അവളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെയാണെന്ന് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു എന്ന് ഞങ്ങൾ അനുമാനിക്കുന്നു", അമാൻഡ പറയുന്നു.

ഇതും കാണുക: വാക്വം തെറാപ്പി: ചർമ്മത്തിലെ സക്ഷൻ ചികിത്സ സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു

അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറുമ്പോൾ, കാറ്ററിന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: "എല്ലാവരെയും തടയുക. നിനക്ക് ഒരു ഗുണവും ചെയ്യുന്നില്ല". കൂടാതെ, തന്നോട് മാത്രം സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അവളുടെ പ്രക്രിയയിൽ എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് അവൾ പങ്കുവെക്കുന്നു.

“വർഷങ്ങൾക്കു മുമ്പുള്ള കാറ്ററിനയുമായി ഞാൻ ഇപ്പോൾ കാറ്ററിനയെ താരതമ്യം ചെയ്‌താൽ, അത് വളരെയധികം പുരോഗമിച്ചിരിക്കുന്നു”, അവൾ പറയുന്നു.

തുടങ്ങുന്നു

നിർമ്മാണം നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി സമാധാനം പുലർത്തുക, ദിവസവും നിങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ മറ്റൊരു കോണിൽ നിന്ന് നോക്കുക