കൈത്താങ്ങ്: ആസനത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയുക

 കൈത്താങ്ങ്: ആസനത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയുക

Lena Fisher

കൈത്താങ്ങ് യോഗയിലെ ഒരു സാധാരണ പോസാണ് "ട്രീ പോസ്". കൂടാതെ, "വാഴമരം" എന്നറിയപ്പെടുന്ന കുട്ടിക്കാലത്ത് ഈ സ്ഥാനം പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

ഇത് നിർവഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും, കുട്ടികൾക്കും ചെറുപ്പക്കാർക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം), ഹൃദ്രോഗം, നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുള്ളവർക്ക് ഈ പരിശീലനം പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഈ പൊസിഷൻ പരിശീലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മുൻകൂട്ടി വൈദ്യോപദേശം തേടുക, അതുവഴി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥകൾ വിലയിരുത്താൻ കഴിയും.

ഇതും വായിക്കുക: മുദ്രകൾ: ഏതൊക്കെ യോഗാസനങ്ങളാണ്

ഹാൻഡ്‌സ്‌റ്റാൻഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഹാൻഡ്‌സ്‌റ്റാൻഡ് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, അവയിൽ ചിലത് അറിയുക:

ഇതും കാണുക: ഗർഭകാലത്ത് വാക്സിംഗ്: ഈ കാലയളവിൽ എന്ത് ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല?

മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ഏതു സമയവും ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് പൊസിഷനിൽ തുടരുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, തോളുകൾ, കൈകൾ, മുതുകുകൾ എന്നിവയുടെ ശക്തിയിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആദ്യം, ചില ആളുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം വിറയൽ. എന്നാൽ കാലക്രമേണ, മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി വർദ്ധിക്കുകയും ചലനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യും.

ഇതും വായിക്കുക: വിപരീതമായ പ്ലാങ്ക്: ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം, എന്താണ് ഗുണങ്ങൾ

ഇതും കാണുക: വ്യക്തിത്വവൽക്കരണ ഡിസോർഡർ: ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും7> ബാലൻസ് വിപുലീകരിക്കുന്നു

ഹാൻഡ്‌സ്‌റ്റാൻഡ് ചലനം നടത്താൻ, ഭാവത്തിൽ സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ ബാലൻസ് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.അതിനാൽ, വീഴ്ചകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.

മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

തലകീഴായി നിൽക്കുന്നത് ശക്തിയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാലാണിത്, ഇത് നിങ്ങളെ ഊർജസ്വലമാക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

കോർട്ടിസോളിന്റെ (സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ) ഉൽപ്പാദനം കുറയ്ക്കാനും ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡിന് കഴിയും, ഇത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും.

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം, ശ്വസനം, രക്തചംക്രമണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

കൈത്തണ്ട, കൈകൾ, തോളുകൾ എന്നിവയുടെ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് സഹായിക്കുന്നു . ഈ പോസ് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ചലനസമയത്ത് സാധാരണ രക്തത്തിന്റെ തറ വിപരീതമാകും.

ഡയാഫ്രം വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെ - പ്രധാന ശ്വസന പേശി - ശ്വാസകോശത്തിനും പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

ഇതും വായിക്കുക: അഷ്ടാംഗ യോഗ: എന്താണ്, എന്താണ് പ്രയോജനങ്ങൾ, എങ്ങനെ പരിശീലിക്കണം അത്

Lena Fisher

ലെന ഫിഷർ ഒരു വെൽനസ് തത്പരയും സർട്ടിഫൈഡ് ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റും ജനപ്രിയ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ ബ്ലോഗിന്റെ രചയിതാവുമാണ്. പോഷകാഹാരത്തിലും ആരോഗ്യപരിശീലനരംഗത്തും ഒരു ദശാബ്ദത്തിലേറെ പരിചയമുള്ള ലെന, ആളുകളെ അവരുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനും അവരുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനായി തന്റെ കരിയർ സമർപ്പിച്ചു. ആരോഗ്യത്തോടുള്ള അവളുടെ അഭിനിവേശം, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ സമീപനങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ അവളെ നയിച്ചു. ലീനയുടെ ബ്ലോഗ് അവളുടെ വർഷങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും അനുഭവത്തിന്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും ക്ഷേമവും കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള വ്യക്തിഗത യാത്രയുടെ ഒരു പരിസമാപ്തിയാണ്. അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ശാക്തീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് അവളുടെ ദൗത്യം. അവൾ എഴുതുകയോ ക്ലയന്റുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ, ലെന യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതും പാതകളിൽ കാൽനടയാത്ര നടത്തുന്നതും അടുക്കളയിൽ ആരോഗ്യകരമായ പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.