ഗ്യാസ്‌ട്രൈറ്റിസ് ആമാശയത്തിന്റെ അകത്തെ ഭിത്തികളിലുള്ള മ്യൂക്കോസയുടെ നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ വീക്കം ആണ്. ഈ മാറ്റത്തിന് വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകാം, കൂടാതെ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന രീതി ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ചികിത്സകളിലൂടെയും ഇത് ലഘൂകരിക്കാനാകും. പ്രത്യേകിച്ച്, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

പച്ചക്കറികൾ

പച്ചക്കറികളും വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമാണ്. അവയ്ക്ക് പുറമേ, ഇലകളും വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, ആമാശയത്തിലെ pH നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആമാശയത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നതുമാണ്.

പഴങ്ങൾ

ഒഴികെ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ , ഇത് ആമാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, ധാരാളം പഴങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ അത്യുത്തമമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, ആൻറാസിഡ് ഫലമുള്ള വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ തുടങ്ങിയ ഇടതൂർന്ന പഴങ്ങൾ മികച്ച ഓപ്ഷനുകളാണ്. ഇവ കൂടാതെ, ചുവന്ന പഴങ്ങളും സമാനമായ ഫലത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം അവ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

മത്തി

മത്തി ഒരു രുചികരവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ ഒരു മത്സ്യമാണ്, പക്ഷേ അവയ്ക്കും കഴിയും ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് നിയന്ത്രണത്തിലും ആശ്വാസത്തിലും സഹായിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീന്റെ മഹത്തായ ഉറവിടം, ഒമേഗ -3 എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. അങ്ങനെ, ഇത് ശരീരത്തെ തളർത്താനും ആമാശയത്തെ ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ, സാൽമൺ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശാന്തമായ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ

കൂടാതെ, ശാന്തമായ ഔഷധസസ്യങ്ങൾപുതിന, റോസ്മേരി, ചമോമൈൽ എന്നിവ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഈ പച്ചമരുന്നുകളിൽ ചിലത് ചായ കുടിക്കുന്നത് വയറിനെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഗ്യാസ്, സാധ്യമായ കോളിക് എന്നിവ ഒഴിവാക്കും.

ഇതും വായിക്കുക: സുമാക്: ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം. വീക്കം ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് വഷളാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

• വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ;
• ശീതളപാനീയങ്ങൾ;
• ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്;
• കാപ്പി;
• മദ്യപാനീയങ്ങൾ;
• വിനാഗിരി;
• സിട്രസ് പഴങ്ങൾ.