ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തിൽ ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണോ?
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ആരോഗ്യ വകുപ്പിന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, 15 മുതൽ 20% വരെ ഗർഭിണികൾ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തോടെ, അതായത് മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ വരെ ചലന രോഗം ബാധിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, 5% പേർക്ക് ജനനം വരെ അത് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഈ ലക്ഷണം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കുഞ്ഞിന്റെ ആഗമനത്തോട് അടുത്ത് ഇത് സംഭവിക്കുമെന്നതിന് ശാരീരികമായ വിശദീകരണങ്ങളുണ്ട്.
"ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന ത്രിമാസത്തിൽ, ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ അളവ് ഇതിനകം തന്നെ വളരെയധികം വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്, കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു. കരൾ, ആമാശയം, കുടൽ ലൂപ്പുകൾ തുടങ്ങിയ ഉദരത്തിന്റെ സാധാരണ ഘടനകളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുന്നു. അതിനാൽ, ഈ കാലയളവിൽ വീക്കം, റിഫ്ലക്സ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. കൂടാതെ, ഈ ഘടകങ്ങളുടെ ആകെത്തുക ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും", ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റും ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റും പ്രസവചികിത്സകനുമായ അലക്സാണ്ടർ പ്യൂപോ വിശദീകരിക്കുന്നു, സിറിയോ ലിബാനസ്, ആൽബർട്ട് ഐൻസ്റ്റീൻ പ്രഭാത കാലയളവിൽ. ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ഇത് ദൃശ്യമാകും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ രൂപപ്പെടുന്ന ഹോർമോൺ അന്തരീക്ഷം കാരണം ഈ കാലയളവിൽ ആസക്തി ഉണ്ടാകില്ലെന്നും അറിയാം - പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കത്തിൽ അത് പരിപാലിക്കപ്പെടുകയും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ പരിണമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടുതൽ വായിക്കുക: ഡോർ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഗർഭത്തിൻറെ ലക്ഷണമാണോ, Viih Tube റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതുപോലെ?
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തെ ഓക്കാനം ലഘൂകരിക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
അതനുസരിച്ച് ലഘൂകരിക്കാനുള്ള പ്രധാന ബദൽ അലക്സാണ്ടറിലേക്ക്ഭക്ഷണത്തിലാണ് ലക്ഷണം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭിണികൾ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കണമെന്നും എന്നാൽ ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ തവണ കഴിക്കണമെന്നും അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറഞ്ഞുവെന്നതിന്റെ 6 അടയാളങ്ങൾ (ഭാരം കുറയുന്നതിന് പുറമെ).പായസം പോലെയുള്ള വളരെ ദ്രവരൂപത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഗർഭിണികളെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് റിഫ്ലക്സ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കിടന്നുറങ്ങുക, തൽഫലമായി, ഓക്കാനം.
ഇതും കാണുക: താരനുള്ള നാരങ്ങ: എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന സാങ്കേതികത ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?“അവസാനം, സാധ്യമെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ ഇടതുവശത്തേക്ക് അഭിമുഖമായി വിശ്രമിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഇതുവഴി നിങ്ങൾ ആമാശയത്തിനടിയിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു," അലക്സാണ്ടർ വിശദീകരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, യാദൃശ്ചികമല്ല, ഗർഭിണികൾക്ക് ഉറങ്ങാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പൊസിഷനാണിത്. അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക!
ഉറവിടം:
- ഡോ. അലക്സാണ്ടർ പ്യൂപ്പോ, ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റും പ്രസവചികിത്സകനുമായ സിറിയോ ലിബാനസ് ആൻഡ് ആൽബർട്ട് ഐൻസ്റ്റീൻ.
