ვიტამინი B12 მიეკუთვნება კომპლექსს B ჯგუფს. ის აუცილებელია ორგანიზმისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების (სისხლის წითელი უჯრედების) წარმოქმნას, რომლებიც ატარებენ ჟანგბადს სისხლში. თუმცა, აქ არ მთავრდება: საკვები ნივთიერებები ასევე მნიშვნელოვანია ცენტრალური ნერვული სისტემისთვის - მათ შორის ტვინი, მსჯელობა და მეხსიერება . მაგრამ იცით, რა სიმპტომები ახასიათებს ორგანიზმში B12 ვიტამინის ნაკლებობას?

სხეულში B12 ვიტამინის ნაკლებობის ნიშნები

ენდოკრინოლოგი Dr. Lucas Costa Felicíssimo , ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, დაღლილობა, სიფერმკრთალე და დაღლილობა. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ მისი ნაკლებობა შესამჩნევი რისკის ფაქტორია დემენციის . გარდა ამისა, შეიძლება გამოვლინდეს ანემია, რომლის სიმპტომებია:

• თმის ცვენა;
• კანკალი;
• დაბუჟება;
• ჩხვლეტა;
• გულისა და ნერვის დაზიანება უფრო ექსტრემალურ და არანამკურნალევ შემთხვევებში.

„ვიტამინი B12 არის ცხოველური წარმოშობის საკვებში, ძირითადად წითელ ხორცში “, ამბობს ექიმი. ამიტომ, ვეგანებისა და ვეგეტარიანელებისთვის ძალიან ხშირია ორგანიზმში მისი დაბალი დონე - რაც არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანები, რომლებიც ხორცს მოიხმარენ, თავისუფლდებიან დიეტის დროს?

როგორ ვუმკურნალოთ დეფიციტს?

ვიტამინი B12 შეიძლება შეივსოს ფორმითორალური (სუბლინგვური) და ზოგიერთ შემთხვევაში ინტრავენური ან ინტრამუსკულარული (ინექციები). „საინექციო ფორმა უზრუნველყოფს სრულ შეწოვას, რაც უფრო მეტად არის ნაჩვენები კუჭის, ნაწლავების ან საჭმლის მომნელებელი პრობლემების მქონე პაციენტებისთვის, რომლებსაც უჭირთ ასიმილაცია. ისევე როგორც ბარიატრიული პაციენტებისთვის .”

საუკეთესო გზა იმის გასარკვევად, გაწუხებთ თუ არა საკვები ნივთიერებების დეფიციტი, არის დანიშვნა სანდო ექიმთან, რომელიც მოითხოვს სისხლის ანალიზს დასადასტურებლად. საეჭვო. გარდა ამისა, მხოლოდ პროფესიონალს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს ჩანაცვლებას.

წყარო: დოქტორი ლუკას კოსტა ფელისიმო, ენდოკრინოლოგიის სპეციალისტი და ენდოკრინული საზოგადოების წევრი (EQR 40333).