მიუხედავად იმისა, რომ ზოგს უყვარს ძილი სრულიად ჩუმ გარემოში, ზოგს ურჩევნია ხმოვანი ეფექტები, როგორიცაა თეთრი ხმაური.

თეთრი ხმაური შედგება ბგერისგან, რომელიც ასხივებს სიხშირეებს იმავე სიმძლავრით. ანუ ის არის უწყვეტი და არ არის ცვალებადობა ინტენსივობაში ან აღმასვლაში. ამგვარად, ის ახშობს უსიამოვნო გარეგნულ ხმებს, აადვილებს ძილს.

ამგვარად, ტექნიკის მაგალითია, როცა იძინებ ჩართული ტელევიზორით, დაბალი ხმით, სწრაფად დაიძინო.

ასევე წაიკითხეთ: ბავშვის ძილმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვებში სიმსუქნის რისკზე

თეთრი ხმაური ჩვილებისთვის

ბავშვზე ზრუნვა არ არის საერთოდ მარტივია, აუცილებელია ყოველთვის იყოთ ყურადღებიანი უმცირესი დეტალების მიმართ. ამიტომ მშობლებს, როგორც წესი, გარკვეული ეჭვები უჩნდებათ, განსაკუთრებით შვილების ძილს. ჩვილებისთვის ძილი აუცილებელია.

ამ თვალსაზრისით, თეთრი ხმაური ბევრისთვის ცნობილია და მიღებულია, რადგან ის პატარებისთვის „დამამშვიდებელია“. მაგრამ იცით, რატომ ხდება ეს?

ექსპერტების აზრით, თეთრი ხმაური წააგავს საშვილოსნოს შიგნით წარმოქმნილ ხმაურს, სისხლძარღვების და ორსული გულის ნაკადის გამო. ამგვარად მცირდება ძილის დროს თავის ტვინის ქერქის გააქტიურების შანსი.

მაგრამ მნიშვნელოვანია სიფრთხილე, რეკომენდებულია ხმის დაკვრა მხოლოდ რამდენიმე წუთით, დაბალ ხმაზე. ასევე, მოერიდეთ ხმაურსბავშვის ყური, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენი ბავშვის უსაფრთხოებას.

ასევე წაიკითხეთ: ხშირი პრობლემები ძუძუთი კვების დროს და როგორ გამოვასწოროთ ისინი

კვლევის შედეგები

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ფლობს ტექნიკას, ამ თემაზე კვლევა არ არის ეფექტური სარგებლის დასადგენად.

მეცნიერულ ჟურნალში Sleep Medicine Reviews გამოქვეყნებული კვლევების მიმოხილვის მიხედვით, მტკიცებულება ხმაურის უნარის შესახებ, ხელი შეუწყოს დაძინებას, არ არის აუცილებელი ამ დასკვნის მისაღწევად. შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ძილის ხარისხსა და სმენაზეც კი.