ეს იყო აუზის წვეულების დღე. კატარინა 12 წლის იყო, მაგრამ, როგორც გულმავიწყი იყო, ბიკინის წაღება არ ახსოვდა. მან სცადა რამდენიმე მეგობარი, მაგრამ არცერთი არ ერგებოდა მის სხეულს, რომელიც უფრო ადრე განვითარდა, ვიდრე მისი თანატოლები. როცა სხვა ბავშვებს წყალში თამაშს უყურებდა, გარეთ მდგარმა გაიფიქრა: „აუზში ვერ ვიქნები, რადგან მათი სხეული არ მაქვს“. იმ დღეს კატარინა სახლში ტირილით მივიდა და მამას უთხრა, რომ წონაში დაკლება სჭირდებოდა. დღეს, 19 წლის ასაკში, ის გამოჯანმრთელდა კვებითი აშლილობებისგან და, სიგამხდრის კულტურის საწინააღმდეგოდ, თავის პატარა გამარჯვებებს აზიარებს პროფილზე @catarinatranstornos .

რა განიცადა კატარინამ საწყის მოზარდობაში. გამონაკლისი არ არის. ახლახან ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ დაადგინა, რომ ორი ათწლეულის განმავლობაში ბავშვებისა და მოზარდების რიცხვი, რომლებიც ცდილობდნენ წონაში დაკლებას, მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი წონა ჰქონდათ, სამჯერ გაიზარდა.

ფსიქოლოგ ამანდა მენეზესის მიხედვით. გალო, კვებითი აშლილობის სპეციალისტი, საკმაოდ ხშირია საკუთარი თავის იმიჯის პრობლემები ადრეულ მოზარდობის ასაკში. „ძალიან ადრეული ასაკიდან ვისწავლეთ, რომ უნდა გვქონდეს გარკვეული სხეული, რომ მივეკუთვნებოდეს. ეს ძალიან ხშირია, თუნდაც ოჯახურ კონტექსტში“, განმარტავს ის.

მიუხედავად იმისა, რომ გამომწვევი მიზეზი შედარებამ გამოიწვია, კატარინას ასევე განიცდიდა ზეწოლა წონის დაკლებისთვის.რთული და ხანგრძლივი პროცესი. ამანდა განმარტავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ არ იცავს, რომ არსებობს განკურნება, ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ადამიანი მიდრეკილია რეციდივისკენ, დარღვევები განკურნებადია. და მიღწევადი. ასევე, საკუთარი თავის სიყვარულით შეხედვის მნიშვნელობა გადამწყვეტია ჭეშმარიტად ბედნიერი ცხოვრებისთვის. "სადაც არ უნდა წახვიდე, მიდიხარ იმ სხეულთან ერთად, რაც გაქვს, თმით, რაც გაქვს", - ასახავს ფსიქოლოგი.

დღეს კატარინა არის კვების სტუდენტი და ამბობს, რომ სურს, მომავალში დაეხმარეთ აშლილობის მქონე ადამიანებს. გარდა ამისა, ის იყენებს სოციალურ ქსელებს თავისი გამოცდილების გასაზიარებლად და მხარდაჭერა მათთვის, ვინც ცხოვრობს ან გამოჯანმრთელდება კვებითი აშლილობისგან.

ახლა, როდესაც იხსენებს აუზთან მჯდომ 12 წლის კატარინას და ყველა იმ შიდა ბრძოლას, რომელიც მას აქამდე შეხვდა, სტუდენტი ფიქრობს: „ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ცუდი რამ არის ამის ნაწილი, მაგრამ ისინი ასევე გაგვაზარდოს. პროცესი არ არის წრფივი, რადგან ბევრი რამის გავლას ვაპირებთ, მაგრამ მე მჯერა, რომ ყოველი მომენტი უნდა გავითავისოთ.”

წყარო: კატარინა არანოვიჩი, პროფილის შემქმნელი @catarinatranstornos; ამანდა მენეზეს გალო, ფსიქოლოგი (CRP 06/92979), კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპიის სპეციალისტი, ფსიქოლოგიური შეფასების მაგისტრი ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონტექსტში დაგანვითარების დარღვევების დოქტორი; ჯული როიტმანი, დიეტოლოგი, კვების ქცევის სპეციალისტი და კვებითი დარღვევების ტრენინგი AMBULIM-ის მიერ.

სახლი. ამბობს, რომ დედამისი მის წონაზე კომენტარს აკეთებდა და ამტკიცებდა, რომ წონაში უნდა დაეკლო. გარდა ამისა, გაუჩოს მენსტრუაცია ადრე ჰქონდა, ყველა მის კოლეგაზე ადრე, დედამ კი გაიმეორა წონის დაკლების აუცილებლობა, რადგან, მისი თქმით, მენსტრუაციის დროს წონის დაკლება უფრო რთული იქნებოდა.

A. გამხდარი კულტურა

რწმენა, რომ გამხდარი იყო ჯანმრთელობისა და სილამაზის სინონიმი, ემსახურება გამხდარი კულტურის მუდმივ საწვავს. კვების ქცევისა და კვების გაუმჯობესებული აშლილობების საკითხებში სპეციალიზირებული დიეტოლოგის, ჯული როიტმანის თქმით, ამ სტანდარტული სხეულის ძიება დაუნდობელი და, გარკვეულწილად, მოღალატეა. „ადამიანები ყოველთვის იქ არიან და ყველაფერს ცდილობენ, რომ მიაღწიონ ამ „ლამაზ“ სხეულს, რადგან ფიქრობენ ან გრძნობენ, რომ იქ მისვლისას ცხოვრება უკეთესი იქნება“, ამბობს ის.

კატარინამ მოახერხა წონის დაკლება. , მაგრამ ამ პროცესში ვერ იპოვა ის ბედნიერება, რაც ასე უნდოდა. „იმ დროს არ იყო დღე, როცა თავს ლამაზად ვგრძნობდი. ადამიანები უამრავ სილამაზეს აიგივებენ სიგამხდრესთან, მაგრამ სარკეში ჩავიხედე და მძულდა რასაც ვხედავდი. რამდენადაც წონაში დავიკელი, ჩემი პრობლემა შინაგანი იყო”, - იხსენებს ის.

ბოლოს და ბოლოს, რა ღირს გამხდარი სხეულის მიღწევა? და მეტიც, შესაძლებელია თუ არა ამის მიღწევა? ამანდა სვამს მნიშვნელოვან კითხვას სიგამხდრის კულტურის შესახებ. „ეს სტანდარტი არ ითვალისწინებს თითოეულის ინდივიდუალობას, პროფილს.ასე რომ, ადამიანი, რომელიც არის დაბალი ან აქვს, მაგალითად, სხეულის უფრო დიდი აგებულება, შეიძლება იტანჯოს, დაადანაშაულოს საკუთარი თავი და ჰქონდეს მყიფე თვითშეფასება, რომ ვერ ახერხებს საკუთარი თავის ამოცნობას აღნიშნულ სილამაზის სტანდარტში“, - ამბობს ის.

<. 5> თხელი კულტურა: შეგუების მცდელობა

როდესაც სირთულეები საკუთარი თავის იმიჯთან ურთიერთობისას არამდგრადი ხდება, ამ ადამიანებისთვის ხშირია მავნე სტრატეგიების მიღება, რათა მაქსიმალურად მიუახლოვდნენ შესაძლებელია ამ ორგანიზმისთვის და, შესაბამისად, იდეალიზებული ცხოვრებისთვის.

Იხილეთ ასევე: შეუძლია თუ არა ბავშვს სიმინდის სახამებლის ნამცხვრების ჭამა? გაარკვიე

2020 წლის ბოლოს ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ გააფრთხილა, რომ ბრაზილიელი მოზარდების დაახლოებით 10% განიცდის კვების დარღვევას . გარდა ამისა, კვლევამ გამოქვეყნებულმა კვების დარღვევების საერთაშორისო ჟურნალში გამოავლინა 48%-ით მატება კვებით დარღვევებთან დაკავშირებულ ჰოსპიტალიზაციაში Covid-19-ის პანდემიის დროს.

„ჭამა. დარღვევები ფსიქიატრიული აშლილობებია, რომლებიც ხასიათდება კვებითი ქცევის და სხეულთან ურთიერთობის მუდმივი დარღვევით“, განმარტავს ჯული.

იძულებითი კვება, ანორექსია და ბულიმია ყველაზე გავრცელებული დარღვევებია. ამასთან, აღსანიშნავია, რომ ადამიანს შეუძლია წარმოადგინოს ერთზე მეტი სურათი. იძულების შემთხვევაში არის გადაჭარბებული ჭამა, რომლის დროსაც ინდივიდი ვერც კი წყვეტს ჩახშობას. მას ხშირად მოსდევს დანაშაულის და სირცხვილის ძლიერი გრძნობა.

ანორექსიამოიცავს გამოსახულების დამახინჯებას, ანუ ადამიანს არ სჯერა, რომ საკმარისად გამხდარია. საერთოდ, ის იწყებს ძალიან შეზღუდულად ჭამას და ექსტრაპოლაციას ახდენს ფიზიკური ვარჯიშების პრაქტიკაში. ბულიმია, რომელიც უპირველეს ყოვლისა ცნობილია ჭამის შემდეგ ღებინების ეპიზოდებით, არის საშუალება, რათა თავიდან აიცილოთ წონის მომატება ჭარბი ეპიზოდის შემდეგ.

როგორ იწყება ის

კვების სპეციალისტი დიეტოლოგი ქცევა განმარტავს, რომ ერთ-ერთი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს კვებითი აშლილობის განვითარებაზე, არის შემზღუდავი დიეტის მიღება.

„ადამიანი იწყებს აღფრთოვანებას წონის დაკლებით და როცა ხვდება, მისი დიეტა სულ უფრო და უფრო მატულობს. შეზღუდულია, სულ უფრო მეტად ვარჯიშობს და, შესაბამისად, უპატივცემულობას ანიჭებს საკუთარი სხეულის სიგნალებს“, - ამბობს ის.

კატარინა ამბობს, რომ ყოველთვის კარგი ურთიერთობა ჰქონდა საკვებთან, მაგრამ მას შემდეგ დაიწყო საკუთარი თავის შედარება. მისი მეგობრები და დედისგან განმეორებადი ჩივილები მოისმინა, მან თავის სხეულს სხვანაირად შეხედა.

„ყველაფერს ჩემით ვაკეთებდი, ყველაფერს ინტერნეტში ვკითხულობდი. შევამცირე ნახშირწყლები, დავდე აბსურდულად შემზღუდველი დიეტა და შევწყვიტე ბრინჯის, ლობიოს, საკვების, რომელიც მიყვარდა. მეგობრებთან ერთად პიცა რომ ვივახშმო, არც არაფერს ვჭამ“, ამბობს ის.

შემდეგ წელს გაუჩო საცეკვაო გუნდს შეუერთდა. მას ახსოვს, რომ დაინახა კოლეგა, რომელიც მის წინ დაეცა შემდეგსამი დღე უჭამია. საცეკვაო ინდუსტრიის ზეწოლის შედეგად, რამაც, გარკვეულწილად, გააძლიერა სიგამხდრის კულტურა, კატარინამ გადაწყვიტა ბალეტის დატოვება, მაგრამ პრობლემები მის თვითშეფასებასთან და საკვებთან დაკავშირებით გაგრძელდა.

მათ ტკივილი. რომლებიც ცხოვრობენ აშლილობით

ამანდა აძლიერებს ტანჯვას, რომელსაც კვებითი აშლილობის მქონე ადამიანები განიცდიან ყოველდღიურად (და ცხოვრების ყველა სფეროში), როცა თავს დაუცველად გრძნობენ და ვერ ახერხებენ იმის გამო, რომ არ აქვთ ისეთი სხეული, როგორიც უნდა ჰქონდეთ. „არ არსებობს ცხოვრების ისეთი ასპექტი, რომელიც შენარჩუნებულია, სადაც ადამიანს შეუძლია თავისუფლად, შეუფერხებლად, მსუბუქად მიმოქცევა, ჭამაზე ან სხეულის არაადეკვატურობაზე ფიქრის გარეშე“, ხაზს უსვამს პროფესიონალი.

ჯული კვლავ კომენტარს აკეთებს. რომ ამ ინდივიდის ცხოვრება კვებითი აშლილობის ამ დიაგნოზის გარშემო ტრიალებს. ამ მომენტში ხშირია ადამიანის დაშორება, რაც გავლენას ახდენს მის მთელ სოციალურ ცხოვრებაზე, ურთიერთობებსა და მეგობრობაზე.

კატარინასთანაც ეს არ იყო განსხვავებული. იხსენებს, რომ მეგობრებისგან იზოლირებული იყო და საჭმელთან სულ უფრო კონფლიქტური ურთიერთობის დამყარება დაიწყო. „ყველასთან ვიბრძოდი, არავისთან აღარ გავსულვარ, ყველა პრობლემას საჭმელზე ვაფასებდი. იმ მომენტში დავიწყე გარკვეული ტიპის ბულიმიის განვითარება. ასე რომ, საფაღარათო საშუალებები მივიღე, რომ როგორმე მომეშორებინა“, - იხსენებს ის.

გარდა ამისა, სოციალური ქსელების საშუალებით დაიწყო პროფილების თვალყურის დევნება.ადამიანები, რომლებიც დადიოდნენ დიეტაზე წონის დასაკლებად. სწორედ მაშინ, როდესაც მან იფიქრა, რომ იპოვა თავისი პრობლემების გადაწყვეტა, საბოლოოდ მას კიდევ უფრო დიდი გავლენა მოახდინა სიგამხდრე კულტურამ და ამით, მისი ფიქსაცია კალორიების დათვლაზე და საკვების კლასიფიკაციაზე გახდა მისი ნაწილი.

ჯული კომენტარს აკეთებს შეზღუდული დიეტის და საკვების რაოდენობამდე და კალორიამდე შემცირებაზე. გარდა ამისა, ასეთი ადამიანები მიდრეკილნი არიან საკვების კატეგორიზაციას "კარგ" და "ცუდად". დიეტოლოგის აზრით, ამ პრაქტიკამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს აშლილობის გაჩენაზე. ”ამ განცალკევებით, აკრძალული საკვები ბევრად უფრო მაცდური ხდება, ვიდრე ადრე იყო”, განმარტავს ის. გაზვიადების ეპიზოდების შანსი დიდია. კატარინას ახსოვს, რომ მან ოთახში ტკბილეულის და სხვა საკვების დამალვა დაიწყო, რათა მშობლებს არ დაენახათ რას ჭამდა.

2019 წელს დედამ იპოვა ზურგჩანთა რამდენიმე საკვები შეფუთვით. "ის ძალიან გაბრაზდა და დაიწყო ჩემი ლანძღვა", - ამბობს ის. იმ დღეს კატარინამ აუხსნა, რომ დახმარება სჭირდებოდა. "მე ვუთხარი "დედა, მე მაქვს პრობლემა, ეს არ არის ის, რისი კონტროლიც არ შემიძლია."

ასევე წაიკითხეთ: წონის მომატების შიში: რას არავინ ამბობს წონის დაკლების შემდეგ

ფრთხილად გამოხედვის მნიშვნელობა

აღქმა და აღიარება, რომ არსებობს პრობლემა, რომელიც უნდა განიხილებოდეს, არ არისმარტივია და ეს პროცესი ძალიან ინდივიდუალურია.

„მცირეა (თუ არსებობს) ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რამხელა ტანჯვაა საკვებისგან და ორგანიზმი არ უნდა იყოს ნორმალური. მაგრამ ეს უკვე ნორმალიზებულია, ეს აზრი, რომ არავინაა კმაყოფილი საკუთარი სხეულით“, - წერს ამანდა.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია ახლობელი ადამიანების ყურადღებით შეხედვა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ხშირ შემთხვევაში, ინდივიდი, რომელსაც აწუხებს ეს აშლილობა, მარტო ვერ ხედავს პრობლემას.

კატარინას შემთხვევაში, მეგობრებმა ან ოჯახმა არ აიძულა დახმარება ეთხოვა. ერთ დღეს ის წავიდა ფიზიკის გაკვეთილზე, რათა ტიროდა სკოლის აბაზანაში. ოთახში დაბრუნებისთანავე მასწავლებელმა სალაპარაკოდ გაიყვანა. „მან თქვა: „მინდოდა გამეგო, კარგად ხარ თუ არა. ნახევარ გზაზე გხედავ. ყველაფერი, შენ იცი, რომ შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს. მოვედი სახლში და ვიფიქრე: „ვფიქრობ, რომ ძალიან ცუდად ვარ“».

ამანდა ამტკიცებს, რომ მეგობრებისა და ოჯახის როლი არის მხარდაჭერა და მისალმება. „ადამიანები საკუთარ თავს დიდ ბრალს სდებენ მოტივაციური პასუხებისა და ფრაზების ქონაში. ყოველთვის იცოდა რა უნდა თქვას სხვას დასახმარებლად. მაგრამ ხანდახან დახმარების საუკეთესო გზა უბრალოდ მოსმენის წყაროა.”

გაარკვიეთ, არის თუ არა თქვენი წონა ჯანსაღი. გამოთვალეთ ის სწრაფად და მარტივადშეიტყვეთ

Thin Culture: როდესაც გეგმა უკუშედეგს იძლევა

ზუსტად იმის გამო, რომ სილამაზე საღი გაგებით ასოცირდება სიგამხდრესთან, ეს მეორდებაკვებითი დარღვევების მქონე ადამიანები შექებას იღებენ გამხდარი ყოფნის გამო. „ბევრჯერ ქება, თუნდაც დადებითი განზრახვით, მიიღება როგორც ავადმყოფობის გამაძლიერებელი“, - აღნიშნავს ამანდა

„კვებითი აშლილობის დროს ეს კომპლიმენტები კარგი იყო, რადგან მეგონა: „მე "გზაში ვარ, არა?", ამბობს კატარინა.

სარკესთან მშვიდობის დამყარება

კატარინას სურს ხაზი გაუსვას, რომ კვების აშლილობისგან გამოჯანმრთელების პროცესი არ არის წრფივი. მას შემდეგ, რაც დედას დახმარება სთხოვა, მან დაიწყო ფსიქოლოგიური კონსულტაცია. თუმცა, ის განმარტავს, რომ მას ჰქონდა რეციდივები ამ დროის განმავლობაში.

ამანდა და ჯული ხაზს უსვამენ მულტიდისციპლინური მკურნალობის მნიშვნელობას. კვებითი აშლილობა ხომ სხვა ფსიქიკური პრობლემების გამოვლინებაა.

Იხილეთ ასევე: ყველი ორსულობის დროს: რა სახის ჭამა შეუძლიათ ორსულებს?

„გუნდში იქნება მინიმუმ ერთი დიეტოლოგი, ერთი ფსიქოლოგი და ერთი ფსიქიატრი. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ყველა ეს პროფესიონალი სპეციალიზირებულია კვების აშლილობებზე, რადგან კვებითი აშლილობის მკურნალობის მართვა ძალიან განსხვავდება იმ ადამიანის მართვისგან, რომელსაც სურს წონაში დაკლება და რომელსაც არ აქვს კვებითი აშლილობა“, - აღნიშნავს დიეტოლოგი.

ამანდა ასევე კომენტარს აკეთებს მიზნობრივი ფსიქოთერაპიის ძიების მნიშვნელობაზე, სხვა სპეციალიზებული პროფესიონალების გარდა. მისი თქმით, სპეციალისტები, რომლებმაც არ იციან ეს რეალობა, მიდრეკილნი არიან უყურონ ტანჯვასპაციენტი, როგორც რაღაც მარტივი. „მაშინ მკურნალობას არასასურველი ეფექტი აქვს“, - ამბობს ის.

გარდა ამისა, ფსიქოლოგი ასევე განმარტავს, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლებელია ფიზიოთერაპევტთან შემდგომი დაკვირვება. იდეა მდგომარეობს იმაში, რომ ხელი შეუწყოს საკუთარ სხეულთან ურთიერთობის გაუმჯობესებას, განსაკუთრებით იმ დარღვევების დროს, რომლებიც გამოსახულების დამახინჯებას გულისხმობს.

სოციალური ქსელების როლი სიგამხდრის კულტურაში

სოციალურმა ქსელებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს შედარებაზე და, შესაბამისად, მოგერიებაზე საკუთარი იმიჯისთვის. 2018 წელს კვლევა სხეულის გამოსახულების -ის მიერ ჩატარებულმა იტყობინება, რომ ქალების აღქმა საკუთარი თავის შესახებ შეიცვალა მას შემდეგ, რაც ისინი დაუკავშირდნენ იმ ადამიანების სურათებს, რომლებსაც ისინი უფრო მიმზიდველად თვლიდნენ.

„ეს აძლიერებს ყველაფერს, რასაც ვხედავთ, რასაც საზოგადოებაში ვხედავთ. სოციალურ ქსელებში ფოტოების ყურებისას, ჩვენ ვვარაუდობთ, რომ ის, რაც იქ არის განთავსებული ვიღაცის მიერ, რეალურად წარმოადგენს მის ცხოვრებას”, - ამბობს ამანდა.

როდესაც საქმე ეხება აშლილობებისგან გამოჯანმრთელებას, კატარინა გვირჩევს: „დაბლოკოს ყველა, ვინც არანაირ სიკეთეს არ გაგიკეთებს“. გარდა ამისა, იგი გვიზიარებს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანი იყო მის პროცესში მხოლოდ საკუთარი თავის შედარება.

„თუ კატარინას ამიერიდან წლების წინ კატერინას შევადარებ, ეს დიდი პროგრესია“, ამბობს ის.

იწყება თავიდან

დამზადება სიმშვიდე შენს სხეულთან და სხვა კუთხით შეხედო საკვებს, რომელიც ყოველდღიურად კვებავს შენსას