საკვების დანერგვა ხდება მაშინ, როდესაც მყარი საკვები იწყება ბავშვის დიეტის ნაწილი ექვსი თვის შემდეგ. ჯანდაცვის სამინისტროსა და ბრაზილიის პედიატრიული საზოგადოების მონაცემებით, დედის რძე (ან ჩვილის ფორმულა, თუ ძუძუთი კვება შეუძლებელი იყო) პატარას კვებავს ამ პერიოდამდე. რეკომენდირებულია კიდეც, რომ მისი მიწოდება გაგრძელდეს ბავშვის ორი წლის ასაკამდე.

შემდეგ იხილეთ რა ზრუნვაა საჭირო იმისათვის, რომ საკვების დანერგვა მოხდეს ყველაზე სრულყოფილი და პატივისცემით. ბავშვი. ბავშვი.

დაწვრილებით: ბოლოს და ბოლოს, არის თუ არა კვების ბადე რეკომენდებული და უსაფრთხო ჩვილებისთვის?

როგორ შემოვიტანოთ საკვები?

გარდა იმისა, რომ სიცოცხლის მეექვსე თვიდან მეტი საკვები ნივთიერებების საჭიროებაა, პატარას ორგანიზმიც ამ ეტაპზე უფრო მომზადებულია კვების შესაცვლელად. მაგალითად, ახლა მას შეუძლია იჯდეს, თავი დაუჭიროს და გამოიცვალოს, გარდა ამისა, აქვს გადაყლაპვის უკეთესი რეფლექსი (გააცილებს დახრჩობას) და მისი მუცელი უფრო მომწიფებულია.

ჯანმრთელობის სამინისტრო კვლავ აფრთხილებს, რომ ექვს თვემდე მყარი საკვების შეთავაზება შეიძლება საზიანო იყოს პატარასთვის. ორ წლამდე ბრაზილიელი ბავშვებისთვის კვების სახელმძღვანელოს მიხედვით, პრაქტიკა ზრდის ბავშვის ავადმყოფობის რისკს და ასევე ხელს უშლის რძეში არსებული მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების შეწოვას.მკერდი, როგორიცაა რკინა და თუთია.

ამგვარად, ბავშვის სიცოცხლის მეექვსე თვის დადგომასთან ერთად, პრიორიტეტი უნდა მიენიჭოს საკვებს ნატურაში ან ჩაითვალოს, როგორც მინიმალურად დამუშავებული საკვების შეყვანისას, როგორც ეს არის ბოსტნეულის შემთხვევაში. და ხილი . ამრიგად, ისინი, რომლებიც კლასიფიცირდება როგორც დამუშავებული და ულტრადამუშავებული, არ არის მითითებული ბავშვის საკვების შესატანად.

მათი შეთავაზების დროს რეკომენდებულია საკვების შეყვანა დაიწყოს ჩანგლით დაფქული საკვებით. ამის შემდეგ საკვები უნდა დავჭრათ წვრილად, გავფცქვნათ ან დაქუცმაცდეთ ისე, რომ ღეჭვის პროცესი დაიწყოს. ამიტომ, ისინი არ უნდა სცემეს ბლენდერში, მიქსერით ან თუნდაც გაცრილით.

ბოლოს, იცოდეთ, რომ ბავშვებს არ უნდა წაახალისოთ ჭამა მობილური ტელეფონების, კომპიუტერების, ტაბლეტების ან თუნდაც ტელევიზორის ყურების გამოყენებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პრაქტიკამ შეიძლება აიძულოს იგი ყურადღება არ მიაქციოს რას ჭამს. მოგვიანებით ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა შიმშილისა და გაჯერების მექანიზმის კონტროლის დაკარგვა, ასევე წონის ჭარბი მატება.

დაწვრილებით: როგორ გავწმინდოთ ბავშვის ენა და პირი?

საკვები, რომლებიც უნდა იყოს შეტანილი საკვების შესავალში

ხილი

ხილი შესანიშნავია ბავშვის ჯანმრთელობისთვის. ისინი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, ასევე ბოჭკოებით და ანტიოქსიდანტებით. გარდა ამისა, მათ აქვთ დიდი რაოდენობით წყალი, რაცრაც ხელს უწყობს ბავშვის დატენიანებას. ამრიგად, პატარისთვის საკვების შემოტანის კატეგორიაში კარგი ვარიანტებია:

• ავოკადო;
• ბანანი;
• გუავა;
• პაპაია;
• ფორთოხალი;
• ვაშლი;
• ნესვი;
• მსხალი;

მოკლედ, ისინი უნდა იყვნენ სთავაზობენ დაფქულ, გახეხილს ან პატარა ნაჭრებად, როგორც ბავშვი ვითარდება. გარდა ამისა, ისინი ასევე შეიძლება მოხარშული ან გამომცხვარი. თუმცა, ამ პრეპარატებში არ უნდა გამოიყენოთ რაიმე სახის შაქარი.

ასევე არის გაფრთხილება პატარა ხილის ან კენჭის შემცველი ხილის მოხმარების შესახებ, რადგან მათ შეუძლიათ ბავშვებში დახრჩობა გამოიწვიოს. მაგალითად, ყურძნის შემთხვევაში, თესლი უნდა მოიხსნას საკვებიდან და დაიყოს ორ-ოთხ პატარა ნაწილად.

ასევე ჯანდაცვის სამინისტროს მითითებების თანახმად, ბავშვს არ შეუძლია ხილის წვენების მიღება, სანამ ის არ მიიღწევა. ცხოვრების პირველი წელი. უკვე ერთიდან სამ წლამდე, მან არ უნდა დალიოს დღეში 120 მლ-ზე მეტი, თუ სასმელი ბუნებრივია და შაქრის გარეშე.

დაწვრილებით: ბავშვობაში ჯანსაღი დიეტა ამცირებს დაავადების რისკს ზრდასრულ ასაკში

ბოსტნეული

ხილის მსგავსად, ბოსტნეული და მწვანილი ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ბავშვისთვის მყარი საკვების გასაცნობად. ისინი მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების წყაროა, როგორიცაა ვიტამინები, მინერალები და ბოჭკოები, რომლებიც ხელს უწყობენ ბავშვების ნაწლავის მუშაობას. რამდენიმე იდეალური ბოსტნეულის ვარიანტი ბავშვის მოხმარებისთვისარის:

• ჭარხლი;
• ბროკოლი;
• სტაფილო;
• კომბოსტო;
• ჩაიო;
• კომბოსტო;
• პომიდორი;

თავდაპირველად ბავშვს უფრო უჭირს უმი ბოსტნეულის მოხმარება. თუმცა, სწორი ჰიგიენის შემდეგ მათ შეთავაზებას არანაირი უკუჩვენება არ აქვს.

დაწვრილებით: ბროკოლი: ბოსტნეულის ყოველდღე ჭამის მიზეზები

ფესვები და ტუბერები

ეს საკვები კატეგორია ძირითადად ნახშირწყლების წყაროა. მცირე პროპორციებით, მათ ასევე აქვთ ბოჭკოვანი, ვიტამინები და მინერალები. მოკლედ, პიურეს, ხელნაკეთი მაკარონის და ფაროფის სახით შეიძლება მოხარშოთ ან მომზადდეს შემდეგი ვარიანტები:

• კარტოფილი;
• ტკბილი კარტოფილი;
• იამი ;
• Cassava;
• Polvilho;

დაწვრილებით: კარტოფილი ან ბრინჯი: რომელი ნახშირწყლები უკეთესია?

პარკოსანი

ცილებით, ბოჭკოებით, რკინით, თუთიით და B ვიტამინებით მდიდარი პარკოსნები ბავშვს ექვსი თვიდან შესთავაზებთ. ამრიგად, კატეგორიაში ძირითადი ვარიანტებია:

• ლობიო;
• ბარდა;
• წიწილა;
• სოია;
• ოსპი;

ერთადერთი მითითებაა, რომ გაზის თავიდან აცილების მიზნით, ლობიო მომზადებამდე რვა-დან 12 საათით ადრე უნდა დაასველოთ.

წაიკითხეთ აგრეთვე: სამზარეულოს პროგრამები. წაახალისეთ ბავშვებში ჯანსაღი კვება

მარცვლეული

ბოლოს, მარცვლეული და მარცვლეული ასევე შეიძლებაიყავით ჩვილის საკვების დანერგვის ნაწილი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი ნახშირწყლების, ბოჭკოების, მინერალებისა და ვიტამინების წყაროა, განსაკუთრებით ის, რაც განუყოფელია.

• ბრინჯი;
• შვრია;
• სიმინდი;
• ხორბალი;
• სიმინდის ფქვილი;

ჯანმრთელობის სამინისტროს თანახმად, პოპკორნი არ უნდა იყოს ორი წლამდე ბავშვებისთვის შეთავაზებული საკვების ნაწილი. ამ პერიოდში შესაძლოა ბავშვმა დაიხრჩოს და დაიხრჩოს მარცვლეული.

მოგვიანებით შესაძლებელია ბავშვის რაციონში ხორცის, რძის და წარმოებულების შეტანის შესაძლებლობა.

დაწვრილებით: ბოლოს და ბოლოს, რატომ ერიდეთ ბავშვთა ინდუსტრიულ ბავშვთა საკვებს?

ბოლოს და ბოლოს, რა არის იდეალური რაოდენობა საკვები თითო პორციის ასაკში?

ამავდროულად, როცა მომვლელებმა უნდა იცოდნენ საკვების მიღებისას რეკომენდებული საკვები, მნიშვნელოვანია, რომ მათ ასევე იცოდნენ მითითებები საკვების რაოდენობასთან დაკავშირებით, რომელიც უნდა შესთავაზონ პატარა თითოეულ ასაკობრივ დიაპაზონში. ქვემოთ იხილეთ გაიდლაინები ჯანდაცვის სამინისტროს კვების სახელმძღვანელოს მიხედვით:

• ექვსი თვე: სულ ორი-სამი სუფრის კოვზი საკვები;
• შვიდიდან რვა თვემდე: სულ სამი-ოთხი სუფრის კოვზი საკვები;
• ცხრადან 11 თვემდე: სულ ოთხი-ხუთი სუფრის კოვზი საკვები;
• ერთიდან ორ წლამდე: ხუთიდან ექვს სუფრის კოვზი საკვებიმთლიანობაში.

დაწვრილებით: შესავალი საკვებში: რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ გავამარტივოთ პროცესი

I შესავალი საკვებში: რა არ იყოს პროცესის ნაწილი

სხვა საკვებისგან განსხვავებით, რომელიც უნდა იყოს საკვების დანერგვის ნაწილი, არის ისეთებიც, რომელთა მოხმარება არ არის მიზანშეწონილი. ზოგადად, სასურველია, ნებისმიერ შემთხვევაში მოერიდოთ ინდუსტრიულ საკვებს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ჩვილების კვებას.

ამიტომ, ნებისმიერი საკვები, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს ჭარბ შაქარს და მარილს, კონსერვანტებს, საღებავებს ან ხელოვნურ დამატკბობლებს, არ არის რეკომენდებული. . ამიტომ, ბავშვებმა არ უნდა მიირთვან და/ან დალიონ: გამაგრილებელი სასმელები, ფასტფუდი, გაყინული საკვები, ყავა და კოფეინირებული სასმელები, ძეხვი და მსგავსი ხორცი, საჭმელები და ტკბილეული.

ბავშვთა ხელოვნური საკვები ასევე არ არის რეკომენდებული. ჯანდაცვის სამინისტროს ცნობით, ისინი არ არის მითითებული, რადგან აქვთ ტექსტურა, რომელიც არ უწყობს ხელს ღეჭვას და ყველა ინგრედიენტი ერთ ქვაბშია შერეული. ამიტომ, ბავშვი ვერ აღიქვამს სხვადასხვა გემოს, რომელიც მას აძლევენ.

ცნობები:

ვირტუალური ჯანმრთელობის ბიბლიოთეკა – ჯანდაცვის სამინისტრო

ბრაზილიის პედიატრიულთა საზოგადოება

ფედერალურ ოლქში პედიატრიულთა საზოგადოება