პოპულარული, როგორც სანელებელი, რეჰანი არის მრავალმხრივი ბალახი, რომელსაც შეუძლია მრავალი სარგებელი მოახდინოს ჯანმრთელობაზე. მიუხედავად აზიური წარმოშობისა, რეჰანი იქცა ხმელთაშუა ზღვის სამზარეულოს ხატად და იტალიურ იმიგრაციასთან ერთად ბრაზილიაში ჩავიდა.

სუფრის კოვზი რეჰანი შეიცავს:

• კალორიებს: 1.3 კკალ

• ნახშირწყლები 0.18 გ

• ცილები 0.1 გ

• სულ ცხიმი 0.02 გ

• გაჯერებული ცხიმი 0 გ

• დიეტური ბოჭკოვანი 0.17 გ

• ნატრიუმი 0 მგ

შეიძლება შეიძინოთ ახალი, გამხმარი ან გაყინული. მაგრამ ახალ რეჰანს აქვს საუკეთესო არომატი.

სარგებელი

რეჰანი არ არის მხოლოდ ხალხური საშუალება ისეთი დაავადებებისთვის, როგორიცაა გულისრევა და მწერების ნაკბენი. მაგრამ, ის ასევე შეიცავს სასარგებლო მცენარეულ ნაერთებს, რომლებსაც აქვთ ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და სხვა თვისებები.

ასევე წაიკითხეთ: ყველაზე ჯანსაღი სანელებლები და მწვანილი, რომლებიც უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში

წინასწარი კვლევებით ვარაუდობენ, რომ ბაზილიკს შეუძლია:

• შეამციროს მეხსიერების დაკარგვა, რომელიც დაკავშირებულია სტრესთან და დაბერებასთან;

• ქრონიკულ სტრესთან დაკავშირებული დეპრესიის შემცირება;

• უზმოზე სისხლში შაქრის, ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების გაუმჯობესება;

• ამცირებს არტერიული წნევის არტერიულ წნევას ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებში;

• გაიზარდეთ გონებრივი სიფხიზლე, როდესაც ჩასუნთქავთარომათერაპია;

• თრგუნავს კბილების გაფუჭებას გამომწვევი ბაქტერიების ზრდას;

• ინფექციური დაავადებების ანტიბიოტიკების ალტერნატივის უზრუნველყოფა, მათ შორის წამლის შტამების წინააღმდეგ ბრძოლა -რეზისტენტული ბაქტერიები;

• მოგერიეთ მწერები, როგორიცაა კოღოები და ტკიპები.

რეჰანი: როგორ მოიხმაროთ

ბაზილიკი გემოს მატებს პომიდვრის კერძებს, სალათებს, ყაბაყს, ბადრიჯანს, ხორცის სანელებლებს, შიგთავსს, სუპებს, სოუსებს და ბევრ სხვას. გარდა ამისა, ის ავსებს სხვა მწვანილებს და სანელებლებს, როგორიცაა ნიორი, მაიორანი, მდოგვი, ორეგანო, პაპრიკა, ოხრახუში, წიწაკა, როზმარინი და სალბი.

შეაფასეთ თქვენი წონა, აღმოაჩინეთ თქვენი იდეალური წონა და ისწავლეთ წონაში დაკლება ნახშირწყლების დაბალი შემცველობით. დააწკაპუნეთ მეტის გასაგებად

როგორ გავზარდოთ იგი

მწვანილი მოითხოვს ცოტა წყალს, მაგრამ მნიშვნელოვანია მისი მუდმივად მორწყვა. ბოლოს მცენარე დატოვეთ თბილ და ნათელ ადგილას და მოერიდეთ ფოთლებს ზედმეტად შეხებას, რომლებიც შეხებისას ბნელდება. მაგრამ აიღეთ მხოლოდ ფოთოლი. ამრიგად, მის ადგილას კიდევ ერთი გაიზრდება.

ბაზილიკის ჩაი: სარგებელი და სასმელის მომზადების წესი

რეჰანი საყვარელი სანელებელია. ბევრი და, გარდა ამისა, იძლევა გემრიელ სასმელს: რეჰანის ჩაი . სარგებელს შორის, ბალახი შესანიშნავია ჯანმრთელობისთვის, ისევე როგორც მისი ფოთლებისგან დამზადებული ჩაი. ვიტამინების წყარო, ჩაი განსაკუთრებით მდიდარია A, C, E და K ვიტამინებით. გარდა ამისა, ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით.და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხსნის მის მრავალრიცხოვან ჯანმრთელობას. გარდა ამისა, შეიცავს მის შემადგენლობაში აუცილებელ მინერალებს, როგორიცაა რკინა, მანგანუმი და კალიუმი.

რეჰანის ჩაი: სარგებელი

აუმჯობესებს სუნთქვას

მისი ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება უზრუნველყოფს სუნთქვის გაუმჯობესებას, ხელს უშლის გრიპის, გაციების და სხვა ინფექციების გაჩენას, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს სასუნთქ სისტემაზე. გარდა ამისა, ფოთლებს გააჩნიათ ანტიბაქტერიული თვისებები.

ჩაი ხელს უწყობს ლორწოს მოცილებას სასუნთქ გზებში. მას ასევე შეუძლია სიცხის მოხსნა.

ბაზილიკის ჩაი ებრძვის უსიამოვნო სუნს

ეს ჩაი ებრძვის უსიამოვნო სუნს - რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს ავადმყოფობით, ჰიგიენის ნაკლებობით, გაუწყლოებით ან მოხმარებით. გარკვეული საკვების მიღებას.

სარგებელი მოაქვს თირკმელების ჯანმრთელობას

ძლიერად ატენიანებს, ხელს უშლის წყლის შეკავებას და არა მხოლოდ სარგებლობს თირკმელების ჯანმრთელობაზე, რადგან ის ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას. ამიტომ ის ხელს უწყობს შარდსასქესო სისტემის უკეთ ფუნქციონირებას.

ასევე წაიკითხეთ: საუკეთესო საკვები თირკმელების ჯანმრთელობისთვის

რეჰანის ჩაი ხსნის ტკივილს

მას შეუძლია თავიდან აიცილოს, მაგალითად, თირკმლის ქვები და შეამსუბუქოს ტკივილი, როგორიცაა შაკიკი. ის ასევე ხელს უწყობს კუნთების სპაზმის თავიდან აცილებას.

როგორ მიირთვათ რეჰანის ჩაი

10 ფოთლითა და 1 ლიტრი წყლით შეგიძლიათ მოამზადოთ ეს შესანიშნავი ჩაი.

და ბოლოს,რეჰანი ადვილად შეგიძლიათ იპოვოთ ბრაზილიაში - ბაზრობებზე, ბაზრებზე, ნატურალური პროდუქტების მაღაზიებში.