ყაბზობა ან აბაზანაში სიარულისადმი გარკვეული წინააღმდეგობა ზოგჯერ ნორმალურია და რამდენიმე მიზეზის გამო ხდება. თუმცა, როგორც კომიკოსის აბდიას მელოს შემთხვევაში, რომელსაც 6 დღე არ ჰქონდა ნაწლავის მოძრაობა, ეს შეიძლება საშიში იყოს. მელომ აცნობა ვითარებას პორტუგალიაში ჩარჩენის შემდეგ ბრაზილიის მიმართულებით ფრენების განმეორებითი გაუქმების გამო. ქვეყნის ადგილობრივ მაუწყებელთან ინტერვიუს დროს, კომიკოსმა განმარტა, რომ "მას შეუძლია მხოლოდ სახლში გამონაყარი", რაც ამართლებს ყაბზობას.

სახლის გარეთ დეფეკაციის ასეთ სირთულეს ეწოდება პარკოპეზი, რომელიც ძირითადად მოიცავს უცნობ გარემოში ტუალეტში წასვლის შიშს ან დაუცველობას. მდგომარეობას არ აქვს მონაცემები იმ ადამიანების შესახებ, რომლებსაც აქვთ პრობლემა, თუმცა, დიახ, ეს არის ყაბზობის ერთ-ერთი მიზეზი. აი, რატომ შეიძლება იყოს ყაბზობა სერიოზული, თუ ის განმეორებადია და როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობა.

იხილეთ ასევე: ჩაი ნაწლავის გასახსნელად: შეამოწმეთ საუკეთესო ბუნებრივი საფაღარათო საშუალებები

რატომ გვაქვს ყაბზობა?

ბრაზილიის გასტროენტეროლოგიის ფედერაციის თანახმად, დაახლოებით 20 მილიონი ადამიანი ატარებს რამდენიმე დღით აბაზანაში წასვლის გარეშე და განიცდის პრობლემის დისკომფორტს. ყაბზობის მიზეზები მრავალფეროვანია, მაგრამ ძირითადად ყველაფერი, რასაც ვჭამთ და ვაკეთებთ (ან ვწყვეტთ) გავლენას ახდენს ნაწლავის ფუნქციონირებაზე. ამიტომ, ნელი მოძრაობა შეიძლება იყოს შედეგი უსიცოცხლო ცხოვრების წესი, მცირე ჰიდრატაცია და ბოჭკოებით დეფიციტური დიეტა. სტრესი, შფოთვა და რუტინის ნაკლებობა (მაგ. ძალიან ხშირი მოგზაურობები) ასევე ხელს უწყობს „ზარმაცი ნაწლავის“ წარმოქმნას. იხილეთ სხვა მიზეზები და სიტუაციები, რომლებიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს ყაბზობასთან:

საფაღარათო მედიკამენტების უწყვეტი გამოყენება

გარდა დეჰიდრატაციის და სხვა ნაწლავური პრობლემების გამოწვევის რისკისა, საფაღარათო საშუალებების ხშირი მოხმარება თრგუნავს ნაწლავის ბუნებრივ მოტორულ ფუნქციას (პერისტალტიკური მოძრაობები). ანტიდეპრესანტებს, ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს (კორტიკოსტეროიდებს) და ოპიოიდებს ასევე აქვთ ნაწლავის მოძრაობის რუტინის შეფერხების პოტენციალი.

გადაუდება ნაწლავის მოძრაობა

ზოგჯერ ჩვენ ვერ ვახერხებთ წასვლას აბაზანა ნაწლავის პირველი ნიშნით, ან იმიტომ, რომ პაემანზე ვართ, შეხვედრაზე ან სხვა მიზეზით. თუმცა, თუ ეს პრაქტიკა ხშირია, ჩვენ ვაბნევთ ტვინს ამ სტიმულის გაგზავნასთან დაკავშირებით, რომელიც ხდება დაურეგულირებელი.

გრძელი პერიოდები ჭამის გარეშე ან საკმარისად ჭამის გარეშე

ორივე ჩვევა შეუძლია შეცვალოს ნაწლავის ტრანზიტი. თუ მარხვა არის მიზანმიმართული, პროფესიული მონიტორინგით, აუცილებელია დაკვირვება განიცადა თუ არა ნაწლავმა ცვლილებები რუტინაში: დიეტის ცვლილება, საკვების შემცირება, საკვების ჩართვა ან გამორიცხვა, შეიძლება გააუმჯობესოს ან გააუარესოს ყაბზობა.

სხვადასხვა დაავადებები

ჰიპოთირეოზი, სინდრომიმეტაბოლიზმი, პარკინსონის დაავადება, შაგასის დაავადება, დიაბეტი, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი , სხვათა შორის, შეიძლება ხელი შეუშალოს ნაწლავის ტრანზიტს. ამიტომ აუცილებელია მათი სწორი დიაგნოსტიკა და მკურნალობა ევაკუაციის რუტინის აღსადგენად.

ორსულობა

ჩვეულებრივ, ორსულობა ხელს უწყობს ორგანიზმში ცვლილებების სერიას. მომავალი დედა და ნაწლავი შეუმჩნეველი არ რჩება. ბავშვის ზრდისა და ჰორმონალური მოქმედების გამო, ბუნებრივია ნაწლავის შეკუმშვა და ამის გამო ტრანზიტი ნელდება. მეორეს მხრივ, მნიშვნელოვანია, რომ ყაბზობა კონტროლდებოდეს ბუასილისა და სხვა დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად.

ბოლოს და ბოლოს, რამდენი დღეა ნორმალური ნაწლავის მოძრაობის გარეშე?

ერთი შეხედვით სააბაზანოში წასვლის გარეშე სამი დღე მისაღებია , მაგრამ დაცლის შეგრძნებაც მნიშვნელოვანია. ასე რომ, თუ ყოველდღე არ დადიხართ აბაზანაში, მაგრამ როცა მიდიხართ ხვდებით, რომ მთლიანად ევაკუირებული ხართ და ამის შემდეგ არანაირ დისკომფორტს არ გრძნობთ, ამაში არანაირი პრობლემა არ არის.

<. 3>როდის შეიძლება ყაბზობა იყოს პრობლემის სინონიმი?

თუ აბაზანაში წასვლის სურვილი ინტენსიურია და თუ ევაკუაციის წარუმატებელი მცდელობები სამ დღეზე მეტ ხანს გრძელდება, სასურველია ექიმთან მისვლა. შეაფასოს რა ხდება. განავლის მცირე რაოდენობა მრავალდღიანი ნაწლავის შეკრულობის შემდეგ ასევე მიუთითებს ორგანოში რაიმე სახის ობსტრუქციაზე, რაც მოითხოვს პროფესიონალურ გამოკვლევას.სხვა ნიშნები, რომლებიც მიუთითებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში დარღვევებზე:

• ჭარბი გაზი.
• მუცლის შებერილობა.
• მუცლის კრუნჩხვები.
• ძალიან მყარი განავალი, მშრალი, გამომშრალი გარეგნობით.
• სისხლი ან განავლის ფერის ცვლილება.
• სისავსის შეგრძნება ტუალეტში წასვლის შემდეგაც.

რა შეიძლება მოხდეს, თუ ყაბზობა ქრონიკულია?

მუცლის გარდა დისკომფორტი (გაზი, შებერილობა და ა.შ.), აბაზანაში დიდხანს არ წასვლამ შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული დაავადებები, რომელთაგან ზოგიერთი სერიოზულიც კი არის. მაგალითად:

ჰემოროიდები

ეს არის ანუსის მიდამოში მდებარე სისხლძარღვების გაფართოება, რომელიც შეიძლება იყოს შიდა ან უფრო აშკარა, შეხებით აღქმადი. იმის გამო, რომ ეს უფრო მგრძნობიარე ადგილია, ხშირია, რომ შეშუპება აწუხებს და იწვევს ტკივილს სააბაზანოში შესვლისას ან დაჯდომის დროს. ზოგადად, მიზეზები, რომლებიც ხელს უწყობენ შეშუპების გაჩენას, მრავალფეროვანია, მაგრამ ყველაზე გავრცელებულია ბევრი ევაკუაციის იძულება , ტუალეტში დიდხანს ჯდომა და სანელებლებითა და წიწაკით ზედმეტად მდიდარი ჭამა.

დივერტიკულიტი

ეს არის ნაწლავის ანთება, რომელიც იწვევს ორგანოს შიდა ქსოვილში სისხლით და სითხეებით პატარა ჩანთების (დივერტიკულების) გამოჩენას, რაც ხელს უშლის განავლის გავლა. თუმცა, დივერტიკულიტი შეიძლება იყოს სერიოზული, თუ ჩანთები დიდია ან ძალიან ანთებითი, რადგან არსებობსამ ჩანთების გატეხვის შემთხვევაში ჰემორაგიული მდგომარეობის გამოწვევის რისკი . მიუხედავად იმისა, რომ ეს უფრო ხშირია 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში, მდგომარეობა ხელს უწყობს დეფეკაციის დაძაბვას, რაც ტიპიურია ყაბზობისთვის. "კვანძი ნაწლავში", მსხვილი ნაწლავის ბრუნვა ფაქტიურად არის კვანძი, რომელიც წარმოიქმნება ორგანოს ერთ-ერთ მარყუჟში, რომელიც აფერხებს განავლისა და სისხლის გავლას. ქრონიკული ყაბზობა ერთ-ერთი პასუხისმგებელია და თუ მკურნალობა არ მოხდა, შეიძლება გამოიწვიოს რეიონის ნეკროზი და გამოიწვიოს სხვა უფრო სერიოზული გართულებები.

კოლორექტალური კიბო

ამჟამად, ეს არის მეორე ყველაზე გავრცელებული კიბოს ტიპი ქალებში და მესამე ყველაზე გავრცელებული მამაკაცებში, რომლებსაც აქვთ ყაბზობა ან დიარეა, როგორც მისი ერთ-ერთი ნიშანი. . წონის დაკლება, ცხელება, მუცლის ტკივილი ასევე დაავადების კლინიკური სურათის ნაწილია. კიბოს ეროვნული ინსტიტუტის (INCA) მიხედვით , ყოველწლიურად ბრაზილიაში ნაწლავის კიბოს 41010 ახალი შემთხვევა დიაგნოზირებულია. მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ ყაბზობა არ არის პრობლემის მიზეზი, არამედ სიმპტომია, რომელიც არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი, განსაკუთრებით თუ ის ქრონიკულია.

რა უნდა გავაკეთო, თუ ხშირი ყაბზობა მაქვს?

უპირველეს ყოვლისა, მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას და შეატყობინეთ ყველა სიმპტომს, რამდენი ხანია, რაც უჭირთ ევაკუაცია, არის თუ არა კრიზისები მორეციდივე და როგორია თქვენი ცხოვრების წესი. ასე რომექიმისთვის უფრო ადვილი იქნება იმის შეფასება, თუ რა ხდება და არის თუ არა ყაბზობა დაავადების ნიშანი. ეჭვის გამორიცხვის ან დასადასტურებლად, გამოიკითხება, როგორიცაა ულტრაბგერითი და მაგნიტური რეზონანსი, და ლაბორატორიული ტესტები.

ყაბზობის მკურნალობა

იგი ინიშნება შეკრულობის გამომწვევი მიზეზის მიხედვით, ვინაიდან აუცილებელია სხვა დაავადებების არსებობის იდენტიფიცირება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემა. თუმცა, თუ ყაბზობა იზოლირებული დისკომფორტია, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ ჩვევების შეცვლა, დაწყებული საკვებით.

ამავდროულად, პროფესიონალმა შეიძლება გირჩიოთ საფაღარათო მედიკამენტები დისკომფორტის შესამსუბუქებლად. თუმცა, ასეთი საშუალებები გამოიყენება დროებით, მხოლოდ ნაწლავის კუნთების ევაკუაციის სტიმულირების მიზნით - ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი, შეასუსტოს ორგანოს ბუნებრივი ფუნქციები.

სავარჯიშოები ყაბზობისთვის

ყველა მოდალობა მისასალმებელია ყაბზობით დაავადებულთათვის. ამრიგად, მნიშვნელოვანია აირჩიოს ფიზიკური აქტივობის ისეთი ტიპი, რომელიც სიამოვნებას იწვევს და არა ვალდებულებას. ასევე იდეალურია პროფესიული დახმარების მოძიება ტრავმების თავიდან ასაცილებლად და შესაძლო ფიზიკური შეზღუდვების შესაფასებლად.

საკვები ყაბზობის წინააღმდეგ საბრძოლველად

ფაქტია, რომ საკვები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ნაწლავის ჯანმრთელობაში.ამიტომ, ბოჭკოვანი და მთლიანი საკვების ჩათვლით, ხელს უწყობს ფეკალური ნამცხვრის წარმოქმნას და გავლენას ახდენს ორგანოს გამართულ ფუნქციონირებაზე. კარგ კვებასთან ერთად დიდი რაოდენობით სითხის მიღების წესი აუცილებელია, რადგან წყალი პასუხისმგებელია განავლის დატენიანებაზე და ნაწლავებში მის გამოყოფამდე. იხილეთ რამდენიმე საკვები, რომელიც არ შეიძლება გამოტოვოთ თქვენი მენიუდან:

• პაპაია.
• შვრია.
• ქლიავი.
• ფორთოხალი.
• ავოკადო.
• ბოსტნეული, როგორიცაა სალათის ფოთოლი, კალე, ენდივი, წყალმცენარე და კომბოსტო.
• <. 3>პრობიოტიკები.
• ზეთოვანი თესლები, როგორიცაა ნიგოზი, წაბლი და ნუში.
• ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო.
• ზეითუნის ზეთი.

დაიმახსოვრე დაიმახსოვრე, რომ საკვებისა და საკვები ნივთიერებების შერწყმის მიზნით აუცილებელია კვების დაბალანსება. ყოველივე ამის შემდეგ, მრავალფეროვნება არის კვების სტრატეგია ყველა ყოველდღიური მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად, მათ შორის ბოჭკოვანი, რომელიც აუცილებელია ჯანსაღი განავლისთვის. ერთი რჩევაა დაამატოთ წვენები ბუნებრივი ამოსახველებელი თვისებებით, რომლებიც ამავდროულად ატენიანებს სხეულს. აქ არის რამოდენიმე რეცეპტი.

Vitat-ის მოვლის ხაზები – კვება ნამდვილი საკვებით

ექსპერტები გვირჩევენ, რომ სხვადასხვა პრობლემის თავიდან აცილების გზა არის შემცირება ან შეწყვიტეთ ცხიმებითა და შაქრით მდიდარი და საკვები ნივთიერებებით ღარიბი ულტრა დამუშავებული საკვების მოხმარება. ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ უფრო დაბალანსებულ და შემავსებელ დიეტას"ნამდვილი საკვების" ვარიანტები, იხილეთ ჩვენი ორკვირიანი პალეო დიეტის პროგრამა აქ. შედეგად, გქონდეთ მეტი განწყობა, შეკრულობის გაუმჯობესება და მეტი ცნობიერება ჯანსაღი არჩევანის შესახებ თქვენს თეფშზე!

ცნობები: Instituto Nacional de Cancer (INCA); სირიულ-ლიბანური საავადმყოფო; Rede D'Or São Luiz; და ბრაზილიის გასტროენტეროლოგიის ფედერაცია.