კონცენტრაციის სირთულე შეიძლება იყოს დიდი პრობლემა ყოველდღიურ ცხოვრებაში, იქნება ეს სამსახურში, სკოლაში თუ სახლში. თუ გაწუხებთ კონცენტრირება, ხშირად გრძნობთ დაბნეულობას და გადატვირთულობას, შესაძლოა გქონდეთ მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება ტვინის შტორმი .

ტვინის შტორმი - ან ტვინის ნისლი - არ არის აღიარებული, როგორც დაავადება. თუმცა, ეს ძალიან ხშირია, განსაკუთრებით დაძაბულობისა და სტრესის პერიოდებში, როგორიცაა ახალი კოროვირუსული პანდემიის მიერ მოწოდებული სცენარი. ამრიგად, სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს: მეხსიერების პრობლემებს, სიცხადის ნაკლებობას და კონცენტრაციის სირთულეებს.

გარდა ამისა, ფსიქიკური დაბნეულობა ასევე შეიძლება იყოს სამედიცინო მდგომარეობის ან კონკრეტული მედიკამენტის სიმპტომი. ამიტომ, როდესაც გამოვლენილია ის ფაქტორი, რომელიც ინარჩუნებს მას, შესაძლებელია მისი მკურნალობა და თავიდან აცილება.

მიზეზები

სტრესი

გადაჭარბებული სტრესი ბევრ უარყოფით გავლენას ახდენს სხეულსა და გონებაზე. ამრიგად, მას შეუძლია გაზარდოს არტერიული წნევა, დაასუსტოს იმუნური სისტემა და გამოიწვიოს დეპრესია. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს გონებრივი დაღლილობა, რაც ტვინს გამოფიტავს და აძნელებს აზროვნებას.

ასევე წაიკითხეთ: შფოთვა: როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს მეხსიერებაზე

ძილის ნაკლებობამ

ხარისხიანმა ძილმა ასევე შეიძლება ხელი შეუშალოს ტვინის მუშაობას. რეკომენდირებულია იძინოთ საშუალოდ 7 საათის ან ღამით 8 საათის განმავლობაში. ამიტომ, როცა არახდება, შეიძლება გქონდეთ ცუდი კონცენტრაცია დღის განმავლობაში.

ჭამა

ჭამას ასევე შეუძლია დიდი როლი შეასრულოს ფსიქიკურ დაბნეულობაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ვიტამინი B-12 მხარს უჭერს ტვინის ჯანსაღ ფუნქციონირებას და მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობის სიმპტომები.

ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ კვებითი ალერგია ან მგრძნობელობა, ტვინის ნისლი შეიძლება განვითარდეს გარკვეული საკვების მიღების შემდეგ.

მედიკამენტები

ყველა მედიკამენტს აქვს გვერდითი ეფექტების რისკი. თავის ტვინის ნისლი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენაა, ასე რომ, თუ ამას შეამჩნევთ, მნიშვნელოვანია მიმართოთ ექიმს. ამიტომ, დოზის შემცირებამ ან მედიკამენტის შეცვლამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი სიმპტომები.

სამედიცინო პირობები

არსებობს ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორიცაა ანთება, დაღლილობა ან სისხლში გლუკოზის დონის ცვლილება. რაც შეიძლება ასოცირებული იყოს ფსიქიკურ დაბნეულობასთან.

სხვა მდგომარეობებს შორისაა:

• ანემია
• დეპრესია
• დიაბეტი
• ფიბრომიალგია
• შაკიკი
• ალცჰეიმერის დაავადება
• ჰიპოთირეოზი
• აუტოიმუნური დაავადებები, როგორიცაა ლუპუსი, ართრიტი და გაფანტული სკლეროზი
• დეჰიდრატაცია

როგორ მკურნალობა

• იძინეთ 8 საათი ღამით
• მართეთ სტრესი
• მოერიდეთ ჭარბ ალკოჰოლს და კოფეინს
• აკეთეთ ფიზიკური ვარჯიშები
• გაზარდეთ ცილების, ხილის, ბოსტნეულის დაჯანსაღი ცხიმები