ლიჩი: ხილის სარგებელი, კალორიები, თვისებები და რეცეპტები
Სარჩევი
ლიჩი ჩინური წარმოშობის ხილია, მაგრამ ის პოპულარული გახდა მთელ მსოფლიოში თავისი გემოთი და ტექსტურით. ბრაზილიაში გავრცელებულია ძირითადად სან პაულოში და პარანაში. ყველაზე მეტად საშობაოდ მოხმარებული, მდიდარია კალიუმით, C ვიტამინებით და B კომპლექსით. გარდა ამისა, იგი ნაჩვენებია ნაწლავური ინფექციების სამკურნალოდ. შეიტყვეთ მეტი ლიჩის ხილის სასარგებლო თვისებებისა და კალორიების შესახებ.
ლიჩის სარგებელი
C ვიტამინით მდიდარი
ლიჩი მდიდარია C ვიტამინით. მის მრავალ სარგებელს შორის ის განსაკუთრებით სასარგებლოა კანის, თვალებისა და იმუნური სისტემისთვის.
მინერალების წყარო
ხილი, რომელიც გვხვდება მტევნებში და აქვს უხეში კანი, უკიდურესად მდიდარია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი მინერალებით. გარდა ამისა, მისი რბილობი არის ჟელატინისებრი და ტკბილი გემოთი, სადაც გვხვდება ისეთი ნივთიერებები, როგორიცაა რკინა, კალციუმი, ფოსფორი და კალიუმი.
თუმცა, მიუხედავად მითისა, რომ ხორცი ამ მინერალების საუკეთესო წყაროა, ბოსტნეული და ხილი შეიძლება იყოს ისეთივე კარგი წყარო, როგორც ცხოველური პროდუქტები, და ლიჩი ამის შესანიშნავი მაგალითია.
დაბალკალორიული შემცველობა
მათთვის, ვინც წონაში დაკლებას ცდილობს, რეკომენდებულია ლიჩის მოხმარება, რადგან ნაყოფი დაბალკალორიულია. ანუ 100 გრ შეიცავს დაახლოებით 70 კალორიას.
Იხილეთ ასევე: საზამთროს თესლი: წლის სუპერ საკვებიამგვარად, წონის დაკლების გასაძლიერებლად, საუკეთესო ვარიანტია მისი მოხმარება ნატურაში, მოხმარების თავიდან აცილების მიზნით.კონსერვანტები და მსგავსი.
Იხილეთ ასევე: გაიმაგრეთ მუხლები: იცოდეთ საუკეთესო ვარჯიშებიმისი გამოყენება შესაძლებელია სამკურნალოდ
ჩაის სახით მისი ქერქი გვეხმარება დიარეისა და დერმატიტის მკურნალობაში. გარდა ამისა, გავრცელებულია მისი თესლისგან ფხვნილის დამზადება, რომელიც გამოიყენება როგორც ტკივილგამაყუჩებელი და ნაწლავების პრობლემების სამკურნალოდ.
