თრომბოზი არის პრობლემა, რომელიც მოიცავს თრომბის არსებობას სისხლძარღვში, ვენაში ან არტერიაში. ანუ ეს შედედება აფერხებს სისხლის ნაკადს, რომელიც ცირკულირებს სისხლის მიმოქცევის სისტემის ვენებსა და არტერიებს შორის. ამრიგად, ის უფრო ხშირია ქალებში და შეიძლება დაკავშირებული იყოს ზოგიერთ ჩვევასთან და მდგომარეობასთან, როგორიცაა მოწევა, მაცდური ცხოვრების წესი, კონტრაცეპტივების გამოყენება და გენეტიკური მიდრეკილება.

პროფილაქტიკური მკურნალობის გარდა, თრომბოზის წინააღმდეგ ჯანმრთელობის დიდი მოკავშირეა საკვები. ქვემოთ, გაეცანით რამდენიმე საკვებს, რომელიც უნდა შეიტანოთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

საკვები თრომბოზის თავიდან ასაცილებლად

შემადგენლობაში წყალში მდიდარი ხილი

სიის სათავეში მყოფი რეკომენდაციაა, ყურადღება მიაქციოთ წყლის მიღებას, რათა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია და შეშუპება. დიახ, წყალი ეხმარება „გაწმენდას“ ნივთიერებებს, რომლებიც იწვევენ სითხის შეკავებას, როგორიცაა ნატრიუმი. გარდა ამისა, წყლის მოხმარება საკვების საშუალებითაც მოქმედებს. მაგალითად, ნესვი, საზამთრო და მარწყვი წყალში უხვადაა. ამრიგად, ამ ხილით შეგიძლიათ მოამზადოთ სალათი და მიირთვათ ისინი ყოველდღიურად.

ფორთოხალი, აცეროლა და გუავა

აღნიშნავს ყურადღებას, რადგან მათ აქვთ რამდენიმე ფუნქციური თვისება. მაგრამ C ვიტამინის გარდა, შეიცავს ფლავონოიდებს, ანთოციანინებს და პოლიფენოლებს. ისინი ერთად მოქმედებენ როგორც ანტიოქსიდანტები და ხელს უწყობენ ქოლესტერინის დონის კონტროლს და შემცირებას, რაც მაღალი დონის შემთხვევაში ხელს უწყობს თრომბოზს.

წაიკითხეთ მეტი.ასევე: ცუდი ცირკულაცია ფეხებში: სავარჯიშოები და რჩევები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული

არაქისი თრომბოზის საწინააღმდეგოდ

ზეთოვანი თესლი მდიდარია B3 ვიტამინით, მკვებავი ნივთიერება, რომელიც ასტიმულირებს სისხლს. ვაზოდილაცია და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევის სისტემას. ასევე, არაქისი შეგიძლიათ დაუმატოთ ხილს, სმუზის, ნამცხვრებსა და ბლინებს. მაგრამ, თუ აირჩევთ არაქისის კარაქს, შეზღუდეთ მოხმარება დღეში ერთი სუფრის კოვზით.

კიტრი

კიტრის კიდევ ერთი უპირატესობა წყლის შემცველობის თვალსაზრისით, კიტრის მიღება შეიძლება. in natura სალათებსა და საჭმელში, გარდა იმისა, რომ ძალიან ცოტა კალორიაა.

ნიორი თრომბოზის თავიდან ასაცილებლად

ნატურალური სუნელი არის ძალიან ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო. ამრიგად, მისი მოქმედების ერთ-ერთი შედეგია სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, ვენების და არტერიების კედლებში შედედების გაჩენის თავიდან აცილება.

ჯინჯერი

როგორც ნიორი. კოჭას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და შემკვრელი თვისებები. რადგან ფესვი შეიცავს ბრომელინს, ფერმენტს, რომელიც ასუფთავებს ფიბრინს, ცილას, რომელიც პასუხისმგებელია თრომბის წარმოქმნაზე. ანუ ჯანჯაფილის ყოველდღიური მოხმარებით სისხლი თხელდება, რაც ხელს უწყობს ტრანზიტს ვენებსა და არტერიებში. მაგრამ, მოხმარების წვერი არის ჩაის, მწვანე წვენების, ახალი დესერტების ან წყლის ბოთლში ფესვის რამდენიმე ნაჭრის დამატება.

ანანასი

კიდევ ერთი საკვები, რომელიც შეიცავს ბრომელინს, არის ცირკულაციის მოკავშირე

ორაგული დიეტაში თრომბოზის თავიდან ასაცილებლად

ომეგა-2-ის, ორაგულის და სხვა სახის თევზის წყაროს შეუძლია შეაჩეროს თრომბის წარმოქმნა და ხელი შეუწყოს სისხლის სითხეს .

წყარო: ფერნანდა კორტესი, დიეტოლოგი. დაამთავრა მედიცინის მეცნიერებათა ფაკულტეტი სანტა მარსელინა; სტაჟირება ენდოკრინოლოგიასა და დიაბეტში ჯოსლინის დიაბეტის ცენტრში, ჰარვარდის სამედიცინო სკოლაში, ბოსტონში - აშშ; დაამთავრა ნუტროლოგია ABRAN-ის მიერ (ბრაზილიის ნუტროლოგიის ასოციაცია); და ფუნქციონალური ნუტრიენდოკრინოლოგიის მაგისტრანტი. CRM: 197.940.

ასევე წაიკითხეთ: ვარჯიშები, რომლებიც ამცირებს თრომბოზის განვითარების რისკს