გუავა მდიდარი თვისებებით სავსე გემრიელი ხილია. მაგრამ მისი სარგებელი აქ არ მთავრდება: გუავას ფოთლის ჩაი ასევე შესანიშნავია.

ნაყოფი მოდის გუავას ხისგან, ცენტრალური ამერიკისთვის დამახასიათებელი ხისგან. მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ ფოთლების გამოყენება ასევე შესაძლებელია, რის შედეგადაც სასმელი სავსეა ჯანმრთელობისთვის.

ხილის მსგავსად, გუავას ფოთოლი მდიდარია ვიტამინებით, განსაკუთრებით C ვიტამინით და B კომპლექსის ვიტამინებით. არის ის ბოჭკოს, რამდენიმე მინერალისა და ლიკოპენის , ბუნებრივი ანტიოქსიდანტის წყარო.

გუავას ფოთლის ჩაის სარგებელი

აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას

გუავას ფოთლები ასევე მდიდარია ტანინით, ფლავონოიდით, რომელიც არა მხოლოდ სარგებლობს გულის ჯანმრთელობაზე, არამედ ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს. გარდა ამისა, გუავას ფოთლის ჩაი ცნობილია, რომ ებრძვის დიარეას, წყლულებს და გასტრიტს.

გუავას ფოთლის ჩაი ებრძვის შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომებს

ჩაის გუავას ფოთლის ექსტრაქტი ასევე შეიცავს შეუძლია შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომებთან ბრძოლა. ასე რომ, ეს ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას. ის ასევე მოქმედებს PMS-ის (პრემენსტრუალური დაძაბულობის) და სტრესის ტიპურ სიმპტომებზე.

წაიკითხეთ მეტი: 8 საკვები, რომელიც გვეხმარება შფოთვის წინააღმდეგ ბრძოლაში

გუავას ფოთლის ჩაი ეხმარება შეხორცებით

ის ასევე კანის მოკავშირეა, რადგან აადვილებს და აჩქარებს შეხორცების პროცესს. იმის გამოსამკურნალო პოტენციალის თვისებებით, ჩაი მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ანტისეპტიკური.

გარდა ამისა, ბაიას უნივერსიტეტის მეცნიერების მიერ ახლახან შემუშავებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გუავას პოტენციალი გააუმჯობესოს მზისგან დამცავი საშუალებების ეფექტურობა მოქმედების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ულტრაიისფერი სხივები.

გუავას ფოთლის ჩაის სარგებელი აქ არ მთავრდება: ის ასევე ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ეხმარება ინფექციებთან ბრძოლაში, ხელს უშლის დიაბეტის და სხვა.

როგორ მივიღოთ გუავა ფოთლის ჩაი

მომზადების მეთოდი უკიდურესად მარტივია. გუავას გამხმარი ფოთლებისგან დამზადებული ჩაი შეიძლება მიირთვათ უბრალო ან შაქრით, როგორც გსურთ.

ჩაი: შეიტყვეთ სასმელის სასარგებლო თვისებებისა და სხვადასხვა სახის შესახებ

ქვეყნის ჩრდილოეთიდან სამხრეთის მიმართულებით სხვადასხვა გზით და სხვადასხვა დროს მოხმარებული ჩაი სავსეა კვებითი თვისებებით რომელიც ხელს უწყობს დაავადებების თავიდან აცილებას და აძლიერებს ორგანიზმს.

ცხელი, ცივი, მწვანილი თუ ყვავილები, მისი მიღება ჩვეულებრივ ასოცირდება ცხოვრების ჯანსაღ წესთან. გარდა ამისა, ჩაი უკვე გახდა კვების რაციონში მათთვის, ვისაც სურს წონაში დაკლება (წონის დაკლება Tecnonutri-ით) (წონის დაკლება Tecnonutri-ით) და შეამციროს შეშუპება. კვებას შორის მიღებისას ის შესანიშნავი მოკავშირეა, მაგალითად, მადის შესამცირებლად.

როდის და როგორ უნდა დალიოთ ჩაი

არ არსებობს განსაზღვრული წესები, მაგრამ რეკომენდებულია ექსპერტების მიერარის ჩაის დალევა მზადყოფნისთანავე , სანამ ჰაერში ჟანგბადი გაანადგურებს აქტიური კომპონენტების ნაწილს. მაგრამ სასმელი ინარჩუნებს ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვან ნივთიერებებს მომზადებიდან 24 საათამდე.

მისი შესანარჩუნებლად უპირატესობა მიანიჭეთ მინის, თერმოსის ან თუნდაც უჟანგავი ფოლადის ბოთლებს. პლასტმასის ან ალუმინის გამოყენება არ შეიძლება.

ჩაის სახეობები და მათი სარგებელი - გუავას ფოთლის ჩაის გარდა

ნატურალური ბალახი უფრო ძლიერია, ვიდრე ინდუსტრიული ჩაის პაკეტები . მაშინაც კი, თუ მათ შემადგენლობაში ერთი და იგივე ნივთიერებები აქვთ, მათ აქვთ განსხვავებული კონცენტრაცია. ამიტომ, შეძლებისდაგვარად, მნიშვნელოვანია მოამზადოთ ჩაი მშრალი ფოთლებით, რათა მაქსიმალური სარგებელი მიიღოთ.

ასევე წაიკითხეთ: 6 ჩაი, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ იძინოთ

იცოდეთ სარგებელი ზოგიერთი ჩაის, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება და აირჩიეთ თქვენი საყვარელი:

მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაი ასრულებს მნიშვნელოვან ანტიოქსიდანტურ ფუნქციას , რაც ხელს უწყობს, მაგალითად, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, დიაბეტისა და კიბოს პროფილაქტიკას. მწვანე ჩაის სარგებელი ძირითადად განპირობებულია მისი შემადგენლობით, რომელიც მდიდარია პოლიფენოლებით, რომლებიც ბუნებრივ ნაერთებს წარმოადგენენ ბოსტნეულში და ხელს უწყობენ ორგანიზმის დაცვას. „პროდუქტი ასევე ასოცირდება ქოლესტერინის დონის შემცირებასთან და იმუნური სისტემის გააქტიურებასთან. გარდა ამისა, ეს ჩაი ასევე სასარგებლოა წონის კონტროლში, იმის გამოკატექინებზე (პოლიფენოლების სახეობა), რომლებიც, კვლევების თანახმად, იწვევენ ცხიმის დაშლაში ჩართულ მეტაბოლურ გზებს, მოხმარებული დოზის მიხედვით“, განმარტავს დიეტოლოგი რაფაელა სილვერიო , ასპირანტი ფუნქციური კლინიკური კვების და სამეცნიერო მიმართულებით. ვიტამინის კონცეფციის კოორდინატორი.

ჰარვარდის უნივერსიტეტის კვლევამ ასევე დაადასტურა, რომ ქალებს, რომლებიც მეტ მწვანე ჩაის მიირთმევდნენ, ძუძუს კიბოს განვითარების რისკი 20-დან 30%-მდე ნაკლები იყო.

შავი ჩაი

როგორც თეთრი ჩაი და მწვანე ჩაი, შავი ჩაი მზადდება Camellia sinensis მცენარისგან და ასევე აქვს მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტური უნარი. „შავ ჩაი შეიცავს დიდი რაოდენობით კოფეინს, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს სიფხიზლე და შეამციროს დაღლილობა. მასში შემავალი კატეხინები და კოფეინი ხელს უწყობს სხეულის ცხიმის შემცირებას", - აწვდის პროფესიონალი.

შავი ჩაი არ არის რეკომენდებული ჩვილებისა და 12 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის.

გვირილის ჩაი.

ჩაი, რომელიც შეიცავს დამამშვიდებელ და დამამშვიდებელ ნივთიერებებს ყველაზე დიდი რაოდენობით, გამოიყენება კუნთების სპაზმის, თავის ტკივილის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის pH-ის რეგულაციისთვის. „მას ფართოდ იყენებენ კოლიკის, შფოთვისა და უძილობის სიმპტომებთან საბრძოლველად მისი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო პოტენციალის გამო“, - ამბობს დიეტოლოგი. გვირილის ყვავილის ძირითადი ბიოაქტიური ნაერთებია ფლავონოიდები, რომლებიც მოქმედებენ როგორცანტიოქსიდანტები და ამით თავიდან აიცილებს ქრონიკული დაავადებების სერიას.

მათე ჩაი

გამოკვლევებმა აჩვენა მისი ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ცხიმების წვის მოქმედება, რადგან ის შეიცავს პოლიფენოლებს და კოფეინს. „ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ მათე ჩაის ადეკვატური მოხმარება ხელს უწყობს ქოლესტერინის და გლიკემიის კონტროლს“, - განმარტავს რაფაელა.

ჩაი ლიმონის ბალზამით

ლიმონის ბალზამის სარგებელი ეფუძნება დამამშვიდებელ და დამამშვიდებელ თვისებას. მაგრამ, გარდა ამისა, მას ხშირად იყენებენ კუჭის დისკომფორტისა და საჭმლის მონელების დროს, რადგან ეს მოვლენა ხშირად სტრესს უკავშირდება.

ბოლდო ჩაი

ბოლდო ჩაი შესანიშნავია ღვიძლის ფუნქციონირებისთვის, სასარგებლოა გაზვიადების დღის, ჭარბი ალკოჰოლის ან ბევრი ცხიმოვანი საკვების მიღების შემდეგ, რადგან ის შეიცავს. ნივთიერება სახელად ლაქტონი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმების მონელებას. ის ასევე არის ანტიოქსიდანტებით მდიდარი სასმელი, რომელიც ხელს უწყობს დაავადების თავიდან აცილებას.

პიტნის ჩაი

თუ საჭიროა სიფხიზლის შენარჩუნება და მკვეთრი მეხსიერება, დალიეთ პიტნის ჩაი. გაერთიანებული სამეფოს ნორთუმბრიის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა გააანალიზეს, რომ სასმელის მოხმარება აღვიძებს განწყობას, შემეცნებას და ხელს უწყობს გრძელვადიანი მეხსიერების გაუმჯობესებას. ის ასევე აუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესს და გულისრევის შეგრძნებას, გარდა ატკივილგამაყუჩებელი.

ჰიბისკუსის ჩაი

მისი ყველაზე ცნობილი სარგებელი არის შარდმდენი. ანტიოქსიდანტებით ძალიან მდიდარი ჰიბისკუსის ჩაის შეუძლია დაიცვას თქვენი ჯანმრთელობა დაავადებებისა და ანთებისგან. "ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ჩარევა საჭმლის მონელებასა და დიეტადან ნახშირწყლების შეწოვაში, რაც დაგეხმარებათ სხეულის წონის კონტროლში", - ამბობს რაფაელა სილვერიო.

როზმარინის ჩაი

მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე ცნობილია როგორც სანელებელი, როზმარინი შეიძლება და უნდა იქნას გამოყენებული ჩაის სახით. როგორც სასმელი, ბალახი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ასევე ხელს უწყობს ღვიძლისა და თირკმელების უკეთ ფუნქციონირებას, ამცირებს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეულ ზიანს და ამით ხელს უშლის სხვადასხვა სახის კიბოს.

ჯანჯაფილის ჩაი

ძირი არის ნამდვილი პირველადი დახმარების ყუთი იმდენი სამკურნალო თვისებით, რაც მას გააჩნია. იმის გამო, რომ ის თერმოგენური ნივთიერებაა, ამაღლებს სხეულის ტემპერატურას, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და ამით ცხიმებს უფრო სწრაფად წვავს. ორმა ბოლოდროინდელმა ამერიკულმა კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ კოჭას აქვს უნარი შეაფერხოს კიბოს უჯრედების ზრდა ნაწლავსა და საკვერცხეში. ჯანჯაფილი ასევე ხელს უშლის გაზების წარმოქმნას და შეიძლება ორსულებმა მოიხმარონ გულისრევის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

ასევე წაიკითხეთ: დარიჩინის ჩაი: როგორ გეხმარებათ სასმელი

საუკეთესო ჩაი იმუნიტეტის ასამაღლებლად

Echinacea ჩაი

Echinacea არისსამკურნალო მცენარე, რომელიც გამოიყენება წლების განმავლობაში. ასევე ცნობილია, როგორც კონუსის ყვავილი, მეწამული და რუდბეჩია, იგი ფართოდ გამოიყენება, როგორც სახლის სამკურნალო საშუალება გრიპის და გაციების სამკურნალოდ. პრინციპში, მისი არსებითი თვისებებია ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური, დეტოქსიკაციის და სხვა. ამიტომ ექინაცეასგან დამზადებული ჩაი შესანიშნავია იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, ვინაიდან მისი თვისებები ართულებს ორგანიზმში ანთებითი პროცესების წარმოქმნას.

ბოლდოს ჩაი

ბოლდო ჩაი ყველაზე ცნობილია ყაბზობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. მაგრამ ეს არ არის მისი ერთადერთი სარგებელი, რადგან ის ერთ-ერთი საუკეთესო ჩაია იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად. ის ასევე არის შესანიშნავი იმუნიტეტის გამაძლიერებელი, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ის არის ბუნებრივი იმუნომოდულატორი . ანუ ის მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე ორგანული პასუხის გაზრდით. ამიტომ, ბოლდო ჩაის მიღება აძლიერებს იმუნიტეტს, რაც ართულებს ვირუსების, ბაქტერიების, სოკოების და პროტოზოების ორგანიზმის ჯანმრთელობას ზიანის მიყენებას.

დაწვრილებით: აუმჯობესებს თუ არა ბოლდო კორონავირუსის სიმპტომებს?

გენტიანი ჩაი

გენტიანი ჩაი ასევე არის იმუნიტეტის ასამაღლებლად საუკეთესო ჩაის შორის. ბუნებრივი ანტიმიკრობული მოქმედების ხელშეწყობით მცენარე ართულებს ვირუსებისა და ბაქტერიების ჯანმრთელობას ზიანის მიყენებას. ასევე, შესანიშნავია ფარინგიტისა და სინუსიტის სამკურნალოდ.

ლიმონიანი ჩაი

მისი საწინააღმდეგოანთების საწინააღმდეგო და მისი სიმრავლის C ვიტამინით, ლიმონის ჩაი ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას და ეფექტურად იცავს ორგანიზმის ჯანმრთელობას. მიუხედავად ამისა, იგი გამოიყენება რესპირატორული პრობლემების სამკურნალოდ, როგორიცაა გაციება და გრიპი.

ასევე წაიკითხეთ: ყავა ლიმონით: ღირს თუ არა დალევა?

ნივრიანი ჩაი

სისრულისთვის თავისი ანტიოქსიდანტით , ანთების საწინააღმდეგო და ანტივირუსული თვისებებით, ნიორი არის ბუნებრივი იმუნური სისტემის გამაძლიერებელი და ამზადებს ერთ-ერთ საუკეთესო ჩაის იმუნიტეტს. ამიტომ, ის შესანიშნავია იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, რაც დადასტურდა ინდოელი მეცნიერების მიერ 2018 წელს ჩატარებულ კვლევაში. კვლევამ დაამტკიცა სასმელის დიდი ანტიოქსიდანტური პოტენციალი.

მაჩელას ჩაი

მაცელა, რომელიც ძალიან ჰგავს გვირილას, არის მცენარე, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო და დამამშვიდებელი მოქმედება, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს იმუნიტეტი. ძირითადად, მაჩელას ჩაი ხელს უწყობს ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს, რომელთაგან ერთი დაკავშირებულია იმუნიტეტთან: მისი დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტები აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეხმარება ორგანიზმის უკეთ დაცვას დაავადებებისგან.

ბუცის ჩაი

ბუჟა გამოიყენება რესპირატორული პრობლემების სამკურნალოდ, როგორიცაა გრიპი და ბუნებრივი ანტივირუსული ძალის გამო, ანუ შესანიშნავია ყველა სახის ვირუსის პროფილაქტიკისთვის. ამიტომ, ბუცის ჩაი მშვენიერია მათთვის, ვინც მიზნად ისახავს გაძლიერებასიმუნიტეტი.