დექსტროზა არის შაქრის სახეობა, რომელიც წარმოებულია ლაბორატორიებში სიმინდის სახამებლისგან. ეს არის მარტივი ნახშირწყალი, ანუ ის უფრო სწრაფად ამაღლებს სისხლში გლუკოზას. ამიტომ, ის უზრუნველყოფს ორგანიზმის ენერგიის გარანტიას და ხელს უწყობს მჭლე მასის მომატებას (ჰიპერტროფიას). ამრიგად, დექსტროზა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საკვები დანამატი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ასრულებენ ინტენსიურ ვარჯიშებს, როგორიცაა ბოდიბილდინგი, ასევე აერობული ვარჯიშები.

ასევე წაიკითხეთ: ნიშნები იმისა, რომ თქვენ ჭამთ ძალიან ბევრ ნახშირწყლებს

დექსტროზის სარგებელი

უფრო ენერგიული ორგანიზმი

დექსტროზა არის შაქარი, უფრო კონკრეტულად, მარტივი ნახშირწყლები. ამიტომ მისი მთავარი ფუნქციაა ორგანიზმისთვის ენერგიის მიწოდება. ამ გზით იწვევს სისხლში გლუკოზის მატებას - სისხლში შაქრის არსებობას.

ამ მიზეზით, მას ჩვეულებრივ ავსებენ ფიზიკური ვარჯიშის დაწყებამდე, როგორც წესი, მაღალი დონის სპორტსმენების მიერ. არა მხოლოდ ეს, ის ასევე შეიძლება მიეცეს ჰოსპიტალიზებულ პაციენტებს, რომლებსაც უჭირთ ჭამა.

აადვილებს კუნთების მასის მომატებას

გარდა იმისა, რომ ხელს უწყობს უკეთესი ვარჯიშის შესრულებას, ის ასევე მოქმედებს კუნთების აღდგენაში. ამიტომ, დანამატმა შეიძლება ხელი შეუწყოს კუნთების მასის მომატებას, ანუ ჰიპერტროფიას. ასევე, ის ეხმარება პროტეინების გაგზავნას კუნთებში, რადგან სისხლში გლუკოზის პიკთან ერთად მოდის ინსულინის პიკი, ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელიაცილის ტრანსპორტირება.

დაწვრილებით: საუკეთესო ცილები გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის

როგორ შეავსოთ დექსტროზა უსაფრთხოდ

ყველა დანამატი უნდა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს წინასწარი რეკომენდაცია და სამედიცინო დაკვირვება. ამიტომ, დექსტროზის დამატებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან. ის ასევე იქნება პასუხისმგებელი უსაფრთხო და იდეალური თანხის განსაზღვრაზე.

თუმცა, ზოგადად, რეკომენდებული რაოდენობაა 30 გრამი დღეში, რაც დაახლოებით 120 კალორიის ექვივალენტია. არ არის რეკომენდებული ამ ოდენობის გადაჭარბება, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება.

ასევე წაიკითხეთ: პალატინოზა: სარგებელი და ნახშირწყლების წყაროები