მაღალი ფერიტინი დაკავშირებულია ორგანიზმში რკინის არსებობის მატებასთან, შესაბამისად, დაბალი ფერიტინი საპირისპიროა. ძირითადად, ფერიტინის, ცილა, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმში რკინის შესანახად, კლება ნიშნავს, რომ მინერალი ასევე მცირე რაოდენობითაა. მაგრამ რა გავლენა შეიძლება ჰქონდეს ამას ჯანმრთელობასა და ცხოვრების ხარისხზე?

მთავარი სიმპტომები და დიაგნოზის დასმა

დაბალი ფერიტინი უფრო ხშირია ქალებში და შეიძლება გამოიწვიოს ანემიის განვითარება, შესაბამისად, ორივე მდგომარეობის სიმპტომები მსგავსია.

ანუ დაბალმა ფერიტინმა შეიძლება გამოიწვიოს, მაგალითად, სისუსტის შეგრძნება და განწყობის ნაკლებობა (დაღლილობა). არა მხოლოდ ეს, სხვა ტიპიური სიმპტომებია:

• კონცენტრირების გაძნელება (ბავშვები შეიძლება ცუდად მუშაობდნენ სკოლაში, მაგალითად)
• სუსტი ფრჩხილები და ფერმკრთალი
• ძილიანობა
• მეხსიერების დაკარგვა
• მადის ნაკლებობა (მცირე შიმშილი)
• თმის ცვენა
• თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა

ზოგადად, დიაგნოზი აუცილებელია სისხლის ანალიზის გაკეთება. კიდევ უფრო იშვიათად შეიძლება საჭირო გახდეს ძვლის ტვინის სკანირება.

რა შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი ფერიტინის?

არ არსებობს ერთი მიზეზი, შესაბამისად, მას შეუძლია ეს გამოწვეულია სხვადასხვა ადრე არსებული პირობებით, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი, ასევე შეიძლება იყოს არასწორი დიეტის გვერდითი ეფექტისაკვებ ნივთიერებებში. მაგალითად, ჰიპოთირეოზი შეიძლება ირიბად გამოიწვიოს დაბალი ფერიტინი. არა მხოლოდ ეს, ნაწლავის დისბიოზი, ნაწლავის მიკრობიოტას დისბალანსი, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ანალოგიურად.

ანემია შეიძლება იყოს დაბალი ფერიტინის გვერდითი ეფექტი, თუმცა შეიძლება იყოს მისი მიზეზიც. გარდა ამისა, კუჭ-ნაწლავის სისხლდენა, ისევე როგორც მძიმე მენსტრუალური სისხლდენა, შეიძლება გამოიწვიოს ეს მდგომარეობა. თუმცა, ამ მდგომარეობის მიზეზი შესაძლოა საკვებთანაც იყოს დაკავშირებული. უფრო კონკრეტულად, რკინითა და C ვიტამინით მდიდარი საკვების ნაკლებობით. თუმცა, შესაძლებელია ორგანიზმს უჭირდეს საკვებიდან რკინის შეწოვა.

დაწვრილებით: სისხლში რკინის კარგმა დონემ შეიძლება შეანელოს დაბერება

შესაძლებელია თუ არა მკურნალობა?

დიახ , ამ მდგომარეობის მკურნალობა არსებობს. თავდაპირველად, თუ ფერიტინის დეფიციტი არ არის მძიმე, შესაძლებელია მისი მკურნალობა რკინის დამატებით ან უბრალოდ, რაციონში რკინით და C ვიტამინით მდიდარი საკვების დამატებით.

უფრო მძიმე შემთხვევებში შეიძლება საჭირო გახდეს რკინის დამატება პარენტერალურად (ინექციების საშუალებით).

ასევე წაიკითხეთ: რკინა ორსულობის დროს: მნიშვნელობა და რატომ უნდა მოიხმაროთ იგი

საუკეთესო საკვები დაბალი ფერიტინის თავიდან ასაცილებლად ან სამკურნალოდ

ლობიო

ლობიო შესანიშნავი მცენარეა რკინის წყარო. გარდა ამისა, ის მდიდარიაცილა და ბოჭკოვანი. ამიტომ, მას შეუძლია ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო იყოს ერთზე მეტი გზით. არა მხოლოდ ეს, სხვა პარკოსნები, რომლებიც ასევე დაგეხმარებათ ამ მხრივ, არის ოსპი და წიწილა.

წითელი ხორცი

ხორცი წითელი ასევე რკინის შესანიშნავი წყაროა. ამიტომ მას შეუძლია ანემიის თავიდან აცილება.

ჭარხალი

რაც შეეხება რკინის მცენარეულ წყაროებს, ჭარხალი გამოირჩევა. ის მდიდარია მინერალებით და, გარდა ამისა, არის ვიტამინების, ანტიოქსიდანტების, ბოჭკოების და სხვა მინერალების წყარო, როგორიცაა მაგნიუმი.

ჯილო

ჭარხლისა და ლობიოს გარდა, ჯილო კიდევ ერთი ძალიან კარგი ბოსტნეულის წყაროა. არა მხოლოდ ეს, ის არის C ვიტამინის წყარო, შესაბამისად, ხელს უწყობს მის შემადგენლობაში არსებული რკინის უკეთ ათვისებას.

დაწვრილებით: საუკეთესო საკვები არტერიებისა და თქვენი ჯანმრთელობისთვის

ციტრუსები ასევე აფერხებენ ფერრიტინის დაბალ დონეს

რკინის გარდა მდიდარი საკვები, C ვიტამინით მდიდარი საკვები ასევე მნიშვნელოვანია ამ მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად. ამიტომ, იდეალურია თქვენს რაციონში შეიტანოთ ისეთი საკვები, როგორიცაა, მაგალითად, ციტრუსოვანი ხილი .

• კივი
• მარწყვი
• ანანასი
• ფორთოხალი
• მანდარინი
• ჟოლო
• მოცვი

ასევე წაიკითხეთ: როგორ უკეთ შევითვისოთ რკინა საკვებიდან