მცენარეული რძე შესანიშნავი ვარიანტია მათთვის, ვისაც აქვს აუტანლობა ან ალერგია ძროხის რძის კომპონენტების მიმართ, ასევე მათთვის, ვისაც სურს შეამციროს ცხოველური პროდუქტების მოხმარება. ალბათ ერთადერთი მინუსი არის ამ პროდუქტების ფასი, რომელიც უფრო მაღალია. გსურთ გემრიელი ალტერნატივა, რომელიც ჯდება თქვენს ჯიბეში? ფსონი ბანანის რძეზე!

ბანანის რძის სარგებელი

იაფია

რეცეპტი მოითხოვს წყალს და ბანანს, ორი იაფი ნივთები. გარდა ამისა, შედეგი გემრიელია და შესანიშნავად უხდება სმუზის , სმუზისა და ზოგადად სასმელების - თუმცა, ბანანის რძეს აქვს უფრო დაბალი ცილის დონე, ვიდრე სხვა მცენარეულ სასმელებს, როგორიცაა ნუშით ან თხილით დამზადებული.

აძლიერებს გულს

ცოტამ იცის, მაგრამ ხილი ელექტროლიტური საკვებია! ამიტომ, ის შესანიშნავია გულის ჯანმრთელობისთვის. ამ გზით, ის ხელს უწყობს გულისცემის რეგულირებას და არა მხოლოდ ხელს უწყობს არტერიული წნევის კონტროლს .

აუმჯობესებს ნაწლავის მუშაობას

მდიდარი ბოჭკოში, ბანანი შესანიშნავია ნაწლავებისთვის, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და განავლის წარმოქმნას. ამრიგად, ის სარგებლობს ნაწლავის ფლორაზე და, გარდა ამისა, ხელს უწყობს გაჯერებულობის შენარჩუნებას , შიმშილის მოცილებას.

ენერგიის წყარო

ცნობილი საკვები სპორტსმენებს შორის, ის შესანიშნავი ვარიანტია სავარჯიშო წინსვლისთვის , რადგან ის დიდ ენერგიას აძლევსფიზიკური აქტივობები. ამიტომ ის ასევე კარგი დამატებაა საუზმისთვის.

აუმჯობესებს განწყობას

ტრიპტოფანი არის ადამიანის ორგანიზმისთვის აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც გამოიყენება ცილების სინთეზში და, უფრო მეტიც, ის არის სეროტონინის და მელატონინის, შესაბამისად, ბედნიერების და ძილის ჰორმონების წინამორბედი. საბედნიეროდ, ბანანი მდიდარია ამ ნივთიერებით. აქედან გამომდინარე, შეიძლება ითქვას, რომ ბანანი აუმჯობესებს განწყობილებას .

ასევე წაიკითხეთ: ბანანის ქერქის ჩაი: სასმელი კარგია ჯანმრთელობისთვის, ჯიბისთვის და პლანეტისთვის!

როგორ მოვამზადოთ ბანანის რძე სახლში

ბანანის რძის ინგრედიენტები:

• 1 გაყინული ბანანი (არ შეიძლება იყოს ძალიან მომწიფებული) ;
• 250 მლ წყალი;
• 1 მწიკვი მარილი;
• დარიჩინი გემოვნებით (სურვილისამებრ).

მომზადების წესი ბანანის რძე:

პირველ რიგში, ბანანი გახეხეთ და დაჭერით ნაჭრებად. შემდეგ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში აურიეთ ერთგვაროვანი სითხის მიღებამდე.