Tips tentang cara menggunakan matcha untuk menurunkan berat badan

 Tips tentang cara menggunakan matcha untuk menurunkan berat badan

Lena Fisher

Sebagai salah satu favorit di dunia kebugaran, matcha telah menjadi populer karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan dan kebugaran. Minuman ini terdiri dari daun teh hijau Serbaguna, dapat dikonsumsi dalam bentuk teh diencerkan dalam air panas atau ditambahkan ke resep seperti jus, shake, smoothie, dll. Dan banyak konsumennya yang paling tekun menjamin bahwa itu mungkin untuk digunakan cocok untuk menurunkan berat badan.

Matcha adalah makanan super, yang berarti memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi yang membuatnya menjadi makanan lengkap dengan nilai gizi yang lebih besar daripada yang lain.

Lihat juga: Berlatih untuk menghilangkan lemak dan menambah otot Cari tahu apakah berat badan Anda sehat Hitung dengan cepat dan mudah Temukan

Rahasia matcha untuk menurunkan berat badan: Metabolisme yang dipercepat

Ini adalah sekutu yang hebat untuk mempercepat metabolisme dan menghilangkan racun dari tubuh, membantu mengatur berat badan. Konsumsi matcha juga meningkatkan pengeluaran kalori hingga 25% selama latihan fisik - karena aksi termogeniknya yang meningkatkan pembakaran lemak tubuh selama latihan.

Dalam matcha, konsentrasi katekin 137 kali lebih tinggi daripada teh hijau. Dan katekin dan polifenol yang ada di dalam minuman inilah yang membuatnya meningkatkan termogenesis, yang mempercepat metabolisme dan akibatnya pembakaran lemak. Selain itu, ia memiliki sifat yang memfasilitasi kontrol kadar kolesterol.

Baca juga: Teh untuk memulai hari dengan energi dan suasana hati

Matchá juga menawarkan L-theanine, asam amino yang membantu mengurangi kecemasan dan, dengan itu, dorongan untuk makan. Tapi, jangan gandakan dosisnya. Untuk mendapatkan keuntungan ini, dua atau tiga cangkir matchá per hari diindikasikan.

Untuk menyiapkan teh, rebus air, tunggu sekitar lima menit hingga dingin, lalu masukkan korek api.

Baca juga: Mengapa Anda harus makan brokoli setiap hari

Lihat juga: Basil Shower: Mengapa membuat pancuran kemangi?

Lena Fisher

Lena Fisher adalah penggemar kesehatan, ahli gizi bersertifikat, dan penulis blog kesehatan dan kesejahteraan yang populer. Dengan pengalaman lebih dari satu dekade di bidang nutrisi dan pembinaan kesehatan, Lena telah mendedikasikan karirnya untuk membantu orang mencapai kesehatan optimal dan menjalani kehidupan terbaik mereka. Semangatnya untuk kesehatan telah membawanya untuk mengeksplorasi berbagai pendekatan untuk mencapai kesehatan secara keseluruhan, termasuk diet, olahraga, dan praktik mindfulness. Blog Lena adalah puncak dari penelitian, pengalaman, dan perjalanan pribadinya selama bertahun-tahun untuk menemukan keseimbangan dan kesejahteraan. Misinya adalah untuk menginspirasi dan memberdayakan orang lain untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka dan menerapkan gaya hidup sehat. Saat dia tidak menulis atau melatih klien, Anda dapat menemukan Lena berlatih yoga, mendaki jalan setapak, atau bereksperimen dengan resep baru yang sehat di dapur.