Suara bising putih: apa itu dan bagaimana cara menenangkan bayi

 Suara bising putih: apa itu dan bagaimana cara menenangkan bayi

Lena Fisher

Sementara sebagian orang suka tidur di lingkungan yang benar-benar sunyi, sebagian lainnya lebih menyukai efek suara, seperti white noise.

White noise adalah suara yang memancarkan frekuensi dengan kekuatan yang sama, dengan kata lain, suara ini bersifat kontinu dan tidak ada variasi intensitas atau naik turun, sehingga meredam suara eksternal yang tidak menyenangkan dan membuat tidur menjadi lebih mudah.

Jadi, contoh teknik ini adalah apabila Anda tidur dengan TV menyala, dengan suara yang dikecilkan, agar cepat terlelap.

Baca juga: Tidur bayi dapat berdampak pada risiko obesitas pada anak

Kebisingan putih untuk bayi

Merawat bayi sama sekali tidak mudah, harus selalu memperhatikan detail terkecil. Karena alasan ini, orang tua sering kali merasa ragu, terutama tentang tidur anak mereka. Tidur bayi adalah sesuatu yang penting.

Dalam hal ini, white noise dikenal dan diadopsi oleh banyak orang, karena ini merupakan "penenang" bagi si kecil. Tetapi, tahukah Anda, mengapa hal ini bisa terjadi?

Menurut para ahli, white noise menyerupai suara yang dihasilkan di dalam rahim, karena aliran pembuluh darah dan jantung wanita hamil. Dengan cara ini, kemungkinan korteks serebral diaktifkan selama tidur berkurang.

Tetapi penting untuk berhati-hati, disarankan untuk membiarkan suara diputar hanya selama beberapa menit, dengan volume rendah. Selain itu, jauhkan suara tersebut dari telinga bayi, demi keselamatan anak Anda.

Lihat juga: Diet rendah karbohidrat: Temui yang paling populer

Baca juga: Masalah umum selama menyusui dan cara mengatasinya

Hasil pencarian

Meskipun banyak yang menyukai teknik ini, namun penelitian tentang subjek ini tidak efektif dalam menyimpulkan manfaatnya.

Lihat juga: Jus cranberry membantu melawan infeksi saluran kemih?

Menurut tinjauan studi yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Ulasan Obat Tidur Bukti mengenai kemampuan suara bising untuk memudahkan tertidur tidak diperlukan untuk mencapai kesimpulan ini, bahkan dapat berdampak negatif pada kualitas tidur dan pendengaran.

Lena Fisher

Lena Fisher adalah penggemar kesehatan, ahli gizi bersertifikat, dan penulis blog kesehatan dan kesejahteraan yang populer. Dengan pengalaman lebih dari satu dekade di bidang nutrisi dan pembinaan kesehatan, Lena telah mendedikasikan karirnya untuk membantu orang mencapai kesehatan optimal dan menjalani kehidupan terbaik mereka. Semangatnya untuk kesehatan telah membawanya untuk mengeksplorasi berbagai pendekatan untuk mencapai kesehatan secara keseluruhan, termasuk diet, olahraga, dan praktik mindfulness. Blog Lena adalah puncak dari penelitian, pengalaman, dan perjalanan pribadinya selama bertahun-tahun untuk menemukan keseimbangan dan kesejahteraan. Misinya adalah untuk menginspirasi dan memberdayakan orang lain untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka dan menerapkan gaya hidup sehat. Saat dia tidak menulis atau melatih klien, Anda dapat menemukan Lena berlatih yoga, mendaki jalan setapak, atau bereksperimen dengan resep baru yang sehat di dapur.