Mandala: Apa itu, apa manfaatnya dan bagaimana melakukannya

 Mandala: Apa itu, apa manfaatnya dan bagaimana melakukannya

Lena Fisher

Jika Anda menyukai barang-barang yang memiliki makna dan membuat rumah Anda menjadi tempat yang menenangkan, mandala bisa menjadi pilihan yang tepat. Mandala, dalam bahasa Sansekerta, berarti "lingkaran suci." Dengan kata lain, mandala adalah simbol melingkar yang digunakan untuk memfasilitasi meditasi dalam agama Hindu dan Buddha. Namun, agama-agama lain, seperti Kristen dan Taoisme, juga menggunakan mandala dalam praktik spiritual mereka.

Dengan cara ini, mereka dapat direpresentasikan dalam bentuk gambar atau lukisan. Bentuk lingkaran utama dari sebuah mandala diisi dengan berbagai bentuk dan simbol geometris.

Lihat juga: Caetano melon: kegunaan dan manfaat tehnya

Baca juga: Mangkuk Tibet: Benda yang menjanjikan untuk menghilangkan stres

Lihat juga: Diet ortomolekuler: Apa itu, bagaimana melakukannya dan menu

Manfaat

Menggambar dan melukis mandala memiliki beberapa manfaat. Kenali beberapa di antaranya:

  • Mereka membantu dengan keseimbangan.
  • Hal ini membawa kedamaian dan ketenangan.
  • Memandangnya akan memberi Anda rasa tenang.
  • Membantu konsentrasi.
  • Ini membuatnya lebih mudah untuk memperhatikan.
  • Hal ini membantu melepaskan pikiran yang tidak perlu dan membuat kreativitas Anda mengalir.
  • Cara semua bentuk dan desain disusun menghadirkan kesan keseimbangan.

Cara menggambar mandala

Menggambar mandala dapat menjadi pengalaman yang menenangkan dan meditatif, jadi yang Anda perlukan hanyalah: kertas, sesuatu untuk menggambar lingkaran (seperti kompas) penggaris, pensil, spidol, dan pena berwarna.

  1. Dengan pensil, buatlah lingkaran kecil dengan menggunakan kompas, kira-kira di bagian tengah kertas.
  2. Dengan menggunakan titik pusat yang sama, gambarlah lingkaran yang lebih besar secara berurutan di sekeliling lingkaran pertama. (Tidak masalah, apakah lingkaran-lingkaran itu sama jauhnya atau jaraknya bervariasi).
  3. Setelah menggambar beberapa lingkaran, menciptakan bentuk target pada kertas, buatlah garis vertikal di tengah-tengah lingkaran.
  4. Sekarang, buatlah garis horizontal di bagian tengah, seperti "pizza".
  5. Bagilah lagi segitiga menjadi beberapa bagian, Anda bisa membuat sebanyak yang Anda suka, asalkan setiap segitiga memiliki ukuran yang sama.
  6. Kemudian, mulai dari bagian tengah, gambarlah bentuk yang Anda inginkan di dalam segitiga pertama. Ulangi bentuk yang sama pada segitiga berikutnya dan seterusnya, putar halaman Anda saat Anda melakukannya sampai semua segitiga tergambar.
  7. Terakhir, lanjutkan bekerja ke arah luar dengan menggunakan lingkaran dan garis sebagai penanda, karena hal ini membantu mempertahankan simetri dalam mandala Anda.

Baca juga: Mandi kayu putih: Ritual yang menenangkan dan meningkatkan pernapasan

Lena Fisher

Lena Fisher adalah penggemar kesehatan, ahli gizi bersertifikat, dan penulis blog kesehatan dan kesejahteraan yang populer. Dengan pengalaman lebih dari satu dekade di bidang nutrisi dan pembinaan kesehatan, Lena telah mendedikasikan karirnya untuk membantu orang mencapai kesehatan optimal dan menjalani kehidupan terbaik mereka. Semangatnya untuk kesehatan telah membawanya untuk mengeksplorasi berbagai pendekatan untuk mencapai kesehatan secara keseluruhan, termasuk diet, olahraga, dan praktik mindfulness. Blog Lena adalah puncak dari penelitian, pengalaman, dan perjalanan pribadinya selama bertahun-tahun untuk menemukan keseimbangan dan kesejahteraan. Misinya adalah untuk menginspirasi dan memberdayakan orang lain untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka dan menerapkan gaya hidup sehat. Saat dia tidak menulis atau melatih klien, Anda dapat menemukan Lena berlatih yoga, mendaki jalan setapak, atau bereksperimen dengan resep baru yang sehat di dapur.